Меню
Расписание клуба
Победы, 31
подписаться на рассылку изменений
весь день
утро
вечер
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Боевые искусства
Детский клуб
Студия
Аэробно-силовая
Relax
Боевые искусства
Детская секция
Бокс
Танцы
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Вторник 08:00 (90минут)
08:00
YOGA
08:00
STRETCHING

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 08:00 (45минут)
08:00
STRETCHING
08:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Четверг 08:00 (90минут)
08:00
YOGA
09:00
9:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Понедельник 9:00 (55минут)
9:00
TABATA TRAINING
9:30
$$$ HARD TRAINING

$$$ HARD TRAINING  (90 мин) -  

30 минутное "Кардио" - позволит Вам получить в комплексе с жиросжигающий эффект+укрепление сердечно-сосудистой системы, за счет работы на пределе возможностей достаточно продолжительный период времени.  

30 минут "Силы" - дадут Вам интенсивную проработку всех групп мышц, направленную на создание красивого рельефа тела. 

30 минут углубленного "Стрейчинга" - поможет Вам максимально улучшить гибкость тела, подвижность суставов, посредством статодинамических упражнений+силового стрейчинга. 

Четверг 9:30 (90минут)
9:30
$$$ HARD TRAINING
9:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Пятница 9:00 (55минут)
9:00
FULL BODY WORK
10:00
10:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Понедельник 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Вторник 10:00 (55минут)
10:00
FULL BODY WORK
10:00
FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING  - функциональная силовая тренировка, сочетающая силовые упражнения, а также баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Среда 10:00 (55минут)
10:00
FUNCTIONAL TRAINING
10:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Четверг 10:00 (55минут)
10:00
TABATA TRAINING
10:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Пятница 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Суббота 10:00 (90минут)
10:00
YOGA
10:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Воскресенье 10:00 (55минут)
10:00
ABS+STRETCHING
11:00
11:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Понедельник 11:00 (90минут)
11:00
YOGA
11:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Среда 11:00 (90минут)
11:00
YOGA
11:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Пятница 11:00 (90минут)
11:00
YOGA
11:00
INTERVAL TRAINING

INTERVAL TRAINING - чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Суббота 11:00 (55минут)
11:00
INTERVAL TRAINING
11:00
STEP

STEP – аэробная тренировка высокой и средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности. Тренировки проходят на специальных степ-платформах, регулирующийся по нагрузке. Во время тренировки происходит разучивание танцевальных связок. Не рекомендуется людям с излишним весом, травмами спины и голеностопных суставов. 

Воскресенье 11:00 (55минут)
11:00
STEP
12:00
12:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Понедельник 12:00 (55минут)
12:00
PUMP TRAINING
12:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Вторник 12:00 (55минут)
12:00
ABS+STRETCHING
12:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Среда 12:00 (55минут)
12:00
TABATA TRAINING
12:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Четверг 12:00 (55минут)
12:00
ABS+STRETCHING
12:00
PILATES

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 12:00 (55минут)
12:00
PILATES
12:00
$$$ HARD TRAINING

$$$ HARD TRAINING  (90 мин) -  

30 минутное "Кардио" - позволит Вам получить в комплексе с жиросжигающий эффект+укрепление сердечно-сосудистой системы, за счет работы на пределе возможностей достаточно продолжительный период времени.  

30 минут "Силы" - дадут Вам интенсивную проработку всех групп мышц, направленную на создание красивого рельефа тела. 

30 минут углубленного "Стрейчинга" - поможет Вам максимально улучшить гибкость тела, подвижность суставов, посредством статодинамических упражнений+силового стрейчинга. 

Суббота 12:00 (90минут)
12:00
$$$ HARD TRAINING
12:00
WELLNESS MIX

WELLNESS MIX - комплекс упражнений сочитающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслобления, реалибитации, оздоровления организма.

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
WELLNESS MIX
13:00
13:00
PILATES

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
PILATES
13:00
BUMS+TABS

BUMS & TABS- силовой урок, для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. 

Вторник 13:00 (55минут)
13:00
BUMS+TABS
13:00
WELLNESS MIX

WELLNESS MIX - комплекс упражнений сочитающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслобления, реалибитации, оздоровления организма.

Среда 13:00 (55минут)
13:00
WELLNESS MIX
13:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Четверг 13:00 (55минут)
13:00
POWER CLASS
13:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
PUMP TRAINING
13:00
PILATES

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
PILATES
13:00
$$$ TAI BO

TAI BO– высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
$$$ TAI BO
13:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA

ANTIGRAVITY YOGA- благодаря уникальному сочетанию гинастики, танцев и комплекса физических упражнений, занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру.Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.

