Меню
Расписание клуба
Вайнера, 10
Расписание действует с 20 НОЯБРЯ подписаться на рассылку изменений
весь день
утро
вечер
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
КРОССФИТ
Боевые искусства
Аэробно-силовая
Relax
Танцы
Студия
Боевые искусства
Бокс/студия
Кроссфит/студия
Бокс
Кроссфит
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:00
YOGA

 Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Понедельник 08:00 (90минут)
08:00
YOGA
08:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц ( спина, грудь, ноги, ягодицы, руки ).

Среда 08:00 (55минут)
08:00
POWER CLASS
08:00
YOGA

 Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Среда 08:00 (90минут)
08:00
YOGA
09:00
09:00
FULL BODY WORК

Функциональная круговая тренировка высокой и средней инстенсивности направлена на улучшение силовых качеств, выносливости и координации

Понедельник 09:00 (55минут)
09:00
FULL BODY WORК
9:00
TABATA

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Вторник 9:00 (55минут)
9:00
TABATA
9:00
STRETCHING

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 9:00 (45минут)
9:00
STRETCHING
09:00
INTERVAL TRAINING

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Четверг 09:00 (55минут)
09:00
INTERVAL TRAINING
09:00
YOGA

 Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Пятница 09:00 (90минут)
09:00
YOGA
9:00
BUMS$TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования.  Тренировка средней интесивности для всех уровней подготовленности.

Пятница 9:00 (55минут)
9:00
BUMS$TABS
10:00
10:00
$$$ MFR

Заключается в применении техник самомассажа.  В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, теннисные мячи) оказывается воздействие на фасции, мышцы, связки.

Понедельник 10:00
10:00
$$$ MFR
10:00
WELLNESS MIX

 Комплекс упражнений, сочетающий в себе микс направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма. 

Вторник 10:00 (55минут)
10:00
WELLNESS MIX
10:00
STRETCHING

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 10:00 (30минут)
10:00
STRETCHING
10:00
YOGA

 Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Суббота 10:00 (90минут)
10:00
YOGA
11:00
12:00
12:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Не является стандартизированной программой. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке.

Понедельник 12:00 (55минут)
12:00
PUMP TRAINING
12:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Не является стандартизированной программой. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке.

Четверг 12:00 (55минут)
12:00
PUMP TRAINING
12:00
$$$ ANTIGRAVITY YOGА

Благодаря уникальному сочетанию гимнастики, танцев и комплекса физических упражнений, занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру. Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
$$$ ANTIGRAVITY YOGА
13:00
13:00
STRETCHING

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 13:00 (45минут)
13:00
STRETCHING
13:00
PILATES

 Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 13:00 (55минут)
13:00
PILATES
13:00
BUMS$TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования.  Тренировка средней интесивности для всех уровней подготовленности.

Среда 13:00 (55минут)
13:00
BUMS$TABS
13:00
PILATES

 Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 13:00 (55минут)
Тренер Терентьева Евгения
13:00
PILATES
13:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц ( спина, грудь, ноги, ягодицы, руки ).

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
POWER CLASS
13:00
PILATES

 Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
PILATES
14:00
14:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц ( спина, грудь, ноги, ягодицы, руки ).

Вторник 14:00 (55минут)
14:00
POWER CLASS
14:00
ABS+STRETCHING

Cиловая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Среда 14:00 (55минут)
14:00
ABS+STRETCHING
14:00
FUNCTIONAL TRAINING

Функциональная силовая тренировка, сочетающая силовые упражнения, а также баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Пятница 14:00 (55минут)
14:00
FUNCTIONAL TRAINING
14:00
ABS+STRETCHING

Cиловая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Суббота 14:00 (55минут)
14:00
ABS+STRETCHING
14:00
POLE DANCE

 Танец осуществляемый на пилоне (стальном шесте), который сочетает в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. Он не требует специальной физической подготовки, все необходимые навыки и сила приобретаются в процессе систематичных тренировок.

Суббота 14:00 (55минут)
14:00
POLE DANCE
14:00
INTERVAL TRAINING

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
INTERVAL TRAINING
15:00
15:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц ( спина, грудь, ноги, ягодицы, руки ).

Воскресенье 15:00 (55минут)
15:00
POWER CLASS
15:00
BODY SCULPT

Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.

