Меню
Расписание клуба
Токарей, 68
Расписание действует с0 2 октября 2017 г. подписаться на рассылку изменений
весь день
утро
вечер
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Боевые искусства
КРОССФИТ
Детский клуб
Аэробно-силовая
Relax
Танцы
Боевые искусства
Кроссфит
Детское занятие
Студия
Детская секция
Кроссфит/студия
Бокс
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:30
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Вторник 08:30 (90минут)
08:30
YOGA
8:30
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Пятница 8:30 (90минут)
8:30
YOGA
09:00
09:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мышц.

Понедельник 09:00 (55минут)
09:00
POWER CLASS
09:00
Functional Tr.

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы рук, ног.

Среда 09:00 (55минут)
09:00
Functional Tr.
9:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мышц.

Четверг 9:00 (55минут)
9:00
POWER CLASS
10:00
10:00
PILATES

Cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Понедельник 10:00 (55минут)
10:00
PILATES
10:00
Yogalates

Вид тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы. 

Среда 10:00 (55минут)
10:00
Yogalates
10:00
Healthy back (здоровая спина)

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса.

Четверг 10:00 (55минут)
10:00
Healthy back (здоровая спина)
10:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Воскресенье 10:00 (55минут)
10:00
YOGA
11:00
11:00
Antigravity yoga

 вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Вторник 11:00 (90минут)
11:00
Antigravity yoga
11:00
Antigravity yoga

 вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Четверг 11:00 (90минут)
11:00
Antigravity yoga
11:00
BODY FIT

BODY FIT  - тренировки на результат!!! Индивидуальные замеры, консультирование по питанию, качественные интенсивные силовые тренировки. Поддержка тренера 24 часа в сутки!

Пятница 11:00 (55минут)
11:00
BODY FIT
11:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Суббота 11:00 (55минут)
11:00
YOGA
11:00
Antigravity yoga

 вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Воскресенье 11:00 (55минут)
11:00
Antigravity yoga
12:00
12:00
STEP&POWER

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Понедельник 12:00 (55минут)
12:00
STEP&POWER
12:00
STEP&POWER

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Пятница 12:00 (55минут)
12:00
STEP&POWER
12:00
Ashtanga yoga

Ashtanga yoga - класс для практикующих. Это динамичная практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, выполняемыми совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандхами (энергетическими "замками") и концентрацией внимания, спопровождаемой фиксацией взгляда на точке пространства. Асаны направлены на очищение органов брюшной полости и нормализацию их работы, раскрытие тазобедренных суставов и укрепление мышц и суставов всего тела, улучшение работы всех систем организма.

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
Ashtanga yoga
12:00
UPPER BODY

Силовой урок для тренировк мышц рук , плеч, груди, верхней части спины  и брюшного пресса. Нагрузка средней интесивности.Продолжительность 45 мин.               

Суббота 12:00 (45минут)
12:00
UPPER BODY
12:45
LOWER BODY

Cиловой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленнности. Продолжительность 45 мин.   

Суббота 12:45 (45минут)
12:45
LOWER BODY
12:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка.

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
ZUMBA
13:00
13:00
Antigravity yoga

 вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
Antigravity yoga
13:00
UPPER BODY

Силовой урок для тренировк мышц рук , плеч, груди, верхней части спины  и брюшного пресса. Нагрузка средней интесивности.Продолжительность 45 мин.               

Вторник 13:00 (45минут)
13:00
UPPER BODY
13:45
LOWER BODY

Cиловой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленнности. Продолжительность 45 мин.   

Вторник 13:45 (45минут)
13:45
LOWER BODY
13:00
Flexible power (гибкая сила )

Flexible power (Гибкая сила) - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Программа гибкая сила оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом.

Среда 13:00 (55минут)
13:00
Flexible power (гибкая сила )
13:00
UPPER BODY

Силовой урок для тренировк мышц рук , плеч, груди, верхней части спины  и брюшного пресса. Нагрузка средней интесивности.Продолжительность 45 мин.               

Четверг 13:00 (45минут)
13:00
UPPER BODY
13:45
LOWER BODY

Cиловой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленнности. Продолжительность 45 мин.   

Четверг 13:45 (45минут)
13:45
LOWER BODY
13:00
CALLANETIC

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Включает чередование статической и мелкой динамической нагрузки. Комплекс включает упражнения для всех частей тела : ног, ягодиц, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Callanetic включает управжнения из разлиных видов  восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
CALLANETIC
13:30
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 13:30 (30минут)
13:30
STRETCHING
13:00
Tabata

Высокоинтенсивная силовая тернировка на все группы мышц.Табата – интервальная тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. 

