Меню
Расписание клуба
Токарей, 68
Расписание действует с 1 декабря 2017 г. подписаться на рассылку изменений
весь день
утро
вечер
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
КРОССФИТ
Детский клуб
Боевые искусства
Аэробно-силовая
Relax
Танцы
Кроссфит
Детское занятие
Детская секция
Кроссфит/студия
Боевые искусства
Студия
Бокс
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:30
YOGA

Yoga - Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделяет ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

Вторник 08:30 (90минут)
Тренер Анна Рыбакова
08:30
YOGA
8:30
YOGA

Yoga - Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделяет ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

Пятница 8:30 (90минут)
Тренер Анна Рыбакова
8:30
YOGA
09:00
09:00
POWER CLASS

Power Class - силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности . Рекомендуется  для всех уровней подготовленности.

Понедельник 09:00 (55минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
09:00
POWER CLASS
09:00
Functional Tr.

Functional Tr. - Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы рук, ног, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Среда 09:00 (55минут)
Тренер Дарья Семенышева
09:00
Functional Tr.
9:00
POWER CLASS

Power Class - силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности . Рекомендуется  для всех уровней подготовленности.

Четверг 9:00 (55минут)
Тренер Дарья Семенышева
9:00
POWER CLASS
09:30
Antigravity yoga

Antigravity yoga - вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Суббота 09:30 (55минут)
Тренер Ольга Есаулкова
09:30
Antigravity yoga
10:00
10:00
Yogalates

Вид тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы. 

Понедельник 10:00 (55минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
10:00
Yogalates
10:00
PILATES

Рilates - оздоровительная гимнастика со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 10:00 (55минут)
Тренер Дарья Семенышева
10:00
PILATES
10:00
Healthy back (здоровая спина)

Healthy back - комплекс упражнений составленный на основе упражнений из пилатеса, йоги и стрейчинга, направленный на укрепление и вытяжение корсета.

Четверг 10:00 (55минут)
Тренер Дарья Семенышева
10:00
Healthy back (здоровая спина)
10:00
Healthy back (здоровая спина)

Healthy back - комплекс упражнений составленный на основе упражнений из пилатеса, йоги и стрейчинга, направленный на укрепление и вытяжение корсета.

Воскресенье 10:00 (55минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
10:00
Healthy back (здоровая спина)
11:00
11:00
Antigravity yoga

Antigravity yoga - вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Вторник 11:00 (90минут)
Тренер Анна Рыбакова
11:00
Antigravity yoga
11:00
Antigravity yoga

Antigravity yoga - вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Четверг 11:00 (90минут)
Тренер Анна Рыбакова
11:00
Antigravity yoga
11:00
YOGA

Yoga - Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделяет ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

Суббота 11:00 (55минут)
Тренер Анна Рыбакова
11:00
YOGA
11:00
Tabata

Tabata - Высокоинтенсивная силовая тернировка на все группы мышц.Табата – интервальная тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. 

Воскресенье 11:00 (55минут)
Тренер Анриета Чурбанова
11:00
Tabata
12:00
12:00
ZUMBA

Zumba - Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - танцуй и худей!

Понедельник 12:00 (55минут)
Тренер Анриета Чурбанова
12:00
ZUMBA
12:00
STEP&POWER

Step&Power - высокоинтенсивная тренировка на степ-платформе, которая способствует похудению. Во время тренировки также используется оборудование для проработки всех крупных групп мышц.

Пятница 12:00 (55минут)
Тренер Кристина Сурикова
12:00
STEP&POWER
12:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка. Направлена на развитие силовях качеств, а также развитие выносливости и координации. 

Суббота 12:00 (55минут)
Тренер Елена Процив
12:00
FULL BODY WORK
12:00
POWER CLASS

Power Class - силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности . Рекомендуется  для всех уровней подготовленности.

Суббота 12:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
12:00
POWER CLASS
12:00
ZUMBA

Zumba - Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - танцуй и худей!

Воскресенье 12:00 (55минут)
Тренер Анриета Чурбанова
12:00
ZUMBA
13:00
13:00
Antigravity yoga

Antigravity yoga - вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Понедельник 13:00 (55минут)
Тренер Ольга Есаулкова
13:00
Antigravity yoga
13:00
UPPER BODY

Upper-Body - силовая тренировка, направленная на проработку верхней части тела (спина, плечи, грудь, руки, пресс) в сочетании с упражнениями на растяжение. Рекомендуется для всех уровней подготовнности.          

