Меню
Расписание клуба
Победы, 31
подписаться на рассылку изменений
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Боевые искусства
Детский клуб
Студия
Аэробно-силовая
Relax
Боевые искусства
Детская секция
Бокс
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Вторник 08:00 (90минут)
08:00
YOGA
08:00
STRETCHING

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 08:00 (45минут)
08:00
STRETCHING
08:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Четверг 08:00 (90минут)
08:00
YOGA
09:00
10:00
10:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Понедельник 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Вторник 10:00 (55минут)
10:00
FULL BODY WORK
10:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Среда 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Четверг 10:00 (55минут)
10:00
FULL BODY WORK
10:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Пятница 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Суббота 10:00 (90минут)
10:00
YOGA
10:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Воскресенье 10:00 (55минут)
10:00
ABS+STRETCHING
11:00
11:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Понедельник 11:00 (90минут)
11:00
YOGA
11:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA

ANTIGRAVITY YOGA- благодаря уникальному сочетанию гинастики, танцев и комплекса физических упражнений, занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру.Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.

Среда 11:00 (55минут)
11:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA
11:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Пятница 11:00 (90минут)
11:00
YOGA
12:00
12:00
PILATES

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 12:00 (55минут)
12:00
PILATES
12:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Вторник 12:00 (55минут)
12:00
ABS+STRETCHING
12:00
PILATES

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 12:00 (55минут)
12:00
PILATES
12:00
$$$ STRETCHING+MFR

$$$ "STRETHING+MFR"- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок.Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.

Среда 12:00 (50минут)
12:00
$$$ STRETCHING+MFR
12:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Четверг 12:00 (55минут)
12:00
ABS+STRETCHING
12:00
PILATES

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 12:00 (55минут)
12:00
PILATES
12:00
ZUMBA

ZUMBA - танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
ZUMBA
12:00
TAI BO

 TAI BO– высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
TAI BO
13:00
13:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA

ANTIGRAVITY YOGA- благодаря уникальному сочетанию гинастики, танцев и комплекса физических упражнений, занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру.Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA
13:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
PUMP TRAINING
13:00
$$$ WELLNESS MIX+FITBALL

$$$ "WELLNESS MIX+FITBALL"-  комбинированная тренировка, направленная на укрепление мышц и развитие подвижности суставов. Сочетает в себе асаны, упражнения на растяжку и силовые комбинации в медленном темпе с использованием специальных мячей - fitball.

Вторник 13:00 (55минут)
13:00
$$$ WELLNESS MIX+FITBALL
13:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Среда 13:00 (55минут)
13:00
PUMP TRAINING
13:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA

ANTIGRAVITY YOGA- благодаря уникальному сочетанию гинастики, танцев и комплекса физических упражнений, занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру.Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA
13:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
PUMP TRAINING
13:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
POWER CLASS
13:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Воскресенье 13:00 (55минут)
13:00
TABATA TRAINING
14:00
14:00
STRETCHING

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 14:00 (45минут)
14:00
STRETCHING
14:00
CARIBBEAN DANCE

CARIBBEAN DANCE – это танцы клубного формата. Для них не нужно заучивание определённых композиций и наличие постоянного партнёра, включают в себя такие направления как сальса, бачата, меренге, реггетон, кизомба, зук.

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
CARIBBEAN DANCE
14:00
$$$ STRETHING THE SPLITS

STRETHING THE SPLITS (шпагат на результат) -это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. 

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
$$$ STRETHING THE SPLITS
15:00
15:00
$$$ HEALTY BACK

HEALTHY BACK (Здоровая спина) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Суббота 15:00 (55минут)
15:00
$$$ HEALTY BACK
16:00
17:00
18:00
18:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
FULL BODY WORK
18:00
REGGAETON

REGGETON - – Реггетону характерна откровенность и дерзость, данный танец отлично подойдет для любителей, как латиноамериканских танцев, так и для любителя танцевать для удовольствия. Танец полной свободы, дающий ощущение раскрепощённости  и поднимающий настроение.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
REGGAETON
18:00
INTERVAL TRAINING

INTERVAL TRAINING - чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
INTERVAL TRAINING
18:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
ABS+STRETCHING
18:00
TAI BO

 TAI BO– высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
TAI BO
18:00
INTERVAL TRAINING

INTERVAL TRAINING - чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
INTERVAL TRAINING
18:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
ABS+STRETCHING
19:00
19:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
TABATA TRAINING
19:00
CARIBBEAN DANCE

CARIBBEAN DANCE – это танцы клубного формата. Для них не нужно заучивание определённых композиций и наличие постоянного партнёра, включают в себя такие направления как сальса, бачата, меренге, реггетон, кизомба, зук.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
CARIBBEAN DANCE
19:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
POWER CLASS
19:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
PUMP TRAINING
19:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
TABATA TRAINING
19:00
ZUMBA

ZUMBA - танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов

Среда 19:00 (55минут)
19:00
ZUMBA
19:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
POWER CLASS
19:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
PUMP TRAINING
19:00
STRIP DANCE

STRIP DANCE – чувственный, дерзкий, сексуальный стиль для прекрасной половины человечества. Тренировка направлена на развитие гибкости, пластики, чувства ритма, уверенности в себе! Почувствуй себя звездой сцены!