Воскресенье 13:00 (55минут)
13:00
Tabata
14:00
14:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Понедельник 14:00 (55минут)
14:00
YOGA
14:30
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 14:30 (30минут)
14:30
STRETCHING
14:00
Healthy back (здоровая спина)

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса.

Среда 14:00 (55минут)
14:00
Healthy back (здоровая спина)
14:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Четверг 14:00 (55минут)
14:00
YOGA
14:30
DINAMIC STRETCH

Тренировка, которая представляет собой уникальное сочетание растяжки и движения. 

Четверг 14:30 (30минут)
14:30
DINAMIC STRETCH
14:00
Antigravity yoga

 вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Пятница 14:00 (55минут)
14:00
Antigravity yoga
14:00
STEP + BOSU

Занятия направлены на тренировку сердечно-сосудистой системы и координационных возможностей организма.Попеременно используется полусфера и степ-платформа. Во время тренировки меняется темп шагов и сложность шаговых связок. Завершается тренировка небольшим блоком на растяжку.

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
STEP + BOSU
15:00
15:00
ROLL RELAX

ROLL RELAX-  применение техник самомассаж с помощью ролла. В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, тенисные мячи) мы оказываем воздействие на фасции, мышцы и связки. Мы занимаемся растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшаем локальное кровообращение.

Четверг 15:00 (55минут)
15:00
ROLL RELAX
16:00
17:00
18:00
18:00
Functional Tr.

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы рук, ног.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
Functional Tr.
18:00
ROLL RELAX

ROLL RELAX-  применение техник самомассаж с помощью ролла. В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, тенисные мячи) мы оказываем воздействие на фасции, мышцы и связки. Мы занимаемся растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшаем локальное кровообращение.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
ROLL RELAX
18:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мышц.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
POWER CLASS
18:00
Women dance

Women Dance - современная хорография с элементами стрип пластикии ГОУ ГОУ (клубного танца).Яркие и пластичные движения под зажигательную музыку.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
Women dance
18:00
BUMS+TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования.  Тренировка средней интенсивности.    

Среда 18:00 (45минут)
18:00
BUMS+TABS
18:00
Antigravity yoga

 вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
Antigravity yoga
18:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мышц.

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
POWER CLASS
18:00
Women dance

Women Dance - современная хорография с элементами стрип пластикии ГОУ ГОУ (клубного танца).Яркие и пластичные движения под зажигательную музыку.

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
Women dance
18:00
INTERVAL TR.

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. 

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
INTERVAL TR.
19:00
19:00
PILATES

Cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
PILATES
19:00
STEP&POWER

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
STEP&POWER
19:00
Healthy back (здоровая спина)

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
Healthy back (здоровая спина)
19:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
ZUMBA
19:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
YOGA
19:00
FITBALL

Силовой урок с использованием специального мяча- фитбола. На тренировки прорабатываются все группы мышц. Занятия позволяют улучшить выносливость. 

Среда 19:00 (55минут)
19:00
FITBALL
19:00
STEP&POWER

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
STEP&POWER
19:00
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
STRETCHING
19:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка высокой и средней интенсивности. Направлена на улучшение силовях качеств, выносливости и координации, работают все группы мышц.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
FULL BODY WORK
19:00
PILATES

Cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
PILATES
20:00
20:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мышц.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
POWER CLASS
20:00
STEP TO DANCE

60 минут степа! - в тренировках будут использоваться нестандартные подходы в работе с платформой, такие как: дабл-степ-аэробика, в которой будут использоваться две, а то и больше платформы для одного занимающегося, вертикальная постановка платформы. Будут разучиваться интересные танцевальные комбинации с элементами Latina, Hip hop, Zumba и т.д.Положительный заряд эмоций обеспечен на 100%!!!!

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
STEP TO DANCE
20:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Вторник 20:00 (90минут)
20:00
YOGA
20:00
Tabata

Высокоинтенсивная силовая тернировка на все группы мышц.Табата – интервальная тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. 

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
Tabata
20:00
INTERVAL TR.

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. 

Среда 20:00 (55минут)
20:00
INTERVAL TR.
20:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Четверг 20:00 (90минут)
20:00
YOGA
20:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
ZUMBA
20:00
MFR + Healthy back

MFR - Myofascial relaxation (Миофасциальное расслабление) + HEALTHY BACK -  в процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, тенисные мячи) мы оказываем воздействие на мышечные и соединительные ткани. Цель тренировки: снятие напряжения и уменьшение болевого синдрома; коррекция осанки; укрепление мышечного каркаса.  Забудьте о болях в спине и плохом самочувствии!!!