Вторник 13:00 (45минут)
Тренер Кристина Сурикова
13:00
UPPER BODY
13:45
LOWER BODY

Lower-Body - Cиловой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 13:45 (45минут)
Тренер Кристина Сурикова
13:45
LOWER BODY
13:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка. Направлена на развитие силовях качеств, а также развитие выносливости и координации. 

Среда 13:00 (55минут)
Тренер Елена Процив
13:00
FULL BODY WORK
13:00
UPPER BODY

Upper-Body - силовая тренировка, направленная на проработку верхней части тела (спина, плечи, грудь, руки, пресс) в сочетании с упражнениями на растяжение. Рекомендуется для всех уровней подготовнности.          

Четверг 13:00 (45минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
13:00
UPPER BODY
13:45
LOWER BODY

Lower-Body - Cиловой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 13:45 (45минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
13:45
LOWER BODY
13:00
CALLANETIC

Сallanetic - сочетание статодинамической нагрузки, направленной на проработку всех групп мышц, способствующей процессу жиросжигания.

Пятница 13:00 (55минут)
Тренер Кристина Сурикова
13:00
CALLANETIC
13:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - Cиловая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования.

Суббота 13:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
13:00
ABS+STRETCHING
13:00
POWER CLASS

Power Class - силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности . Рекомендуется  для всех уровней подготовленности.

Воскресенье 13:00 (55минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
13:00
POWER CLASS
13:00
BOSU

BOSU - занятия направлены на тренировку сердечно-сосудистой системы и координационных возможностей организма , а также развитие силовых качеств. Тренировки проходят с использованием полусферы.

Воскресенье 13:00 (55минут)
Тренер Анриета Чурбанова
13:00
BOSU
14:00
14:00
YOGA

Yoga - Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделяет ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

Понедельник 14:00 (55минут)
Тренер Анна Рыбакова
14:00
YOGA
14:30
STRETCHING

Stretching - Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 14:30 (30минут)
Тренер Кристина Сурикова
14:30
STRETCHING
14:00
Wellness Mix

Wellnex mix -  комплекс управжнений сочетающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслабления, реабилитации и оздоровления организма.

Среда 14:00 (55минут)
Тренер Елена Процив
14:00
Wellness Mix
14:00
YOGA

Yoga - Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделяет ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

Четверг 14:00 (55минут)
Тренер Анна Рыбакова
14:00
YOGA
14:30
DINAMIC STRETCH

DINAMIC STRETCH - представляет собой уникальное сочетание растяжки и движения. 

Четверг 14:30 (30минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
14:30
DINAMIC STRETCH
14:00
Antigravity yoga

Antigravity yoga - вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Пятница 14:00 (55минут)
Тренер Ольга Есаулкова
14:00
Antigravity yoga
14:00
Stretching the splits

Stretching the splits - комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увелечение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. 

Суббота 14:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
14:00
Stretching the splits
14:00
ROLL RELAX

ROLL RELAX-  применение техник самомассаж с помощью ролла. В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, тенисные мячи) мы оказываем воздействие на фасции, мышцы и связки. Мы занимаемся растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшаем локальное кровообращение.

Воскресенье 14:00 (55минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
14:00
ROLL RELAX
15:00
15:00
ROLL RELAX

ROLL RELAX-  применение техник самомассаж с помощью ролла. В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, тенисные мячи) мы оказываем воздействие на фасции, мышцы и связки. Мы занимаемся растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшаем локальное кровообращение.

Четверг 15:00 (55минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
15:00
ROLL RELAX
16:00
17:00
18:00
18:00
Functional Tr.

Functional Tr. - Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы рук, ног, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Понедельник 18:00 (55минут)
Тренер Дарья Семенышева
18:00
Functional Tr.
18:00
POWER CLASS

Power Class - силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности . Рекомендуется  для всех уровней подготовленности.

Вторник 18:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
18:00
POWER CLASS
18:00
Women dance

Women Dance - современная хорография с элементами стрип пластикии ГОУ ГОУ (клубного танца). Яркие и пластичные движения под зажигательную музыку. На занятиях вы получите заряд бодрости хорошего настроения, а главное умение чувствовать себя комфортно на любом танцполе, оставаясь грациозной и женственной. 

