Меню
Расписание клуба
Токарей, 68
Расписание действует с 13 июня 2017 г. подписаться на рассылку изменений
3
Изменения в расписании
Четверг
19:00
STRIP DANCE - ОТМЕНЯЕТСЯ
Пятница
18:00
Women dance - ОТМЕНЯЕТСЯ
Вторник
18:00
Women dance - ОТМЕНЯЕТСЯ
Групповые занятия
Боевые искусства
КРОССФИТ
Детский клуб
Аэробно-силовая
Relax
Танцы
Боевые искусства
Кроссфит
Детское занятие
Студия
Детская секция
Кроссфит/студия
Бокс
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:30
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Вторник 08:30 (90минут)
08:30
YOGA
8:30
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Пятница 8:30 (90минут)
8:30
YOGA
09:00
09:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мшц.

Понедельник 09:00 (55минут)
09:00
POWER CLASS
09:00
STEP&POWER

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Среда 09:00 (55минут)
09:00
STEP&POWER
9:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мшц.

Четверг 9:00 (55минут)
9:00
POWER CLASS
09:30
Antigravity yoga - healthy back

Новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность тренировки   заключается в использовании так называемого "гамака" (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично над полом и получить незабываемые ощущения во время занятия. Упражнения направлены на укрепление и вытяжение корсета.

Воскресенье 09:30 (55минут)
09:30
Antigravity yoga - healthy back
10:00
10:00
Healthy back (здоровая спина)

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса.

Понедельник 10:00 (55минут)
10:00
Healthy back (здоровая спина)
10:00
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 10:00 (55минут)
10:00
STRETCHING
10:00
Flexible power (гибкая сила )
Среда 10:00 (55минут)
10:00
Flexible power (гибкая сила )
10:00
MFR+Stretching

Заключается в применении техник самомассажа. В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, тенисные мячи) мы оказываем воздействие на фасции, мышцы и связки. Мы занимаемся растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшаем локальное кровообращение.

Четверг 10:00 (55минут)
10:00
MFR+Stretching
10:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мшц.

Суббота 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:30
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Воскресенье 10:30 (90минут)
10:30
YOGA
11:00
11:00
Aero Thai

Аэротай - групповая программа, основанная на ударной технике бокса, кикбоксинга, тайского бокса.Развивает  выносливость, координацию.

Понедельник 11:00 (55минут)
11:00
Aero Thai
11:00
Йога в гамаках

Вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Вторник 11:00 (90минут)
11:00
Йога в гамаках
11:00
Aero Thai

Аэротай - групповая программа, основанная на ударной технике бокса, кикбоксинга, тайского бокса.Развивает  выносливость, координацию.

Среда 11:00 (55минут)
11:00
Aero Thai
11:00
Йога в гамаках

Вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Четверг 11:00 (90минут)
11:00
Йога в гамаках
11:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Суббота 11:00 (55минут)
11:00
YOGA
11:00
АШТАНГА ЙОГА
Суббота 11:00 (55минут)
11:00
АШТАНГА ЙОГА
11:00
BOSU

Тренировка с использованием фитнес-тренажера bosu, который способствует развитию вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу, а также исправление и улучшение осанки, коррекция фигуры, повышение гибкости тела.

Суббота 11:00 (60минут)
11:00
BOSU
12:00
12:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Вторник 12:00 (90минут)
12:00
YOGA
12:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Четверг 12:00 (55минут)
12:00
YOGA
12:00
Healthy back (здоровая спина)

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса.

Пятница 12:00 (55минут)
12:00
Healthy back (здоровая спина)
12:00
UPPER BODY

Силовой урок для тренировк мышц рук , плеч, груди, верхней части спины  и брюшного пресса. Нагрузка средней интесивности.Продолжительность 45 мин.               

Суббота 12:00 (45минут)
12:00
UPPER BODY
12:45
LOWER BODY

Cиловой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленнности. Продолжительность 45 мин.   

Суббота 12:45 (45минут)
12:45
LOWER BODY
12:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка.

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
ZUMBA
13:00
13:00
STEP&POWER

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
STEP&POWER
13:00
UPPER BODY

Силовой урок для тренировк мышц рук , плеч, груди, верхней части спины  и брюшного пресса. Нагрузка средней интесивности.Продолжительность 45 мин.               

Вторник 13:00 (45минут)
13:00
UPPER BODY
13:30
YOGA ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

 Йога для беременных – это лучший способ улучшить свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка. Будущей маме с помощью йоги можно: устранить головные боли, избежать быстрой прибавки в весе, снизить высокое давление, увеличить эластичность мышц, поднять жизненный тонус, предотвратить отечность ног и тела, снять эмоциональное напряжение, устранить боли в спине, подобрать оптимальную, сбалансированную, физическую нагрузку, которая поможет телу правильно реагировать на происходящие в нем изменения, укрепить матку, облегчить токсикозы, гармонизировать внутреннее состояние, уменьшить нагрузку на различные органы и системы,  возникающую во время беременности, поможет будущей маме осознанно чувствовать протекающие в теле процессы.

