Меню
Расписание клуба
Сыромолотова, 22
РАСПИСАНИЕ ДЕЙСТВУЕТ с 25 сентября 2017 подписаться на рассылку изменений
весь день
утро
вечер
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Боевые искусства
Аэробно-силовая
Relax
Танцы
Студия
Боевые искусства
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:30
YOGA

Практика йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Понедельник 08:30 (90минут)
08:30
YOGA
8:30
YOGA

Практика йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Среда 8:30 (90минут)
8:30
YOGA
09:00
9:00
BUMS&TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 9:00 (55минут)
9:00
BUMS&TABS
9:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Вторник 9:00 (55минут)
9:00
POWER CLASS
9:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Среда 9:00 (55минут)
9:00
POWER CLASS
9:00
Pump Training

Силовая тренировка, в которых применяются мини-штанги.Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Пятница 9:00 (55минут)
9:00
Pump Training
10:00
10:00
PILATES

Система упражнений,  для проработки мышц спины и брюшного пресса, улучшения баланса и координации.В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Вторник 10:00 (55минут)
10:00
PILATES
10:00
INTERVAL TRAINING

Чередование интервалов силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования.

Четверг 10:00 (55минут)
10:00
INTERVAL TRAINING
10:00
ABS+STRETCH

Проработка мышц брюшного пресса и мышц спины.Тренировка включает комплекса на растяжку основных групп мышц. 

Пятница 10:00 (55минут)
10:00
ABS+STRETCH
10:00
YOGA

Практика йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Суббота 10:00 (90минут)
10:00
YOGA
11:00
11:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес  программа, основанная на латиноамериканских  и мировых ритмах! Это Просто! Весело! Доступно! 

Четверг 11:00 (55минут)
11:00
ZUMBA
11:00
$ цигун и тайцзицюань

небоевые оздоровительные направления ушу, китайские техники работы с внутренней энергией ци, основная цель которых - успокоить ум и расслабить тело

Воскресенье 11:00 (55минут)
11:00
$ цигун и тайцзицюань
11:00
FIT BALL

силовой урок с использованием специального мяча - фитбол. Занятия улучшают баланс и координацию

Воскресенье 11:00 (55минут)
11:00
FIT BALL
12:00
12:00
LOWER BODY

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Вторник 12:00 (55минут)
12:00
LOWER BODY
12:45
UPPER BODY

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Вторник 12:45 (45минут)
12:45
UPPER BODY
12:00
PILATES

Система упражнений,  для проработки мышц спины и брюшного пресса, улучшения баланса и координации.В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Среда 12:00 (55минут)
12:00
PILATES
12:00
LOWER BODY

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Четверг 12:00 (55минут)
12:00
LOWER BODY
12:45
UPPER BODY

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Четверг 12:45 (45минут)
12:45
UPPER BODY
12:00
FUNCTIONAL TRAINING

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. 

Пятница 12:00 (55минут)
12:00
FUNCTIONAL TRAINING
12:00
FULL BODY WORК

функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлена на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
FULL BODY WORК
12:00
$ FUNCTIONAL TRAINING

Интенсивная тренировка, сочетающая в себе упражнения из гимнастики, тяжелой атлетики, плиометрики.

Уникальный синтез, позволяющий быстро достичь желаемых результатов

отличная физическая форма + новые возможности твоего тела

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
$ FUNCTIONAL TRAINING
12:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
POWER CLASS
13:00
13:00
Pump Training

Силовая тренировка, в которых применяются мини-штанги.Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
Pump Training
13:30
STRETCHING

 Тренировка, направленная на увеличение амплитуды движения суставов, улучшение растяжимости мышечного волокна.

Вторник 13:30 (30минут)
13:30
STRETCHING
13:00
BUMS&TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 13:00 (55минут)
13:00
BUMS&TABS
13:30
STRETCHING

 Тренировка, направленная на увеличение амплитуды движения суставов, улучшение растяжимости мышечного волокна.

Четверг 13:30 (30минут)
13:30
STRETCHING
13:00
CARIBBEAN DANCE

 танцы клубного формата, которые включают в себя такие направления как сальса, бачата, меренге, реггетон, кизомба, зук.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
CARIBBEAN DANCE
13:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес  программа, основанная на латиноамериканских  и мировых ритмах! Это Просто! Весело! Доступно! 

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
ZUMBA
13:00
STRETCHING

 Тренировка, направленная на увеличение амплитуды движения суставов, улучшение растяжимости мышечного волокна.

Воскресенье 13:00 (55минут)
13:00
STRETCHING
14:00
14:00
CARIBBEAN DANCE

 танцы клубного формата, которые включают в себя такие направления как сальса, бачата, меренге, реггетон, кизомба, зук.

Понедельник 14:00 (55минут)
14:00
CARIBBEAN DANCE
14:00
PILATES

Система упражнений,  для проработки мышц спины и брюшного пресса, улучшения баланса и координации.В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Суббота 14:00 (55минут)
14:00
PILATES
14:00
HEALTHY BACK

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса. 

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
HEALTHY BACK
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
POWER CLASS
18:00
STEP&POWER

Во время тренировки происходит разучивание связки на степ – платформе , в течении 25 минут  и выполнение силовых упражнений, в течении 25 минут.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
STEP&POWER
18:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. 

Среда 18:00 (55минут)
18:00
POWER CLASS
18:00
ABS+STRETCH

Проработка мышц брюшного пресса и мышц спины.Тренировка включает комплекса на растяжку основных групп мышц. 

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
ABS+STRETCH
18:00
FITNESS YOGA

Совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на достижение возвышенного духовного и психического состояния. 