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
MFR + Healthy back
21:00
21:00
Stretching the splits

Stretching the splits - глубокая растяжка для желающих сесть на шпагат

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
Stretching the splits
21:00
Тренировка для участников PEREVES
Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
Тренировка для участников PEREVES
21:00
Stretching the splits

Stretching the splits - глубокая растяжка для желающих сесть на шпагат

Среда 21:00 (55минут)
21:00
Stretching the splits
21:00
Тренировка для участников PEREVES
Среда 21:00 (55минут)
21:00
Тренировка для участников PEREVES
21:00
Тренировка для участников PEREVES
Пятница 21:00 (55минут)
21:00
Тренировка для участников PEREVES
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10:00
ОФП для бойцов

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых  к  физической деятельности. Специализация ОФП  заключается в постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения, которые необходимы бойцу во время боя.

Воскресенье 10:00
10:00
ОФП для бойцов
11:00
11:00
Aero Thai

Аэротай - групповая программа, основанная на ударной технике бокса, кикбоксинга, тайского бокса.Развивает  выносливость, координацию.

Понедельник 11:00 (55минут)
11:00
Aero Thai
11:00
Aero Thai

Аэротай - групповая программа, основанная на ударной технике бокса, кикбоксинга, тайского бокса.Развивает  выносливость, координацию.

Среда 11:00 (55минут)
11:00
Aero Thai
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:00
SPARRING

Sparring - спарринговая тренировка. Поединки проводятся в режиме в режиме вольного или ограниченного боя в полный или легкий контакт ( по договоренности партнеров), а так же против одного или несколько противников.

Суббота 17:00 (90минут)
17:00
SPARRING
18:00
19:00
20:00
21:00
21:00
ТАЙСКИЙ БОКС

это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Понедельник 21:00 (90минут)
21:00
ТАЙСКИЙ БОКС
21:00
BAG PUNCHING

Bag punching - ударная тренировка на боксерских мешках,макиварах, направленная на отработку силовых ударов, а так же выносливости.

Вторник 21:00 (90минут)
21:00
BAG PUNCHING
21:00
ТАЙСКИЙ БОКС

это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Среда 21:00 (90минут)
21:00
ТАЙСКИЙ БОКС
21:00
FIGHTING TECHNICS

Fighting Technics - тренировка направленная на отработку техники ударов и защит.

Четверг 21:00 (90минут)
21:00
FIGHTING TECHNICS
21:00
ТАЙСКИЙ БОКС

это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Пятница 21:00 (90минут)
21:00
ТАЙСКИЙ БОКС
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
9:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Среда 9:00 (55минут)
9:00
КРОССФИТ
9:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Пятница 9:00 (55минут)
9:00
КРОССФИТ
10:00
11:00
12:00
12:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
КРОССФИТ
13:00
13:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
КРОССФИТ
13:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
КРОССФИТ
14:00
15:00
16:00
16:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Воскресенье 16:00 (55минут)
16:00
КРОССФИТ
17:00
18:00
18:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Вторник 18:30 (55минут)
18:30
КРОССФИТ
18:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Четверг 18:30 (55минут)
18:30
КРОССФИТ
19:00
19:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
КРОССФИТ
19:30
CROSSFIT LIGHT

Crossfit Light - тренировка для новичков. Crossfit сочетает силовые тренировки, взрывную плиометрику, тренировку скорости, гимнастику, выработку мощи тяжелоатлета, выносливость в аэробных нагрузках, а также всё остальное.

Вторник 19:30 (55минут)
19:30
CROSSFIT LIGHT
19:30
SMART CF

Это программа тренировок, направленная на повышение силы и выносливости спортсменов начального и среднего уровня подготовки. Все тренировки проводятся в формате группового занятия под непосредственным присмотром квалифицированного тренера. На первом занятии, при необходимости, участник выполняет небольшой тест навыков, а затем продолжает работать наравне со всей группой. Для каждого участника ведется дневник тренировок который наглядно будет демонстрировать его прогресс. SMART CF - это возможность приобрести или улучшить уже имеющуюся технику выполнения силовых упражнений под присмотром тренера, улучшить выносливость и овладеть различными полезными навыками, которые сделают Ваше тело сильнее, красивее, лучше. Рекомендуется к участию ВСЕМ!

Среда 19:30 (55минут)
19:30
SMART CF
19:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Четверг 19:30 (55минут)
19:30
КРОССФИТ
19:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
КРОССФИТ
20:00
20:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
КРОССФИТ
20:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Вторник 20:30 (55минут)
20:30
КРОССФИТ
20:30
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Четверг 20:30 (55минут)
20:30
КРОССФИТ
21:00
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10:00
Кроссфит (9-15 лет)

Кроссфит teenager (9-15 лет)- это полное, гармоничное, фуекционаьное развитие ребенка (характер, сила, выносливость, гибкость).