Вторник 13:30 (55минут)
13:30
YOGA ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
13:45
LOWER BODY

Cиловой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленнности. Продолжительность 45 мин.   

Вторник 13:45 (45минут)
13:45
LOWER BODY
13:00
Funcional Tr.

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы рук, ног.

Среда 13:00 (55минут)
13:00
Funcional Tr.
13:00
UPPER BODY

Силовой урок для тренировк мышц рук , плеч, груди, верхней части спины  и брюшного пресса. Нагрузка средней интесивности.Продолжительность 45 мин.               

Четверг 13:00 (45минут)
13:00
UPPER BODY
13:30
YOGA ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

 Йога для беременных – это лучший способ улучшить свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка. Будущей маме с помощью йоги можно: устранить головные боли, избежать быстрой прибавки в весе, снизить высокое давление, увеличить эластичность мышц, поднять жизненный тонус, предотвратить отечность ног и тела, снять эмоциональное напряжение, устранить боли в спине, подобрать оптимальную, сбалансированную, физическую нагрузку, которая поможет телу правильно реагировать на происходящие в нем изменения, укрепить матку, облегчить токсикозы, гармонизировать внутреннее состояние, уменьшить нагрузку на различные органы и системы,  возникающую во время беременности, поможет будущей маме осознанно чувствовать протекающие в теле процессы.

Четверг 13:30 (55минут)
13:30
YOGA ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
13:45
LOWER BODY

Cиловой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленнности. Продолжительность 45 мин.   

Четверг 13:45 (45минут)
13:45
LOWER BODY
13:00
STEP&POWER

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
STEP&POWER
13:30
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 13:30 (30минут)
13:30
STRETCHING
13:00
Tabata

Высокоинтенсивная силовая тернировка на все группы мышц.Табата – интервальная тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. 

Воскресенье 13:00 (55минут)
13:00
Tabata
14:00
14:00
Yogalates

Вид тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы. 

Понедельник 14:00 (55минут)
14:00
Yogalates
14:30
DINAMIC STRETCH

Тренировка, которая представляет собой уникальное сочетание растяжки и движения. 

Вторник 14:30 (30минут)
14:30
DINAMIC STRETCH
14:00
PILATES

Cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Среда 14:00 (55минут)
14:00
PILATES
14:30
DINAMIC STRETCH

Тренировка, которая представляет собой уникальное сочетание растяжки и движения. 

Четверг 14:30 (30минут)
14:30
DINAMIC STRETCH
14:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мшц.

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
POWER CLASS
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
Funcional Tr.

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы рук, ног.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
Funcional Tr.
18:00
ABS+STRETCHING

Cиловая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
ABS+STRETCHING
18:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мшц.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
POWER CLASS
18:00
Women dance

Women Dance - современная хорография с элементами стрип пластикии ГОУ ГОУ (клубного танца).Яркие и пластичные движения под зажигательную музыку.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
Women dance
18:00
Йога в гамаках

Вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков. Занятия в гамаках можно рекомендовать тем, кто: страдает от гиподинамии и соскучился по ощущению полета из детства, желает справиться с рутиной, внести разнообразие в свои обычные занятия, ищет способ избавиться от стрессов и отдохнуть от бешеного ритма жизни. Работа в гамаке дает значительный прогресс в силовом тренинге в проработке основных групп мышц, в развитии координации и точности движений.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
Йога в гамаках
18:00
BUMS+TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования.  Тренировка средней интенсивности.    

Среда 18:00 (45минут)
18:00
BUMS+TABS
18:00
POWER CLASS

Power Class - силовая тренировка, средней интенсивновсти, для уровней уровней подготовленности. Урок для проработки для всех крупных  групп мшц.

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
POWER CLASS
18:00
BOSU

Тренировка с использованием фитнес-тренажера bosu, который способствует развитию вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу, а также исправление и улучшение осанки, коррекция фигуры, повышение гибкости тела.

Четверг 18:00 (60минут)
18:00
BOSU
18:00
Women dance

Women Dance - современная хорография с элементами стрип пластикии ГОУ ГОУ (клубного танца).Яркие и пластичные движения под зажигательную музыку.

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
Women dance
18:00
Funcional Tr.

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы рук, ног.

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
Funcional Tr.
19:00
19:00
PILATES

Cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
PILATES
19:00
BUMS+TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования.  Тренировка средней интенсивности.    