Воскресенье 13:00 (55минут)
13:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA
13:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Воскресенье 13:00 (55минут)
13:00
TABATA TRAINING
14:00
14:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Суббота 14:00 (55минут)
14:00
POWER CLASS
14:00
STRETCHING

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 14:00 (45минут)
14:00
STRETCHING
14:00
CARIBBEAN DANCE

CARIBBEAN DANCE – это танцы клубного формата. Для них не нужно заучивание определённых композиций и наличие постоянного партнёра, включают в себя такие направления как сальса, бачата, меренге, реггетон, кизомба, зук.

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
CARIBBEAN DANCE
14:00
$$$ STRETHING THE SPLITS

STRETHING THE SPLITS (шпагат на результат) -это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. 

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
$$$ STRETHING THE SPLITS
15:00
15:00
$$$ HARD TRAINING

$$$ HARD TRAINING  (90 мин) -  

30 минутное "Кардио" - позволит Вам получить в комплексе с жиросжигающий эффект+укрепление сердечно-сосудистой системы, за счет работы на пределе возможностей достаточно продолжительный период времени.  

30 минут "Силы" - дадут Вам интенсивную проработку всех групп мышц, направленную на создание красивого рельефа тела. 

30 минут углубленного "Стрейчинга" - поможет Вам максимально улучшить гибкость тела, подвижность суставов, посредством статодинамических упражнений+силового стрейчинга. 

Вторник 15:00 (90 минут)
15:00
$$$ HARD TRAINING
15:00
$$$ HEALTY BODY

HEALTHY BODY  (Здоровое тело) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Суббота 15:00 (55минут)
15:00
$$$ HEALTY BODY
15:00
Проект "Перевес"

Проект "Перевес" - уникальный проект сети фитнес-клубов Bright Fit по командному взаимодействию участников в процессе похудения! Старт проекта с 01.10.17

Суббота 15:00 (55минут)
15:00
Проект "Перевес"
16:00
17:00
18:00
18:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
FULL BODY WORK
18:00
REGGAETON

REGGETON - – Реггетону характерна откровенность и дерзость, данный танец отлично подойдет для любителей, как латиноамериканских танцев, так и для любителя танцевать для удовольствия. Танец полной свободы, дающий ощущение раскрепощённости  и поднимающий настроение.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
REGGAETON
18:00
FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING  - функциональная силовая тренировка, сочетающая силовые упражнения, а также баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
FUNCTIONAL TRAINING
18:00
STEP

STEP – аэробная тренировка высокой и средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности. Тренировки проходят на специальных степ-платформах, регулирующийся по нагрузке. Во время тренировки происходит разучивание танцевальных связок. Не рекомендуется людям с излишним весом, травмами спины и голеностопных суставов. 

Среда 18:00 (55минут)
18:00
STEP
18:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
ABS+STRETCHING
18:00
TAI BO

 TAI BO– высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
TAI BO
18:00
BUMS+TABS

BUMS & TABS- силовой урок, для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. 

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
BUMS+TABS
19:00
19:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
TABATA TRAINING
19:00
CARIBBEAN DANCE

CARIBBEAN DANCE – это танцы клубного формата. Для них не нужно заучивание определённых композиций и наличие постоянного партнёра, включают в себя такие направления как сальса, бачата, меренге, реггетон, кизомба, зук.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
CARIBBEAN DANCE
19:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
POWER CLASS
19:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
PUMP TRAINING
19:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
TABATA TRAINING
19:00
AEROBIC DANCING
Среда 19:00 (55минут)
19:00
AEROBIC DANCING
19:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
POWER CLASS
19:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
PUMP TRAINING
19:00
$$$ HARD TRAINING

$$$ HARD TRAINING  (90 мин) -  

30 минутное "Кардио" - позволит Вам получить в комплексе с жиросжигающий эффект+укрепление сердечно-сосудистой системы, за счет работы на пределе возможностей достаточно продолжительный период времени.  

30 минут "Силы" - дадут Вам интенсивную проработку всех групп мышц, направленную на создание красивого рельефа тела. 

30 минут углубленного "Стрейчинга" - поможет Вам максимально улучшить гибкость тела, подвижность суставов, посредством статодинамических упражнений+силового стрейчинга. 

