Меню
Расписание клуба
Победы, 31
подписаться на рассылку изменений
весь день
утро
вечер
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Боевые искусства
Детский клуб
Студия
Аэробно-силовая
Relax
Детская секция
Боевые искусства
Бокс
Танцы
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Вторник 08:00 (90минут)
08:00
YOGA
08:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Четверг 08:00 (90минут)
08:00
YOGA
09:00
9:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Понедельник 9:00 (55минут)
9:00
TABATA TRAINING
9:00
STRETCHING

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 9:00 (45минут)
9:00
STRETCHING
9:30
$$$ HARD TRAINING

$$$ HARD TRAINING  (90 мин) -  

30 минутное "Кардио" - позволит Вам получить в комплексе с жиросжигающий эффект+укрепление сердечно-сосудистой системы, за счет работы на пределе возможностей достаточно продолжительный период времени.  

30 минут "Силы" - дадут Вам интенсивную проработку всех групп мышц, направленную на создание красивого рельефа тела. 

30 минут углубленного "Стрейчинга" - поможет Вам максимально улучшить гибкость тела, подвижность суставов, посредством статодинамических упражнений+силового стрейчинга. 

Суббота 9:30 (90минут)
9:30
$$$ HARD TRAINING
10:00
10:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Понедельник 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Вторник 10:00 (55минут)
10:00
FULL BODY WORK
10:00
FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING  - функциональная силовая тренировка, сочетающая силовые упражнения, а также баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Среда 10:00 (55минут)
10:00
FUNCTIONAL TRAINING
10:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Четверг 10:00 (55минут)
10:00
TABATA TRAINING
10:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Пятница 10:00 (90минут)
10:00
YOGA
10:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Суббота 10:00 (90минут)
10:00
YOGA
10:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Воскресенье 10:00 (55минут)
10:00
ABS+STRETCHING
11:00
11:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Понедельник 11:00 (90минут)
11:00
YOGA
11:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Среда 11:00 (90минут)
11:00
YOGA
11:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Пятница 11:00 (55минут)
11:00
POWER CLASS
11:00
INTERVAL TRAINING

INTERVAL TRAINING - чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Суббота 11:00 (55минут)
11:00
INTERVAL TRAINING
11:00
STEP

STEP – аэробная тренировка высокой и средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности. Тренировки проходят на специальных степ-платформах, регулирующийся по нагрузке. Во время тренировки происходит разучивание танцевальных связок. Не рекомендуется людям с излишним весом, травмами спины и голеностопных суставов. 

Воскресенье 11:00 (55минут)
11:00
STEP
12:00
12:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Понедельник 12:00 (55минут)
12:00
PUMP TRAINING
12:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Вторник 12:00 (55минут)
12:00
ABS+STRETCHING
12:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Среда 12:00 (55минут)
12:00
TABATA TRAINING
12:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Четверг 12:00 (55минут)
12:00
ABS+STRETCHING
12:00
WELLNESS MIX

WELLNESS MIX - комплекс упражнений сочитающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслобления, реалибитации, оздоровления организма.

Пятница 12:00
12:00
WELLNESS MIX
12:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA

ANTIGRAVITY YOGA- благодаря уникальному сочетанию гинастики, танцев и комплекса физических упражнений, занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру.Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.

Воскресенье 12:00 (90минут)
12:00
$$$ ANTIGRAVITI YOGA
12:00
WELLNESS MIX

WELLNESS MIX - комплекс упражнений сочитающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслобления, реалибитации, оздоровления организма.

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
WELLNESS MIX
13:00
13:00
PILATES

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
PILATES
13:00
BUMS+TABS

BUMS & TABS- силовой урок, для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. 

Вторник 13:00 (55минут)
13:00
BUMS+TABS
13:00
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Среда 13:00 (55минут)
13:00
ABS+STRETCHING
13:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Четверг 13:00 (55минут)
13:00
POWER CLASS
13:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
TABATA TRAINING
13:00
$$$ CARDIO KIK

СARDIO KIK   - соединяет в себе интенсивную проработку мышц и кардионагрузку, способствует эффективному похудению и  помогают улучшить координацию, поскольку работа ведется ногами и руками, а все приемы являются силовыми.

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
$$$ CARDIO KIK
13:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Суббота 13:00
13:00
PUMP TRAINING
13:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Воскресенье 13:00 (55минут)
13:00
TABATA TRAINING
14:00
14:00
TWERK

TWERK      – танцевальная тренировка, в основе которой лежат разные виды трясок, красивые движения бедрами и ягодицами.

Пятница 14:00 (55минут)
14:00
TWERK
14:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Суббота 14:00 (55минут)
14:00
POWER CLASS
14:00
STRETCHING

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 14:00 (45минут)
14:00
STRETCHING
14:00
CARIBBEAN DANCE

CARIBBEAN DANCE – это танцы клубного формата. Для них не нужно заучивание определённых композиций и наличие постоянного партнёра, включают в себя такие направления как сальса, бачата, меренге, реггетон, кизомба, зук.

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
CARIBBEAN DANCE
14:00
$$$ STRETHING THE SPLITS

STRETHING THE SPLITS (шпагат на результат) -это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. 