Вторник 18:00 (55минут)
Тренер Раджив Иргашев
18:00
Women dance
18:00
BUMS+TABS

BUMS+TABS - Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности    

Среда 18:00 (45минут)
Тренер Екатерина Свинцова
18:00
BUMS+TABS
18:00
POWER CLASS

Power Class - силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности . Рекомендуется  для всех уровней подготовленности.

Четверг 18:00 (55минут)
Тренер Екатерина Свинцова
18:00
POWER CLASS
18:00
Women dance

Women Dance - современная хорография с элементами стрип пластикии ГОУ ГОУ (клубного танца). Яркие и пластичные движения под зажигательную музыку. На занятиях вы получите заряд бодрости хорошего настроения, а главное умение чувствовать себя комфортно на любом танцполе, оставаясь грациозной и женственной. 

Пятница 18:00 (55минут)
Тренер Раджив Иргашев
18:00
Women dance
18:00
INTERVAL TR.

INTERVAL TR. - Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Пятница 18:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
18:00
INTERVAL TR.
19:00
19:00
PILATES

Рilates - оздоровительная гимнастика со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 19:00 (55минут)
Тренер Дарья Семенышева
19:00
PILATES
19:00
STEP&POWER

Step&Power - высокоинтенсивная тренировка на степ-платформе, которая способствует похудению. Во время тренировки также используется оборудование для проработки всех крупных групп мышц.

Понедельник 19:00 (55минут)
Тренер Екатерина Свинцова
19:00
STEP&POWER
19:00
Healthy back (здоровая спина)

Healthy back - комплекс упражнений составленный на основе упражнений из пилатеса, йоги и стрейчинга, направленный на укрепление и вытяжение корсета.

Вторник 19:00 (55минут)
Тренер Яна Шайхлисламова
19:00
Healthy back (здоровая спина)
19:00
ZUMBA

Zumba - Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - танцуй и худей!

Вторник 19:00 (55минут)
Тренер Анриета Чурбанова
19:00
ZUMBA
19:00
YOGA

Yoga - Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделяет ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

Среда 19:00 (55минут)
Тренер Анна Рыбакова
19:00
YOGA
19:00
FITBALL

Fitball - Это комплекс пражнении с использованием мячей. Занятие фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Занятия на мячах развивают чувство равновесия. 

Среда 19:00 (55минут)
Тренер Екатерина Свинцова
19:00
FITBALL
19:00
STEP&POWER

Step&Power - высокоинтенсивная тренировка на степ-платформе, которая способствует похудению. Во время тренировки также используется оборудование для проработки всех крупных групп мышц.

Четверг 19:00 (55минут)
Тренер Екатерина Свинцова
19:00
STEP&POWER
19:00
STRETCHING

Stretching - Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 19:00 (55минут)
Тренер Анриета Чурбанова
19:00
STRETCHING
19:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка. Направлена на развитие силовях качеств, а также развитие выносливости и координации. 

Пятница 19:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
19:00
FULL BODY WORK
19:00
PILATES

Рilates - оздоровительная гимнастика со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 19:00 (55минут)
Тренер Дарья Семенышева
19:00
PILATES
20:00
20:00
POWER CLASS

Power Class - силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности . Рекомендуется  для всех уровней подготовленности.

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
20:00
POWER CLASS
20:00
Wellness Mix

Wellnex mix -  комплекс управжнений сочетающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслабления, реабилитации и оздоровления организма.

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Елена Процив
20:00
Wellness Mix
20:00
YOGA

Yoga - Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделяет ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

Вторник 20:00 (90минут)
Тренер Ольга Есаулкова
20:00
YOGA
20:00
Tabata

Tabata - Высокоинтенсивная силовая тернировка на все группы мышц.Табата – интервальная тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. 

Вторник 20:00 (55минут)
Тренер Анриета Чурбанова
20:00
Tabata
20:00
INTERVAL TR.

INTERVAL TR. - Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Среда 20:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
20:00
INTERVAL TR.
20:00
ZUMBA

Zumba - Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - танцуй и худей!

Четверг 20:00 (55минут)
Тренер Анриета Чурбанова
20:00
ZUMBA
20:00
YOGA

Yoga - Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделяет ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

Четверг 20:00 (90минут)
Тренер Ольга Есаулкова
20:00
YOGA
20:00
MFR + Healthy back

MFR - Myofascial relaxation (Миофасциальное расслабление) + HEALTHY BACK -  в процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, тенисные мячи) мы оказываем воздействие на мышечные и соединительные ткани. Цель тренировки: снятие напряжения и уменьшение болевого синдрома; коррекция осанки; укрепление мышечного каркаса.  Забудьте о болях в спине и плохом самочувствии!!!