Пятница 19:00 (90минут)
19:00
$$$ HARD TRAINING
19:00
AEROBIC DANCING
Пятница 19:00 (55минут)
19:00
AEROBIC DANCING
20:00
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Понедельник 20:00 (60минут)
20:00
YOGA
20:00
HEALTY BACK

HEALTHY BACK (Здоровая спина) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
HEALTY BACK
20:00
$$$ STRETHING THE SPLITS

STRETHING THE SPLITS (шпагат на результат) -это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. 

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ STRETHING THE SPLITS
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Среда 20:00 (60минут)
20:00
YOGA
20:00
HEALTY BACK

HEALTHY BACK (Здоровая спина) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
HEALTY BACK
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Четверг 20:00 (60минут)
20:00
YOGA
20:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
TABATA TRAINING
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Пятница 20:00 (60минут)
20:00
YOGA
21:00
21:00
BUMS+TABS

BUMS & TABS- силовой урок, для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. 

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
BUMS+TABS
21:00
$$$ Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг -

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
$$$ Пауэрлифтинг
21:00
$$$ Функциональный тренинг

Функциональный тренинг - тренировка направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности), улучшение телосложения. 

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
$$$ Функциональный тренинг
21:00
Проект "Перевес"

Проект "Перевес" - уникальный проект сети фитнес-клубов Bright Fit по командному взаимодействию участников в процессе похудения! Старт проекта с 01.10.17

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
Проект "Перевес"
21:00
INTERVAL TRAINING

INTERVAL TRAINING - чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
INTERVAL TRAINING
21:00
$$$ HEALTY BODY

HEALTHY BODY  (Здоровое тело) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
$$$ HEALTY BODY
21:00
Проект "Перевес"

Проект "Перевес" - уникальный проект сети фитнес-клубов Bright Fit по командному взаимодействию участников в процессе похудения! Старт проекта с 01.10.17

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
Проект "Перевес"
21:00
STEP$POWER

STEP&POWER- высокоинтенсивная тренировка на степ – платформе, способствующая похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ – платформе , в течении 25 минут  и выполнение силовых упражнений, в течении 25 минут.

Среда 21:00 (55минут)
21:00
STEP$POWER
21:00
$$$ Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг -

Среда 21:00 (55минут)
21:00
$$$ Пауэрлифтинг
21:00
Проект "Перевес"

Проект "Перевес" - уникальный проект сети фитнес-клубов Bright Fit по командному взаимодействию участников в процессе похудения! Старт проекта с 01.10.17

Среда 21:00 (55минут)
21:00
Проект "Перевес"
21:00
Проект "Перевес"

Проект "Перевес" - уникальный проект сети фитнес-клубов Bright Fit по командному взаимодействию участников в процессе похудения! Старт проекта с 01.10.17

Четверг 21:00 (55минут)
21:00
Проект "Перевес"
21:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Четверг 21:00 (40минут)
21:00
FULL BODY WORK
21:30
$$$ HEALTY BODY

HEALTHY BODY  (Здоровое тело) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Четверг 21:30 (55минут)
21:30
$$$ HEALTY BODY
21:00
STEP$POWER

STEP&POWER- высокоинтенсивная тренировка на степ – платформе, способствующая похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ – платформе , в течении 25 минут  и выполнение силовых упражнений, в течении 25 минут.

Пятница 21:00 (55минут)
21:00
STEP$POWER
21:00
$$$ Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг -

Пятница 21:00 (55минут)
21:00
$$$ Пауэрлифтинг
21:00
$$$ Функциональный тренинг

Функциональный тренинг - тренировка направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности), улучшение телосложения. 

Пятница 21:00 (55минут)
21:00
$$$ Функциональный тренинг
21:00
Проект "Перевес"

Проект "Перевес" - уникальный проект сети фитнес-клубов Bright Fit по командному взаимодействию участников в процессе похудения! Старт проекта с 01.10.17

Пятница 21:00 (55минут)
21:00
Проект "Перевес"
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10:00
Женская Самооборона

Женская самооборона   - обучение самозащите для женщин

Суббота 10:00 (55минут)
10:00
Женская Самооборона
11:00
12:00
13:00
13:00
THAI BOXING

THAI BOXING- тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
THAI BOXING
13:00
$$$ Женская самооборона

Женская самооборона

Воскресенье 13:00 (55минут)
13:00
$$$ Женская самооборона
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
19:00
$$$ THAI BOXING

THAI BOXING- тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
$$$ THAI BOXING
19:00
THAI BOXING

THAI BOXING- тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
THAI BOXING
19:00
Смешанные единоборства

Смешанные единоборства - часто неверно называемые «боями без правил», представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке , так и на полу

Суббота 19:00 (55минут)
19:00
Смешанные единоборства
20:00
20:00
$$$ БОКС

Бокс - вид единоборств

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ БОКС
20:00
Женская Самооборона

Женская самооборона   - обучение самозащите для женщин

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
Женская Самооборона
20:00
Бокс

Бокс - Классический вид единоборств, занятие которым является замечательным средством физического воспитания и развития. В процессе тренировки укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается сила, быстрота, улучшается самочувствие, а  также нарабатываются ценные прикладные навыки самообороны.