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
BUMS+TABS
19:00
Healthy back (здоровая спина)

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
Healthy back (здоровая спина)
19:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
ZUMBA
19:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
YOGA
19:00
CALLANETIC

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Включает чередование статической и мелкой динамической нагрузки. Комплекс включает упражнения для всех частей тела : ног, ягодиц, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Callanetic включает управжнения из разлиных видов  восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Среда 19:00 (45минут)
19:00
CALLANETIC
19:00
STEP&POWER

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
STEP&POWER
19:00
STRIP DANCE

Strip Dance - тренировка рассчитана прежде всего на развитие пластики тела, грации движений, основана на сочетании джазовой техники, современной хореографии и стретчинга (растяжки).

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
STRIP DANCE
19:00
Yogalates

Вид тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Йогалатес успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы. 

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
Yogalates
20:00
20:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
ZUMBA
20:00
STEP&POWER

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
STEP&POWER
20:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Вторник 20:00 (90минут)
20:00
YOGA
20:00
Tabata

Высокоинтенсивная силовая тернировка на все группы мышц.Табата – интервальная тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. 

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
Tabata
20:00
FITBALL

Силовой урок с использованием специального мяча- фитбола. На тренировки прорабатываются все группы мышц. Занятия позволяют улучшить выносливость. 

Среда 20:00 (55минут)
20:00
FITBALL
20:00
MFR

Myofascial relaxation (Миофасциальное расслабление) -  заключается в применении техник самомассажа. В процессе урока при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, тенисные мячи) мы оказываем воздействие на фасции, мышцы и связки.

Среда 20:00 (60минут)
20:00
MFR
20:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики.

Четверг 20:00 (90минут)
20:00
YOGA
20:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
ZUMBA
20:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка.

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
ZUMBA
21:00
21:00
Stretching the splits

Stretching the splits - шпагат на результат

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
Stretching the splits
21:00
БОКС

Это классический вид единоборств, в котором удары используются исключительно руками по голове и по туловищу. Тренировки проходят в формате круговой функциональной тренировки развивающие силу и скорость ударов, приводятся спарринги в парах.

Вторник 21:00 (90минут)
21:00
БОКС
21:00
Stretching the splits

Stretching the splits - шпагат на результат

Среда 21:00 (55минут)
21:00
Stretching the splits
21:00
БОКС

Это классический вид единоборств, в котором удары используются исключительно руками по голове и по туловищу. Тренировки проходят в формате круговой функциональной тренировки развивающие силу и скорость ударов, приводятся спарринги в парах.

Четверг 21:00 (90минут)
21:00
БОКС
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10:00
ОФП для бойцов

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых  к  физической деятельности. Специализация ОФП  заключается в постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения, которые необходимы бойцу во время боя.

Воскресенье 10:00
10:00
ОФП для бойцов
11:00
12:00
12:30
ТАЙСКИЙ БОКС

это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Суббота 12:30 (90минут)
12:30
ТАЙСКИЙ БОКС
13:00
14:00
15:00
15:00
ТАЙСКИЙ БОКС

это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Понедельник 15:00 (90минут)
15:00
ТАЙСКИЙ БОКС
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
21:00
ТАЙСКИЙ БОКС

это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Среда 21:00 (90минут)
21:00
ТАЙСКИЙ БОКС
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
9:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Среда 9:00 (55минут)
9:00
КРОССФИТ
9:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Пятница 9:00 (55минут)
9:00
КРОССФИТ
10:00
11:00
12:00
12:00
SMART CF

Это программа тренировок, направленная на повышение силы и выносливости спортсменов начального и среднего уровня подготовки. Все тренировки проводятся в формате группового занятия под непосредственным присмотром квалифицированного тренера. На первом занятии, при необходимости, участник выполняет небольшой тест навыков, а затем продолжает работать наравне со всей группой. Для каждого участника ведется дневник тренировок который наглядно будет демонстрировать его прогресс. SMART CF - это возможность приобрести или улучшить уже имеющуюся технику выполнения силовых упражнений под присмотром тренера, улучшить выносливость и овладеть различными полезными навыками, которые сделают Ваше тело сильнее, красивее, лучше. Рекомендуется к участию ВСЕМ!

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
SMART CF
13:00
13:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
КРОССФИТ
13:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
КРОССФИТ
14:00
15:00
16:00
16:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Воскресенье 16:00 (55минут)
16:00
КРОССФИТ
17:00
18:00
18:45
Тяжелая атлетика

Это обучение таким специфическим олимпийским движениям как "Рывок штанги" и "Взятие на грудь", и "Толчок штанги". Занятия направлены на обучение и усовершенствование техники Рывка и Толчка. Структура тренировки включает в себя выполнение непосредственно самих тяжелоатлетических движений "Рывок" и "Толчок", а так же выполнение дополнительных подсобных упражнений, направленных на улучшение техники выполнения "Рывка" и "Толчка".