Пятница 20:00 (55минут)
Тренер Дарья Семенышева
20:00
MFR + Healthy back
21:00
21:00
Stretching the splits

Stretching the splits - комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увелечение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. 

Понедельник 21:00 (55минут)
Тренер Александр Мяконьких
21:00
Stretching the splits
21:00
PEREVES

Рereves - интенсивные тренировки для желающих похудеть. Подходят для всех желающих сбросить лишний вес за короткий период вреени. Тренировки на результат под контролем тренера. 

Понедельник 21:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
21:00
PEREVES
21:00
Stretching the splits

Stretching the splits - комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увелечение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. 

Среда 21:00 (55минут)
Тренер Александр Мяконьких
21:00
Stretching the splits
21:00
PEREVES

Рereves - интенсивные тренировки для желающих похудеть. Подходят для всех желающих сбросить лишний вес за короткий период вреени. Тренировки на результат под контролем тренера. 

Среда 21:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
21:00
PEREVES
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
9:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Среда 9:00 (55минут)
9:00
КРОССФИТ
9:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Пятница 9:00 (55минут)
9:00
КРОССФИТ
10:00
10:00
CF Kids
Среда 10:00 (55минут)
Тренер Екатерина Сабирова
10:00
CF Kids
11:00
11:00
Закрытая секция по ОФП для футболистов
Воскресенье 11:00 (55минут)
11:00
Закрытая секция по ОФП для футболистов
12:00
12:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
КРОССФИТ
13:00
13:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
КРОССФИТ
14:00
15:00
15:00
CF Kids
Вторник 15:00 (55минут)
Тренер Екатерина Сабирова
15:00
CF Kids
15:00
CF Kids
Воскресенье 15:00 (55минут)
Тренер Екатерина Сабирова
15:00
CF Kids
16:00
16:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Воскресенье 16:00 (55минут)
16:00
КРОССФИТ
17:00
18:00
18:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Вторник 18:30 (55минут)
18:30
КРОССФИТ
18:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Четверг 18:30 (55минут)
18:30
КРОССФИТ
19:00
19:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
КРОССФИТ
19:30
CROSSFIT LIGHT

Crossfit Light - тренировка для новичков. Crossfit сочетает силовые тренировки, взрывную плиометрику, тренировку скорости, гимнастику, выработку мощи тяжелоатлета, выносливость в аэробных нагрузках, а также всё остальное.

Вторник 19:30 (55минут)
Тренер Владимир Рязанов
19:30
CROSSFIT LIGHT
19:30
CF WEIGHTLIFTING
Среда 19:30 (55минут)
Тренер Владимир Рязанов
19:30
CF WEIGHTLIFTING
19:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Четверг 19:30 (55минут)
19:30
КРОССФИТ
19:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
КРОССФИТ
20:00
20:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
КРОССФИТ
20:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Вторник 20:30 (55минут)
20:30
КРОССФИТ
20:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Четверг 20:30 (55минут)
20:30
КРОССФИТ
21:00
21:00
ПРОЕКТ "PEREVES"
Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
ПРОЕКТ "PEREVES"
21:00
ПРОЕКТ "PEREVES"
Среда 21:00 (55минут)
21:00
ПРОЕКТ "PEREVES"
21:00
ПРОЕКТ "PEREVES"
Пятница 21:00 (55минут)
21:00
ПРОЕКТ "PEREVES"
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10:00
КРОССФИТ TEENAGE (7-15 лет)

КРОССФИТ TEENAGE - тренировка направленная на развитие пяти основных физических качеств человека: силы, выносливоти, скорости, гибкости и координации. На тренировках укрепляется мышечный корсет и развивается быстрота реакции.

Среда 10:00 (55минут)
Тренер Екатерина Сабирова
10:00
КРОССФИТ TEENAGE (7-15 лет)
10:00
Stretching KIDS
Пятница 10:00 (55минут)
10:00
Stretching KIDS
11:00
12:00
12:00
Мастерилки
Суббота 12:00 (30минут)
12:00
Мастерилки
13:00
14:00
15:00
15:00
Детские единоборства (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
Суббота 15:00 (55минут)
15:00
Детские единоборства (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
15:00
КРОССФИТ TEENAGE (7-15 лет)

КРОССФИТ TEENAGE - тренировка направленная на развитие пяти основных физических качеств человека: силы, выносливоти, скорости, гибкости и координации. На тренировках укрепляется мышечный корсет и развивается быстрота реакции.