Среда 20:00 (55минут)
20:00
Бокс
20:00
Бокс

Бокс - Классический вид единоборств, занятие которым является замечательным средством физического воспитания и развития. В процессе тренировки укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается сила, быстрота, улучшается самочувствие, а  также нарабатываются ценные прикладные навыки самообороны.

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
Бокс
21:00
21:00
$$$ KIKBOKSING

KICK BOXING - Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
$$$ KIKBOKSING
21:00
Смешанные единоборства

Смешанные единоборства - часто неверно называемые «боями без правил», представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке , так и на полу

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
Смешанные единоборства
21:00
KIKBOKSING

KICK BOXING - Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Среда 21:00 (55минут)
21:00
KIKBOKSING
21:00
$$$ Смешанные единоборства

Смешанные единоборства - часто неверно называемые «боями без правил», представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке , так и на полу

Четверг 21:00 (55минут)
21:00
$$$ Смешанные единоборства
21:00
KIKBOKSING

KICK BOXING - Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Пятница 21:00 (55минут)
21:00
KIKBOKSING
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
11:00
Ритмика

Ритмика-упражнение направленные на общую физическую подготовку, укрепление тонуса в сочетании с игровой формой, считалками, песнями, элементами хореографии.

Суббота 11:00
11:00
Ритмика
12:00
12:00
Сказкотерапия

Сказкотерапия -    занятие для детей всех возрастов, использующее  процесс переноса сказочных смыслов в реальность, процесс активизации ресурсов, потенциала личности ичности ребенка. Продолжительность занятия 30 минут.

Суббота 12:00 (30минут)
12:00
Сказкотерапия
13:00
14:00
15:00
15:00
Цветные ладошки

Цветные Ладошки - урок направлен на развитие мелкой моторики, фантазии, точности, терпения и внимания. Продолжительность 30 минут.

Суббота 15:00 (40минут)
15:00
Цветные ладошки
16:00
16:00
$$$Kross Kids

Kross Kids (Общая физическая подготовленность) - это система занятий, направленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. 

Вторник 16:00 (45минут)
16:00
$$$Kross Kids
16:00
$$$ Тхэквандо

Тхэквондо - это один из видов корейского боевого искусства самообороны без оружия. Занятия Тхэквондо готовят ребенка физически и умственно к нагрузкам, которые дают современные формы обучения в школе. С начальных этапов занятий тхэквондо ребенок привыкает к дисциплине, распорядку, самоконтролю, начинает проявляться интерес к изучаемому, появляются стимулы к занятиям.

Вторник 16:00 (50минут)
16:00
$$$ Тхэквандо
16:00
$$$Kross Kids

Kross Kids (Общая физическая подготовленность) - это система занятий, направленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. 

Четверг 16:00 (45минут)
16:00
$$$Kross Kids
16:00
$$$ Тхэквандо

Тхэквондо - это один из видов корейского боевого искусства самообороны без оружия. Занятия Тхэквондо готовят ребенка физически и умственно к нагрузкам, которые дают современные формы обучения в школе. С начальных этапов занятий тхэквондо ребенок привыкает к дисциплине, распорядку, самоконтролю, начинает проявляться интерес к изучаемому, появляются стимулы к занятиям.

Четверг 16:00 (50минут)
16:00
$$$ Тхэквандо
16:00
$$$ ЛОГОПЕДиЯ

ЛОГОПЕДиЯ - индивидуальные и мелкогрупповые занятия с квалифицированным логопедом

Пятница 16:00 (45минут)
16:00
$$$ ЛОГОПЕДиЯ
16:00
$$$DANCE

Dance - танцевальная студия для детей, которая включат в себя современные напрвления такие как Hip-Hop,Jazz - funk, Vogue. 

Суббота 16:00 (50минут)
16:00
$$$DANCE
16:00
$$$DANCE

Dance - танцевальная студия для детей, которая включат в себя современные напрвления такие как Hip-Hop,Jazz - funk, Vogue. 