Пятница 19:00 (55минут)
Тренер Шубина Мария
19:00
STRIP DANCE
19:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
TABATA TRAINING
20:00
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Понедельник 20:00 (60минут)
20:00
YOGA
20:00
HEALTY BACK

HEALTHY BACK (Здоровая спина) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
HEALTY BACK
20:00
$$$ STRETHING THE SPLITS

STRETHING THE SPLITS (шпагат на результат) -это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. 

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ STRETHING THE SPLITS
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Среда 20:00 (90минут)
20:00
YOGA
20:00
HEALTY BACK

HEALTHY BACK (Здоровая спина) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
HEALTY BACK
20:00
PILATES

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
PILATES
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Пятница 20:00 (60минут)
20:00
YOGA
20:00
ANTIGRAVITI STRETHING

$$$ ANTIGRAVITY STRETHING - новое популярное направление в фитнесе.Тренировка направлена на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов. Работа с гамаком - безопасный и эффективный способ снять зажимы, вытянуть позвоночник под весом собственного тела, а также гамак является хорошим помощником для комплекса упражнений на шпагат. Все это Вы найдете в студии «Antigravity stretching».

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
ANTIGRAVITI STRETHING
21:00
21:00
$$$ WELLNESS MIX+FITBALL

$$$ "WELLNESS MIX+FITBALL"-  комбинированная тренировка, направленная на укрепление мышц и развитие подвижности суставов. Сочетает в себе асаны, упражнения на растяжку и силовые комбинации в медленном темпе с использованием специальных мячей - fitball.

Четверг 21:00 (55минут)
21:00
$$$ WELLNESS MIX+FITBALL
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
14:00
Женская Самооборона

Женская самооборона   - обучение самозащите для женщин

Суббота 14:00 (55минут)
14:00
Женская Самооборона
15:00
15:00
THAI BOXING

THAI BOXING- тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Суббота 15:00 (55минут)
15:00
THAI BOXING
16:00
17:00
18:00
19:00
19:00
THAI BOXING

THAI BOXING- тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
THAI BOXING
19:00
THAI BOXING

THAI BOXING- тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
THAI BOXING
20:00
20:00
Смешанные единоборства

Смешанные единоборства - часто неверно называемые «боями без правил», представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке , так и на полу

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
Смешанные единоборства
20:00
Женская Самооборона

Женская самооборона   - обучение самозащите для женщин

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
Женская Самооборона
20:00
Смешанные единоборства

Смешанные единоборства - часто неверно называемые «боями без правил», представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке , так и на полу

Среда 20:00 (55минут)
20:00
Смешанные единоборства
20:00
Бокс

Бокс - Классический вид единоборств, занятие которым является замечательным средством физического воспитания и развития. В процессе тренировки укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается сила, быстрота, улучшается самочувствие, а  также нарабатываются ценные прикладные навыки самообороны.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
Бокс
20:00
Смешанные единоборства

Смешанные единоборства - часто неверно называемые «боями без правил», представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке , так и на полу

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
Смешанные единоборства
21:00
21:00
$$$ KIKBOKSING

KICK BOXING - Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
$$$ KIKBOKSING
21:00
Бокс

Бокс - Классический вид единоборств, занятие которым является замечательным средством физического воспитания и развития. В процессе тренировки укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается сила, быстрота, улучшается самочувствие, а  также нарабатываются ценные прикладные навыки самообороны.

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
Бокс
21:00
KIKBOKSING

KICK BOXING - Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Среда 21:00 (55минут)
21:00
KIKBOKSING
21:00
KIKBOKSING

KICK BOXING - Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Пятница 21:00 (55минут)
21:00
KIKBOKSING
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
12:00
Stretching

Stretching-упражнения  на растяжку всего тела.

Суббота 12:00 (30минут)
12:00
Stretching
13:00
13:00
Сказкотерапия

Сказкотерапия -    занятие для детей всех возрастов, использующее  процесс переноса сказочных смыслов в реальность, процесс активизации ресурсов, потенциала личности ичности ребенка. Продолжительность занятия 30 минут.

Суббота 13:00 (30минут)
13:00
Сказкотерапия
14:00
15:00
16:00
16:00
ЛОГОПЕД и Я

ЛОГОПЕД и Я (от 3 лет)- Обогащение словаря, формирование навыков звукового анализа, развитие правильной и связной речи, укрепление мышц артикуляционного аппарата, развитие памяти, мышления, внимания и творческого воображения. Продолжительность 45 мин.