Воскресенье 15:00 (55минут)
Тренер Екатерина Сабирова
15:00
КРОССФИТ TEENAGE (7-15 лет)
16:00
16:00
КРОССФИТ TEENAGE (7-15 лет)

КРОССФИТ TEENAGE - тренировка направленная на развитие пяти основных физических качеств человека: силы, выносливоти, скорости, гибкости и координации. На тренировках укрепляется мышечный корсет и развивается быстрота реакции.

Вторник 16:00 (55минут)
Тренер Екатерина Сабирова
16:00
КРОССФИТ TEENAGE (7-15 лет)
16:00
Street Dance (8-11 лет)

Street Dance-танцевальное напрваление, включает в себя хип-хоп, локинг, фанк стили,  брейк данс, и хауйс.

Вторник 16:00 (55минут)
Тренер Иргашев Раджив
16:00
Street Dance (8-11 лет)
16:00
Street Dance (8-11 лет)

Street Dance-танцевальное напрваление, включает в себя хип-хоп, локинг, фанк стили,  брейк данс, и хауйс.

Пятница 16:00 (55минут)
Тренер Иргашев Раджив
16:00
Street Dance (8-11 лет)
16:00
АКРОБАТИКА

Акробатика  - это комплекс специальных физических упражнений  ( прыжковых, силовых и др.),связаных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Продолжительность 55 минут. Занятие для детей  с 4 лет.

Суббота 16:00 (55минут)
16:00
АКРОБАТИКА
16:00
Stretching KIDS
Воскресенье 16:00 (55минут)
16:00
Stretching KIDS
17:00
17:00
DANCE KIDS (5-8 ЛЕТ)

Уникальные занятия, которые помогут вашеу ребёнку стать более открытым, раскрепощенным, развить музыкальный слух и чувство ритма. Регулярные занятия гарантируют идеальную осанку, хорошую физ.подготовку, растяжку и развитую пластику тела. Занятия подходят обсолютно всем и не имеют противопоказаний.

Понедельник 17:00 (55минут)
Тренер Марина Упорова
17:00
DANCE KIDS (5-8 ЛЕТ)
17:00
Street Dance (12-16 лет)

Street Dance-танцевальное напрваление, включает в себя хип-хоп, локинг, фанк стили,  брейк данс, и хауйс.

Вторник 17:00 (55минут)
17:00
Street Dance (12-16 лет)
17:00
DANCE KIDS (5-8 ЛЕТ)

Уникальные занятия, которые помогут вашеу ребёнку стать более открытым, раскрепощенным, развить музыкальный слух и чувство ритма. Регулярные занятия гарантируют идеальную осанку, хорошую физ.подготовку, растяжку и развитую пластику тела. Занятия подходят обсолютно всем и не имеют противопоказаний.

Среда 17:00 (55минут)
Тренер Марина Упорова
17:00
DANCE KIDS (5-8 ЛЕТ)
17:00
Street Dance (12-16 лет)

Street Dance-танцевальное напрваление, включает в себя хип-хоп, локинг, фанк стили,  брейк данс, и хауйс.

Пятница 17:00 (55минут)
17:00
Street Dance (12-16 лет)
18:00
18:00
Kids play

Kids play - инструктор создает игоровые ситуации, которые мотивируют ребенка на выполнение тех или иных заданий

Понедельник 18:00 (30минут)
18:00
Kids play
18:00
Сказкатерапия "Жили, Были"

Сказкатерапия  "Жили, были..."- занятие, использующее ресурсы сказки или сказочной истории для: воспитания, образования, развития личности ребенка. Продолжительность занятий 30 минут.

Вторник 18:00 (30минут)
18:00
Сказкатерапия "Жили, Были"
18:00
Интеллект "Я гений"

Интеллект "Я гений" - -занятие направлено на развитие логики, мышления. На занятиях учим буквы цвета, животных  т.п.

Среда 18:00 (30минут)
18:00
Интеллект "Я гений"
18:00
Живая палитра

Живая палитра -творческий урок по работе с красками.