Воскресенье 15:00 (55минут)
15:00
BODY SCULPT
16:00
16:00
STRETCHING

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Воскресенье 16:00 (45минут)
16:00
STRETCHING
17:00
18:00
18:00
BUMS$TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования.  Тренировка средней интесивности для всех уровней подготовленности.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
BUMS$TABS
18:00
ABS+STRETCHING

Cиловая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
ABS+STRETCHING
18:00
YOGA

 Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Вторник 18:00 (90минут)
18:00
YOGA
18:00
BODY SCULPT

Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
BODY SCULPT
18:00
HEALTHY BODY

Oздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц всего тела. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
HEALTHY BODY
18:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц ( спина, грудь, ноги, ягодицы, руки ).

Среда 18:00 (55минут)
18:00
POWER CLASS
18:00
BUMS$TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования.  Тренировка средней интесивности для всех уровней подготовленности.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
BUMS$TABS
18:00
CARDIO KICK

Высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации,  тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Четверг 18:00 (30минут)
Тренер Болотина Ксения
18:00
CARDIO KICK
18:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц ( спина, грудь, ноги, ягодицы, руки ).

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
POWER CLASS
18:30
ZUMBА

Стандартизированная программа, танцевальная фитнес- программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка. Завораживающие ритмы  никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - Танцуй и худей!       

Четверг 18:30 (55минут)
18:30
ZUMBА
18:00
STEP

Аэробная тренировка высокой и средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности. Тренировки проходят на специальных степ-платформах, регулирующийся по нагрузке. Во время тренировки происходит разучивание танцевальных связок. Не рекомендуется людям с излишним весом, травмами спины и голеностопных суставов. 

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
STEP
18:00
WELLNESS MIX

 Комплекс упражнений, сочетающий в себе микс направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма. 

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
WELLNESS MIX
19:00
19:00
TABATA

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
TABATA
19:00
PILATES

 Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
PILATES
19:00
ZUMBА

Стандартизированная программа, танцевальная фитнес- программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка. Завораживающие ритмы  никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - Танцуй и худей!       

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
ZUMBА
19:00
INTERVAL TRAINING

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
INTERVAL TRAINING
19:00
BRIGHT DANCE

Это смесь самых ярких,энергичных,чувственных движений. Вы научитесь танцевать как Britney Spears, Ciara, Jennifer Lopez и многие другие супер звезды!!

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
BRIGHT DANCE
19:30
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц ( спина, грудь, ноги, ягодицы, руки ).

Вторник 19:30 (55минут)
19:30
POWER CLASS
19:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Не является стандартизированной программой. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
PUMP TRAINING
19:00
FULL BODY WORК

Функциональная круговая тренировка высокой и средней инстенсивности направлена на улучшение силовых качеств, выносливости и координации

Среда 19:00 (55минут)
19:00
FULL BODY WORК
19:00
WELLNESS MIX

 Комплекс упражнений, сочетающий в себе микс направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма. 

Среда 19:00 (55минут)
19:00
WELLNESS MIX
19:00
TABATA

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
TABATA
19:00
BODY SCULPT

Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
BODY SCULPT
19:30
$$$ SALSA

Популярнейшее направление танца, которое продолжает завоевывать мир. Зажигательная музыка и отличная атмосфера! Тренировку проводят одновременно 2 педагога, что позволит не оставить вас без внимания.

Четверг 19:30 (120минут)
19:30
$$$ SALSA
19:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Не является стандартизированной программой. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
PUMP TRAINING
19:00
$$$ EXOTIC POLE DANCE

Танцевальное направление, которое совмещает в себе хореографию и акробатические элементы на пилоне. Умеренная эротика, характерная для Exotic Pole dance в сочетании с грубым спортом дают отличный результат.

Пятница 19:00 (55минут)
Тренер Овчинникова Анастасия
19:00
$$$ EXOTIC POLE DANCE
19:00
ABS+STRETCHING

Cиловая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
ABS+STRETCHING
20:00
20:00
STEP

Аэробная тренировка высокой и средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности. Тренировки проходят на специальных степ-платформах, регулирующийся по нагрузке. Во время тренировки происходит разучивание танцевальных связок. Не рекомендуется людям с излишним весом, травмами спины и голеностопных суставов. 

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
STEP
20:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц ( спина, грудь, ноги, ягодицы, руки ).

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
POWER CLASS
20:00
$$$ EXOTIC POLE DANCE

Танцевальное направление, которое совмещает в себе хореографию и акробатические элементы на пилоне. Умеренная эротика, характерная для Exotic Pole dance в сочетании с грубым спортом дают отличный результат.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ EXOTIC POLE DANCE
20:00
INTERVAL TRAINING

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Среда 20:00 (55минут)
20:00
INTERVAL TRAINING
20:00
MFR

Низкоинтенсивный способ упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Выполняемые на тренировке упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Подходит для всех уровней подготовленности. 