Пятница 16:00 (45минут)
16:00
ЛОГОПЕД и Я
17:00
17:30
Волшебная Мастерская

 Волшебная мастерская- творческий урок для детей всех возрастов, развивающий воображение и творческую направленность. 30 минут.                

Понедельник 17:30 (30минут)
17:30
Волшебная Мастерская
17:00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING  (9-15 лет)- Программа групповых тренировок для развития силы, выносливости, освоения  и совершенствования двигательных навыков, обучения основам гимнастики и атлетизма. Повышение двигательной активности, формирование правильной осанки, борьба с лишним весом. Продолжительность 45 минут.

Вторник 17:00 (45минут)
17:00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
17:30
Цветные лошадки

Цветные Ладошки - урок направлен на развитие мелкой моторики, фантазии, точности, терпения и внимания. Продолжительность 30 минут.

Вторник 17:30 (30минут)
17:30
Цветные лошадки
17:30
Волшебная Мастерская

 Волшебная мастерская- творческий урок для детей всех возрастов, развивающий воображение и творческую направленность. 30 минут.                

Среда 17:30 (30минут)
17:30
Волшебная Мастерская
17:30
Цветные лошадки

Цветные Ладошки - урок направлен на развитие мелкой моторики, фантазии, точности, терпения и внимания. Продолжительность 30 минут.

Четверг 17:30 (30минут)
17:30
Цветные лошадки
17:30
Волшебная Мастерская

 Волшебная мастерская- творческий урок для детей всех возрастов, развивающий воображение и творческую направленность. 30 минут.                

Пятница 17:30 (30минут)
17:30
Волшебная Мастерская
18:00
18:00
Игровой Английский

Игровой Английский  - занятие по Английскому языку в игровой форме.

Понедельник 18:00 (30минут)
18:00
Игровой Английский
18:30
Ритмика

ОФП – общая физическая подготовка - предназначена для развития силы, выносливости, ловкости и гибкости ребенка. В упражнениях ОФП используется дозированная физическая нагрузка с учетом данной возрастной группы детей

Понедельник 18:30 (30минут)
18:30
Ритмика
18:30
Игротека

Игротека - заняте направленнное на обучение традициооным настольным играм (шашки, лото и тд.)и ролевым играм (кроколил, мафия). 30 мин.

Вторник 18:30 (30минут)
18:30
Игротека
18:00
$$$ Здоровая спина

Здоровая спина- комплекс упражнений ЛФК, направленных на укрепление опорно-двигательного аппарата, осанки.

Среда 18:00 (50минут)
18:00
$$$ Здоровая спина
18:30
Ритмика

ОФП – общая физическая подготовка - предназначена для развития силы, выносливости, ловкости и гибкости ребенка. В упражнениях ОФП используется дозированная физическая нагрузка с учетом данной возрастной группы детей

Среда 18:30 (30минут)
18:30
Ритмика
18:00
Гимнастика

Гимнастика - подвижная тренеровка содержащая упражнения ОФП

Четверг 18:00 (45минут)
18:00
Гимнастика
18:30
Игротека

Игротека - заняте направленнное на обучение традициооным настольным играм (шашки, лото и тд.)и ролевым играм (кроколил, мафия). 30 мин.

Четверг 18:30 (30минут)
18:30
Игротека
18:30
Ритмика

ОФП – общая физическая подготовка - предназначена для развития силы, выносливости, ловкости и гибкости ребенка. В упражнениях ОФП используется дозированная физическая нагрузка с учетом данной возрастной группы детей

Пятница 18:30 (30минут)
18:30
Ритмика
19:00
19:00
$$$ Карате

Карате - японское боевое искусство, система защиты и нападения.

Понедельник 19:00 (50минут)
19:00
$$$ Карате
19:00
$$$ Рукопашный бой

Каратэ для детей прежде всего является отличной системой психофизической подготовки и направляет в нужное русло бьющую через край детскую энергию: они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, учатся дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разновозрастному коллективу. Кроме того, занимаясь с нашим инструктором, ваш ребенок сможет сдать нормативы на пояс

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
$$$ Рукопашный бой
19:00
$$$ Карате

Карате - японское боевое искусство, система защиты и нападения.

Среда 19:00 (50минут)
19:00
$$$ Карате
19:00
$$$ Рукопашный бой

Каратэ для детей прежде всего является отличной системой психофизической подготовки и направляет в нужное русло бьющую через край детскую энергию: они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, учатся дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разновозрастному коллективу. Кроме того, занимаясь с нашим инструктором, ваш ребенок сможет сдать нормативы на пояс

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
$$$ Рукопашный бой
20:00
21:00
22:00
23:00
Спасибо!