Воскресенье 16:00 (50минут)
16:00
$$$DANCE
17:00
17:00
$$$Kross Kids

Kross Kids (Общая физическая подготовленность) - это система занятий, направленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. 

Понедельник 17:00 (45минут)
17:00
$$$Kross Kids
17:00
$$$ Тхэквандо

Тхэквондо - это один из видов корейского боевого искусства самообороны без оружия. Занятия Тхэквондо готовят ребенка физически и умственно к нагрузкам, которые дают современные формы обучения в школе. С начальных этапов занятий тхэквондо ребенок привыкает к дисциплине, распорядку, самоконтролю, начинает проявляться интерес к изучаемому, появляются стимулы к занятиям.

Вторник 17:00 (50минут)
17:00
$$$ Тхэквандо
17:00
Kross Kids

Kross Kids (Общая физическая подготовленность) - это система занятий, напрвленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гороничном сочетании. 

Среда 17:00 (45минут)
17:00
Kross Kids
17:00
$$$ Тхэквандо

Тхэквондо - это один из видов корейского боевого искусства самообороны без оружия. Занятия Тхэквондо готовят ребенка физически и умственно к нагрузкам, которые дают современные формы обучения в школе. С начальных этапов занятий тхэквондо ребенок привыкает к дисциплине, распорядку, самоконтролю, начинает проявляться интерес к изучаемому, появляются стимулы к занятиям.

Четверг 17:00 (50минут)
17:00
$$$ Тхэквандо
17:00
Ритмика

Ритмика-упражнение направленные на общую физическую подготовку, укрепление тонуса в сочетании с игровой формой, считалками, песнями, элементами хореографии.

Пятница 17:00
17:00
Ритмика
17:00
$$$Kross Kids

Kross Kids (Общая физическая подготовленность) - это система занятий, направленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. 

Пятница 17:00 (45минут)
17:00
$$$Kross Kids
18:00
18:00
$$$ ЙОГА

ЙОГА - развитие мышц, связок и скелета растущего ребенка, профилактика сколилоза, поддержка гормональной системы и иммунитета, развитие воображения, памяти, речи, развитие конценрации и внимания. Занятия проходят в группе сверстников, по 45 минут, в игровой форме.

Вторник 18:00 (45минут)
18:00
$$$ ЙОГА
18:00
$$$DANCE

Dance - танцевальная студия для детей, которая включат в себя современные напрвления такие как Hip-Hop,Jazz - funk, Vogue. 

Среда 18:00 (50минут)
18:00
$$$DANCE
18:00
$$$ ЙОГА

ЙОГА - развитие мышц, связок и скелета растущего ребенка, профилактика сколилоза, поддержка гормональной системы и иммунитета, развитие воображения, памяти, речи, развитие конценрации и внимания. Занятия проходят в группе сверстников, по 45 минут, в игровой форме.

Четверг 18:00 (45минут)
18:00
$$$ ЙОГА
18:00
$$$DANCE

Dance - танцевальная студия для детей, которая включат в себя современные напрвления такие как Hip-Hop,Jazz - funk, Vogue. 

Пятница 18:00 (50минут)
18:00
$$$DANCE
19:00
19:00
Цветные ладошки

Цветные Ладошки - урок направлен на развитие мелкой моторики, фантазии, точности, терпения и внимания. Продолжительность 30 минут.

Вторник 19:00 (40минут)
19:00
Цветные ладошки
19:00
Ритмика

Ритмика-упражнение направленные на общую физическую подготовку, укрепление тонуса в сочетании с игровой формой, считалками, песнями, элементами хореографии.

Среда 19:00
19:00
Ритмика
19:00
Цветные ладошки

Цветные Ладошки - урок направлен на развитие мелкой моторики, фантазии, точности, терпения и внимания. Продолжительность 30 минут.

Четверг 19:00 (40минут)
19:00
Цветные ладошки
20:00
20:00
Ритмика

Ритмика-упражнение направленные на общую физическую подготовку, укрепление тонуса в сочетании с игровой формой, считалками, песнями, элементами хореографии.

Понедельник 20:00
20:00
Ритмика
20:00
Сказкотерапия

Сказкотерапия -    занятие для детей всех возрастов, использующее  процесс переноса сказочных смыслов в реальность, процесс активизации ресурсов, потенциала личности ичности ребенка. Продолжительность занятия 30 минут.

Вторник 20:00 (30минут)
20:00
Сказкотерапия
21:00
22:00
23:00
Спасибо!