Среда 20:00 (55минут)
20:00
MFR
20:00
$$$ ANTIGRAVITY STRETCHING

Комплекс физических упражнений, направленный на увилечение гибкости, элластичности мышц и подвижности сусавов.занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру.Упражнения на растяжку с использованием гамаков.

Среда 20:00 (55минут)
20:00
$$$ ANTIGRAVITY STRETCHING
20:00
YOGA

 Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Четверг 20:00 (90минут)
20:00
YOGA
20:00
$$$ MFR

Заключается в применении техник самомассажа.  В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, теннисные мячи) оказывается воздействие на фасции, мышцы, связки.

Пятница 20:00
20:00
$$$ MFR
21:00
21:00
$$$ EXOTIC POLE DANCE

Танцевальное направление, которое совмещает в себе хореографию и акробатические элементы на пилоне. Умеренная эротика, характерная для Exotic Pole dance в сочетании с грубым спортом дают отличный результат.

Вторник 21:00
21:00
$$$ EXOTIC POLE DANCE
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
09:00
КРОССФИТ

Программа групповых тренировок с индивидуальной настройкой параметров под каждого клиента, от желающих «похудеть к лету» до тех кому нужна мышечная масса и соревнующихся атлетов. Направлена на приобретение хорошей физической формы, освоение и совершенствование двигательных навыков. Постепенно шаг за шагом, обучающая многосуставным упражнениям из гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта.
  Не бывает сложных и «не для меня» тренировок, есть нежелание открывать для себя новые возможности. Становись лучше чем был вчера, а завтра будь лучше чем был сегодня! Вливайся в команду друзей и единомышленников!     

 

Понедельник 09:00 (55минут)
09:00
КРОССФИТ
9:00
$$$ КРОССФИТ
Среда 9:00
9:00
$$$ КРОССФИТ
09:00
КРОССФИТ

Программа групповых тренировок с индивидуальной настройкой параметров под каждого клиента, от желающих «похудеть к лету» до тех кому нужна мышечная масса и соревнующихся атлетов. Направлена на приобретение хорошей физической формы, освоение и совершенствование двигательных навыков. Постепенно шаг за шагом, обучающая многосуставным упражнениям из гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта.
  Не бывает сложных и «не для меня» тренировок, есть нежелание открывать для себя новые возможности. Становись лучше чем был вчера, а завтра будь лучше чем был сегодня! Вливайся в команду друзей и единомышленников!     

 

Пятница 09:00 (55минут)
09:00
КРОССФИТ
10:00
11:00
12:00
12:00
КРОССФИТ

Программа групповых тренировок с индивидуальной настройкой параметров под каждого клиента, от желающих «похудеть к лету» до тех кому нужна мышечная масса и соревнующихся атлетов. Направлена на приобретение хорошей физической формы, освоение и совершенствование двигательных навыков. Постепенно шаг за шагом, обучающая многосуставным упражнениям из гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта.
  Не бывает сложных и «не для меня» тренировок, есть нежелание открывать для себя новые возможности. Становись лучше чем был вчера, а завтра будь лучше чем был сегодня! Вливайся в команду друзей и единомышленников!     

 

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
КРОССФИТ
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
$$$ КРОССФИТ PRO

Программа групповых тренировок с индивидуальной настройкой параметров под каждого клиента, от желающих «похудеть к лету» до тех кому нужна мышечная масса и соревнующихся атлетов. Направлена на приобретение хорошей физической формы, освоение и совершенствование двигательных навыков. Постепенно шаг за шагом, обучающая многосуставным упражнениям из гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта.
  Не бывает сложных и «не для меня» тренировок, есть нежелание открывать для себя новые возможности. Становись лучше чем был вчера, а завтра будь лучше чем был сегодня! Вливайся в команду друзей и единомышленников!     