Четверг 18:00 (30минут)
18:00
Живая палитра
18:00
Интеллект "Я гений"

Интеллект "Я гений" - -занятие направлено на развитие логики, мышления. На занятиях учим буквы цвета, животных  т.п.

Пятница 18:00 (30минут)
18:00
Интеллект "Я гений"
19:00
19:00
АКРОБАТИКА

Акробатика  - это комплекс специальных физических упражнений  ( прыжковых, силовых и др.),связаных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Продолжительность 55 минут. Занятие для детей  с 4 лет.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
АКРОБАТИКА
19:00
Живая палитра

Живая палитра -творческий урок по работе с красками.

Понедельник 19:00 (30минут)
19:00
Живая палитра
19:00
Детские единоборства (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
Вторник 19:00 (55минут)
19:00
Детские единоборства (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
19:00
АКРОБАТИКА

Акробатика  - это комплекс специальных физических упражнений  ( прыжковых, силовых и др.),связаных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Продолжительность 55 минут. Занятие для детей  с 4 лет.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
АКРОБАТИКА
19:00
Kids play

Kids play - инструктор создает игоровые ситуации, которые мотивируют ребенка на выполнение тех или иных заданий

Среда 19:00 (30минут)
19:00
Kids play
19:00
Конструирование

Конструирование - занятие, направленное на развитие у детей планирующей мыслительной деятельности, креативности, пространственного, логического и математического мышления.

Четверг 19:00 (30минут)
19:00
Конструирование
19:00
Детские единоборства (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
Четверг 19:00 (55минут)
19:00
Детские единоборства (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
19:00
Цвето-пластика

Цвето-пластика - изготовление изделий из пластилина различными способами, этот урок направлен развить пространственное воображение фантазию и трудолюбие. Продолжительность 30 минут.

Пятница 19:00 (30минут)
19:00
Цвето-пластика
20:00
20:00
Галя и Лео (30 мин)
Вторник 20:00 (30минут)
20:00
Галя и Лео (30 мин)
21:00
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10:00
ОФП для бойцов

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых  к  физической деятельности. Специализация ОФП  заключается в постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения, которые необходимы бойцу во время боя.

Воскресенье 10:00
Тренер Москалев Игорь
10:00
ОФП для бойцов
11:00
11:00
AERO BOX

Aero-Box - групповая программа, основанная на ударной технике бокса, кикбоксинга, тайского бокса.Развивает  выносливость, координацию.

Понедельник 11:00 (55минут)
Тренер Москалев Игорь
11:00
AERO BOX
11:00
AERO BOX

Aero-Box - групповая программа, основанная на ударной технике бокса, кикбоксинга, тайского бокса.Развивает  выносливость, координацию.

Среда 11:00 (55минут)
Тренер Москалев Игорь
11:00
AERO BOX
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:00
БОКС

Это классический вид единоборств, в котором удары используются исключительно руками по голове и по туловищу. Тренировки проходят в формате круговой функциональной тренировки развивающие силу и скорость ударов, приводятся спарринги в парах.

Суббота 17:00 (90минут)
Тренер Москалев Игорь
17:00
БОКС
18:00
19:00
20:00
21:00
21:00
Бокс спарринг

boks-sparring - спарринговая тренировка. Поединки в режиме вольного или ограниченного боя в полный или легкий контакт (по договоренности с партнером), а так же против одного или несколько противников.

Понедельник 21:00 (90минут)
Тренер Москалев Игорь
21:00
Бокс спарринг
21:00
БОКС

Это классический вид единоборств, в котором удары используются исключительно руками по голове и по туловищу. Тренировки проходят в формате круговой функциональной тренировки развивающие силу и скорость ударов, приводятся спарринги в парах.

Среда 21:00 (90минут)
Тренер Москалев Игорь
21:00
БОКС
21:00
БОКС

Это классический вид единоборств, в котором удары используются исключительно руками по голове и по туловищу. Тренировки проходят в формате круговой функциональной тренировки развивающие силу и скорость ударов, приводятся спарринги в парах.

Четверг 21:00 (60минут)
Тренер Москалев Игорь
21:00
БОКС
21:00
Бокс спарринг

boks-sparring - спарринговая тренировка. Поединки в режиме вольного или ограниченного боя в полный или легкий контакт (по договоренности с партнером), а так же против одного или несколько противников.

Пятница 21:00 (90минут)
Тренер Москалев Игорь
21:00
Бокс спарринг
22:00
23:00
Спасибо!
test85818452vk