Среда 18:45 (55минут)
18:45
Тяжелая атлетика
19:00
19:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
КРОССФИТ
19:00
CROSSFIT LIGHT
Вторник 19:00 (55минут)
19:00
CROSSFIT LIGHT
19:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
КРОССФИТ
19:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
КРОССФИТ
20:00
20:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
КРОССФИТ
20:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
КРОССФИТ
20:00
SMART CF

Это программа тренировок, направленная на повышение силы и выносливости спортсменов начального и среднего уровня подготовки. Все тренировки проводятся в формате группового занятия под непосредственным присмотром квалифицированного тренера. На первом занятии, при необходимости, участник выполняет небольшой тест навыков, а затем продолжает работать наравне со всей группой. Для каждого участника ведется дневник тренировок который наглядно будет демонстрировать его прогресс. SMART CF - это возможность приобрести или улучшить уже имеющуюся технику выполнения силовых упражнений под присмотром тренера, улучшить выносливость и овладеть различными полезными навыками, которые сделают Ваше тело сильнее, красивее, лучше. Рекомендуется к участию ВСЕМ!

Среда 20:00 (55минут)
20:00
SMART CF
20:00
КРОССФИТ

Это программа, которая наилучшим образом подготовит тренируемых к любой физической деятельности. CROSSFIT - постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения.CROSSFIT ориентирован на универсальность наших возможностей и разносторонность нашего развития. Стоит отметить, что CROSSFIT могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
КРОССФИТ
21:00
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
12:00
Мастерилки
Суббота 12:00 (30минут)
12:00
Мастерилки
13:00
14:00
14:00
Йога в гамаках (от 7 лет)
Суббота 14:00 (55минут)
14:00
Йога в гамаках (от 7 лет)
15:00
15:00
Кроссфит (9-15 лет)
Воскресенье 15:00 (55минут)
15:00
Кроссфит (9-15 лет)
16:00
16:00
Кроссфит (9-15 лет)
Вторник 16:00 (55минут)
16:00
Кроссфит (9-15 лет)
16:00
АКРОБАТИКА

Акробатика  - это комплекс специальных физических упражнений  ( прыжковых, силовых и др.),связаных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Продолжительность 55 минут. Занятие для детей  с 4 лет.

Суббота 16:00 (55минут)
16:00
АКРОБАТИКА
17:00
18:00
18:00
Kids play

Kids plya - инструктор создает игоровые ситуации, которые мотивируют ребенка на выполнение тех или иных заданий

Понедельник 18:00 (30минут)
18:00
Kids play
18:00
Сказкатерапия "Жили, Были"
Вторник 18:00 (30минут)
18:00
Сказкатерапия "Жили, Были"
18:00
Интеллект "Я гений"

Интеллект "Я гений" - -занятие направлено на развитие логики, мышления. На занятиях учим буквы цвета, животных  т.п.

Среда 18:00 (30минут)
18:00
Интеллект "Я гений"
18:00
Живая палитра

Живая палитра -творческий урок по работе с красками.

Четверг 18:00 (30минут)
18:00
Живая палитра
18:00
Кроссфит (9-15 лет)
Четверг 18:00 (40минут)
18:00
Кроссфит (9-15 лет)
18:00
Интеллект "Я гений"

Интеллект "Я гений" - -занятие направлено на развитие логики, мышления. На занятиях учим буквы цвета, животных  т.п.

Пятница 18:00 (30минут)
18:00
Интеллект "Я гений"
19:00
19:00
АКРОБАТИКА

Акробатика  - это комплекс специальных физических упражнений  ( прыжковых, силовых и др.),связаных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Продолжительность 55 минут. Занятие для детей  с 4 лет.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
АКРОБАТИКА
19:00
Живая палитра

Живая палитра -творческий урок по работе с красками.

Понедельник 19:00 (30минут)
19:00
Живая палитра
19:00
АКРОБАТИКА

Акробатика  - это комплекс специальных физических упражнений  ( прыжковых, силовых и др.),связаных с сохранением равновесия и вращением тела с опорой и без опоры. Продолжительность 55 минут. Занятие для детей  с 4 лет.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
АКРОБАТИКА
19:00
Kids play

Kids plya - инструктор создает игоровые ситуации, которые мотивируют ребенка на выполнение тех или иных заданий

Среда 19:00 (30минут)
19:00
Kids play
19:00
Конструирование
Четверг 19:00 (30минут)
19:00
Конструирование
19:00
Цвето-пластика
Пятница 19:00 (30минут)
19:00
Цвето-пластика
20:00
20:00
Галя и Лео (30 мин)
Вторник 20:00 (30минут)
20:00
Галя и Лео (30 мин)
21:00
22:00
23:00
Спасибо!