 

Понедельник 18:00 (90минут)
18:00
$$$ КРОССФИТ PRO
18:00
$$$ КРОССФИТ START-UP
Вторник 18:00
18:00
$$$ КРОССФИТ START-UP
18:00
КРОССФИТ PRO
Среда 18:00
18:00
КРОССФИТ PRO
18:00
КРОССФИТ START-UP
Четверг 18:00
18:00
КРОССФИТ START-UP
18:00
$$$ КРОССФИТ PRO

Программа групповых тренировок с индивидуальной настройкой параметров под каждого клиента, от желающих «похудеть к лету» до тех кому нужна мышечная масса и соревнующихся атлетов. Направлена на приобретение хорошей физической формы, освоение и совершенствование двигательных навыков. Постепенно шаг за шагом, обучающая многосуставным упражнениям из гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта.
  Не бывает сложных и «не для меня» тренировок, есть нежелание открывать для себя новые возможности. Становись лучше чем был вчера, а завтра будь лучше чем был сегодня! Вливайся в команду друзей и единомышленников!     

 

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
$$$ КРОССФИТ PRO
19:00
19:20
КРОССФИТ START-UP
Понедельник 19:20 (55минут)
19:20
КРОССФИТ START-UP
19:20
КРОССФИТ PRO
Вторник 19:20
19:20
КРОССФИТ PRO
19:20
$$$ КРОССФИТ START-UP
Среда 19:20
19:20
$$$ КРОССФИТ START-UP
19:20
$$$ КРОССФИТ PRO

Программа групповых тренировок с индивидуальной настройкой параметров под каждого клиента, от желающих «похудеть к лету» до тех кому нужна мышечная масса и соревнующихся атлетов. Направлена на приобретение хорошей физической формы, освоение и совершенствование двигательных навыков. Постепенно шаг за шагом, обучающая многосуставным упражнениям из гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта.
  Не бывает сложных и «не для меня» тренировок, есть нежелание открывать для себя новые возможности. Становись лучше чем был вчера, а завтра будь лучше чем был сегодня! Вливайся в команду друзей и единомышленников!     

 

Четверг 19:20
19:20
$$$ КРОССФИТ PRO
19:20
КРОССФИТ START-UP
Пятница 19:20
19:20
КРОССФИТ START-UP
20:00
21:00
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
9:00
THAI BOXING

Тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Понедельник 9:00 (55минут)
9:00
THAI BOXING
09:00
THAI BOXING

Тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Четверг 09:00 (55минут)
Тренер Марченко Илья
09:00
THAI BOXING
10:00
10:00
MIX FIGHT

Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники бокса, тайского бокса, джиу-джитсу, грепленга, самбо и дзюдо. Является отличным средством самообороны, развивает гибкость, выносливость и координацию. Урок составлен таким образом, что любой, независимо от уровня подготовки, пола и возраста, может принимать в них участие. 

Вторник 10:00 (55минут)
Тренер Кудряшов Роман
10:00
MIX FIGHT
10:00
MIX FIGHT

Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники бокса, тайского бокса, джиу-джитсу, грепленга, самбо и дзюдо. Является отличным средством самообороны, развивает гибкость, выносливость и координацию. Урок составлен таким образом, что любой, независимо от уровня подготовки, пола и возраста, может принимать в них участие. 

Четверг 10:00 (55минут)
Тренер Кудряшов Роман
10:00
MIX FIGHT
11:00
11:00
THAI BOXING

Тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Суббота 11:00 (55минут)
Тренер Марченко Илья
11:00
THAI BOXING
12:00
12:00
BOXING

Классический вид единоборств, занятие которым является замечательным средством физического воспитания и развития. В процессе тренировки укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается сила, быстрота, улучшается самочувствие, а  также нарабатываются ценные прикладные навыки самообороны.

Суббота 12:00 (55минут)
Тренер Тесла Андрей
12:00
BOXING
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
ММА
Вторник 18:00
18:00
ММА
18:00
$$$ ММА

 Смешанные боевые искусства , представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).  в которой используются элементы подготовки по рукопашному бою, силовая нейтрализация противника в различных условиях. Формируется физическая выносливость, способность ориентироваться в сложной обстановке, нестандартное и гибкое мышление, легкость и естественность движений.

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
$$$ ММА
19:00
19:00
$$$ BOXING

Классический вид единоборств, занятие которым является замечательным средством физического воспитания и развития. В процессе тренировки укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается сила, быстрота, улучшается самочувствие, а  также нарабатываются ценные прикладные навыки самообороны.

Среда 19:00 (55минут)
Тренер Тесла Андрей
19:00
$$$ BOXING
20:00
20:00
$$$ MUAI THAI

 Это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Фоминых Андрей
20:00
$$$ MUAI THAI
20:00
MUAI TAI

 Это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.

Среда 20:00 (55минут)
20:00
MUAI TAI
20:00
MUAI TAI

 Это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
MUAI TAI
21:00
22:00
23:00
Спасибо!