Среда 10:00 (40минут)
10:00
Кроссфит (9-15 лет)
10:00
Stretching KIDS
Пятница 10:00 (55минут)
10:00
Stretching KIDS
11:00
11:00
Каратэ (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
Суббота 11:00 (55минут)
11:00
Каратэ (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
12:00
12:00
Мастерилки
Суббота 12:00 (30минут)
12:00
Мастерилки
13:00
14:00
15:00
15:00
Кроссфит (9-15 лет)

Кроссфит teenager (9-15 лет)- это полное, гармоничное, фуекционаьное развитие ребенка (характер, сила, выносливость, гибкость).

Воскресенье 15:00 (55минут)
15:00
Кроссфит (9-15 лет)
16:00
16:00
Кроссфит (9-15 лет)

Кроссфит teenager (9-15 лет)- это полное, гармоничное, фуекционаьное развитие ребенка (характер, сила, выносливость, гибкость).

Вторник 16:00 (55минут)
16:00
Кроссфит (9-15 лет)
16:00
АКРОБАТИКА

Акробатика  - это комплекс специальных физических упражнений  ( прыжковых, силовых и др.),связаных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Продолжительность 55 минут. Занятие для детей  с 4 лет.

Суббота 16:00 (55минут)
16:00
АКРОБАТИКА
16:00
Stretching KIDS
Воскресенье 16:00 (55минут)
16:00
Stretching KIDS
17:00
17:00
Street Dance

Street Dance-танцевальное напрваление, включает в себя хип-хоп, локинг, фанк стили,  брейк данс, и хауйс.

Вторник 17:00 (55минут)
17:00
Street Dance
17:00
Street Dance

Street Dance-танцевальное напрваление, включает в себя хип-хоп, локинг, фанк стили,  брейк данс, и хауйс.

Пятница 17:00 (55минут)
17:00
Street Dance
18:00
18:00
Kids play

Kids play - инструктор создает игоровые ситуации, которые мотивируют ребенка на выполнение тех или иных заданий

Понедельник 18:00 (30минут)
18:00
Kids play
18:00
Сказкатерапия "Жили, Были"

Сказкатерапия  "Жили, были..."- занятие, использующее ресурсы сказки или сказочной истории для: воспитания, образования, развития личности ребенка. Продолжительность занятий 30 минут.

Вторник 18:00 (30минут)
18:00
Сказкатерапия "Жили, Были"
18:00
Интеллект "Я гений"

Интеллект "Я гений" - -занятие направлено на развитие логики, мышления. На занятиях учим буквы цвета, животных  т.п.

Среда 18:00 (30минут)
18:00
Интеллект "Я гений"
18:00
Живая палитра

Живая палитра -творческий урок по работе с красками.

Четверг 18:00 (30минут)
18:00
Живая палитра
18:00
Интеллект "Я гений"

Интеллект "Я гений" - -занятие направлено на развитие логики, мышления. На занятиях учим буквы цвета, животных  т.п.

Пятница 18:00 (30минут)
18:00
Интеллект "Я гений"
19:00
19:00
АКРОБАТИКА

Акробатика  - это комплекс специальных физических упражнений  ( прыжковых, силовых и др.),связаных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Продолжительность 55 минут. Занятие для детей  с 4 лет.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
АКРОБАТИКА
19:00
Живая палитра

Живая палитра -творческий урок по работе с красками.

Понедельник 19:00 (30минут)
19:00
Живая палитра
19:00
Каратэ (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
Вторник 19:00 (55минут)
19:00
Каратэ (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
19:00
АКРОБАТИКА

Акробатика  - это комплекс специальных физических упражнений  ( прыжковых, силовых и др.),связаных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Продолжительность 55 минут. Занятие для детей  с 4 лет.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
АКРОБАТИКА
19:00
Kids play

Kids play - инструктор создает игоровые ситуации, которые мотивируют ребенка на выполнение тех или иных заданий

Среда 19:00 (30минут)
19:00
Kids play
19:00
Конструирование

Конструирование - занятие, направленное на развитие у детей планирующей мыслительной деятельности, креативности, пространственного, логического и математического мышления.

Четверг 19:00 (30минут)
19:00
Конструирование
19:00
Каратэ (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
Четверг 19:00 (55минут)
19:00
Каратэ (ДЕТИ ОТ 4 ЛЕТ).
19:00
Цвето-пластика

Цвето-пластика - изготовление изделий из пластилина различными способами, этот урок направлен развить пространственное воображение фантазию и трудолюбие. Продолжительность 30 минут.

Пятница 19:00 (30минут)
19:00
Цвето-пластика
20:00
20:00
Галя и Лео (30 мин)
Вторник 20:00 (30минут)
20:00
Галя и Лео (30 мин)
21:00
22:00
23:00
Спасибо!