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
FITNESS YOGA
18:00
FULL BODY WORК

функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлена на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
FULL BODY WORК
18:00
PILATES

Система упражнений,  для проработки мышц спины и брюшного пресса, улучшения баланса и координации.В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
PILATES
18:00
$ STEP to DANCE

Заскучали на базовом уровне и чувствуете в себе силы идти дальше? Тогда вам сюда! STEP to DANCE – класс продвинутого уровня, который не просто улучшает работу сердца, мышц и легких и сжигает ненавистный жир! Это драйв и задор, вихрь движений, соединение уже знакомых шагов в новые  комбинации и неожиданное размещение их в пространстве! Приходите, и вы удивитесь, на что способны ваши ноги!

Суббота 18:00 (55минут)
18:00
$ STEP to DANCE
19:00
19:00
WELLNESS MIX

 Комплекс упражнений, сочетающий в себе микс направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма. 

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
WELLNESS MIX
19:00
DANCE HALL
DANCE HALL – это невероятная энергетика, позитив и сексуальность. Танец включает амплитудные движения на отдельные части тела (ягодицы, бедра), что дает возможность свободного выражения эмоций и движений.
Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
DANCE HALL
19:00
TABATA TRAINING

Высокоинтенсивная силовая тернировка на все группы мышц.Табата – интервальная тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. 

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
TABATA TRAINING
19:00
PILATES

Система упражнений,  для проработки мышц спины и брюшного пресса, улучшения баланса и координации.В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
PILATES
19:00
ZUMBA

Танцевальная фитнес  программа, основанная на латиноамериканских  и мировых ритмах! Это Просто! Весело! Доступно! 

Среда 19:00 (55минут)
19:00
ZUMBA
19:00
$ STEP to DANCE

Заскучали на базовом уровне и чувствуете в себе силы идти дальше? Тогда вам сюда! STEP to DANCE – класс продвинутого уровня, который не просто улучшает работу сердца, мышц и легких и сжигает ненавистный жир! Это драйв и задор, вихрь движений, соединение уже знакомых шагов в новые  комбинации и неожиданное размещение их в пространстве! Приходите, и вы удивитесь, на что способны ваши ноги!

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
$ STEP to DANCE
19:00
TABATA TRAINING

Высокоинтенсивная силовая тернировка на все группы мышц.Табата – интервальная тренировка общей продолжительностью одного цикла (сета) четыре минуты. Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. 

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
TABATA TRAINING
19:00
DANCE MIX

Взрывной микс разных направлений! Никаких границ! После каждого класса вы получите эмоции разного спектра! 

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
DANCE MIX
20:00
20:00
ABS+STRETCH

Проработка мышц брюшного пресса и мышц спины.Тренировка включает комплекса на растяжку основных групп мышц. 

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
ABS+STRETCH
20:00
Pump Training

Силовая тренировка, в которых применяются мини-штанги.Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
Pump Training
20:00
BUMS&TABS

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
BUMS&TABS
20:00
CARIBBEAN DANCE

 танцы клубного формата, которые включают в себя такие направления как сальса, бачата, меренге, реггетон, кизомба, зук.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
CARIBBEAN DANCE
20:00
STRIP DANCE

Это смесь движений из разных стилей и направлений, таких как Go-Go, Lady style, Club dance, R'n'B и других. Яркие эмоции и отличное настроение гарантировано!

Среда 20:00 (55минут)
20:00
STRIP DANCE
20:00
YOGA

Практика йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Среда 20:00 (90минут)
20:00
YOGA
20:00
INTERVAL TRAINING

Чередование интервалов силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
INTERVAL TRAINING
20:00
$Yoga Relax&Stretsh

В этой тренировке отсутсвуют активные, димамичные комплексы.Так же сведены к минимуму или отсутствуют силовые асаны.Акцент на растяжке, развитии гибкости и расслаблении с элементами релаксации и медитации.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
$Yoga Relax&Stretsh
20:00
YOGA

Практика йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Пятница 20:00 (90минут)
20:00
YOGA
20:00
STRIP DANCE

Это смесь движений из разных стилей и направлений, таких как Go-Go, Lady style, Club dance, R'n'B и других. Яркие эмоции и отличное настроение гарантировано!

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
STRIP DANCE
20:00
$Yoga Relax&Stretsh

В этой тренировке отсутсвуют активные, димамичные комплексы.Так же сведены к минимуму или отсутствуют силовые асаны.Акцент на растяжке, развитии гибкости и расслаблении с элементами релаксации и медитации.

Воскресенье 20:00 (55минут)
20:00
$Yoga Relax&Stretsh
21:00
21:00
$ STRETCHING THE SPLITS

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
$ STRETCHING THE SPLITS
21:00
HEALTHY BACK

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса. 

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
HEALTHY BACK
21:00
STRETCHING

 Тренировка, направленная на увеличение амплитуды движения суставов, улучшение растяжимости мышечного волокна.

Среда 21:00 (55минут)
21:00
STRETCHING
21:00
$ STRETCHING THE SPLITS

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Пятница 21:00 (55минут)
21:00
$ STRETCHING THE SPLITS
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
12:00
MUAI TAI

 Это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
MUAI TAI
13:00
13:00
MUAI TAI

 Это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.

Среда 13:00 (55минут)
13:00
MUAI TAI
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
20:30
MUAI TAI

 Это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.

Вторник 20:30 (90минут)
20:30
MUAI TAI
20:30
MUAI TAI

 Это не только набор приемов, а стройная система, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.

Четверг 20:30 (90минут)
20:30
MUAI TAI
21:00
22:00
23:00
Спасибо!