Воскресенье 14:00 (55минут)
14:00
$$$ STRETHING THE SPLITS
15:00
15:00
$$$ HEALTY BODY

HEALTHY BODY  (Здоровое тело) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Суббота 15:00 (55минут)
15:00
$$$ HEALTY BODY
16:00
16:00
$$$ ROLL PILATES

ROLL PILATES - это простое, но гениальное изобретение. Преимущества ролла можно сказать следующее: занимаясь на ролле, улучшается осанка, вытягивается позвоночник, снимается напряжение в мышцах. Если вы хотите подтянуть мышцы и при этом улучшить контакт со своим телом, увеличить гибкость и избавиться от болей в спине, то эта студия для Вас.

Суббота 16:00 (55минут)
16:00
$$$ ROLL PILATES
17:00
17:00
UPPER BODY

UPPER BODY - Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.  Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Суббота 17:00 (45минут)
17:00
UPPER BODY
17:45
LOWER BODY

LOWER BODY - Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Суббота 17:45 (45минут)
17:45
LOWER BODY
17:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Воскресенье 17:00 (55минут)
17:00
PUMP TRAINING
18:00
18:00
REGGAETON

REGGETON - – Реггетону характерна откровенность и дерзость, данный танец отлично подойдет для любителей, как латиноамериканских танцев, так и для любителя танцевать для удовольствия. Танец полной свободы, дающий ощущение раскрепощённости  и поднимающий настроение.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
REGGAETON
18:00
WELLNESS MIX

WELLNESS MIX - комплекс упражнений сочитающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслобления, реалибитации, оздоровления организма.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
WELLNESS MIX
18:00
FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING  - функциональная силовая тренировка, сочетающая силовые упражнения, а также баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
FUNCTIONAL TRAINING
18:00
STEP$POWER

STEP&POWER- высокоинтенсивная тренировка на степ – платформе, способствующая похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ – платформе , в течении 25 минут  и выполнение силовых упражнений, в течении 25 минут.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
STEP$POWER
18:00
WELLNESS MIX

WELLNESS MIX - комплекс упражнений сочитающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслобления, реалибитации, оздоровления организма.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
WELLNESS MIX
18:00
TAI BO

 TAI BO– высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
TAI BO
18:00
$$$ BOSU

$$$ BOSU -   это тренировка с использованием многофункциональных  упражнений на нестабильной полусфере, которая позволяет нам развить физические качества, применяемые в повседневной жизни
Тренировка укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Уже на первом занятии вы сможете это ощутить! Рекомендуется для всех уровней подготовленности, любого возраста и пола.

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
$$$ BOSU
18:30
STRETCHING

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 18:30 (45минут)
18:30
STRETCHING
18:00
TWERK

TWERK      – танцевальная тренировка, в основе которой лежат разные виды трясок, красивые движения бедрами и ягодицами.

Воскресенье 18:00 (55минут)
18:00
TWERK
19:00
19:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
TABATA TRAINING
19:00
CARIBBEAN DANCE

CARIBBEAN DANCE – это танцы клубного формата. Для них не нужно заучивание определённых композиций и наличие постоянного партнёра, включают в себя такие направления как сальса, бачата, меренге, реггетон, кизомба, зук.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
CARIBBEAN DANCE
19:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
POWER CLASS
19:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
PUMP TRAINING
19:00
TABATA TRAINING

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
TABATA TRAINING
19:00
LATINA

LATINA (Salsa, bachata) - Популярнейшее направление танцев, которое продолжает завоевывать мир. Зажигательная музыка, отличная атмосфера, веселое настроение! Наличие сальса-бачата вечеринок, проходящих в Екатеринбурге позволит Вам применить полученные знания на практике, познакомиться с веселыми и интересными людьми. 

Среда 19:00 (55минут)
19:00
LATINA
19:00
POWER CLASS

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).   

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
POWER CLASS
19:00
PUMP TRAINING

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
PUMP TRAINING
19:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Воскресенье 19:00 (90минут)
19:00
YOGA
20:00
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Понедельник 20:00 (60минут)
20:00
YOGA
20:00
HEALTY BACK

HEALTHY BACK (Здоровая спина) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
HEALTY BACK
20:00
$$$ STRETHING THE SPLITS

STRETHING THE SPLITS (шпагат на результат) -это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. 

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ STRETHING THE SPLITS
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Среда 20:00 (60минут)
20:00
YOGA
20:00
DANCE MIX

DANCE MIX- это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. 

Среда 20:00 (55минут)
20:00
DANCE MIX
20:00
HEALTY BACK

HEALTHY BACK (Здоровая спина) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
HEALTY BACK
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.  

Четверг 20:00 (60минут)
20:00
YOGA
21:00
21:00
BUMS+TABS

BUMS & TABS- силовой урок, для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. 

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
BUMS+TABS
21:00
$$$ Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг -

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
$$$ Пауэрлифтинг
21:00
$$$ Функциональный тренинг

Функциональный тренинг - тренировка направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности), улучшение телосложения. 

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
$$$ Функциональный тренинг
21:00
INTERVAL TRAINING

INTERVAL TRAINING - чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
INTERVAL TRAINING
21:00
$$$ Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг -

Среда 21:00 (55минут)
21:00
$$$ Пауэрлифтинг
21:00
FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING  - функциональная силовая тренировка, сочетающая силовые упражнения, а также баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Среда 21:00 (55минут)
21:00
FUNCTIONAL TRAINING
21:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Четверг 21:00 (55минут)
21:00
FULL BODY WORK
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
14:00
РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Рукопашный бой – введение в начальный курс, отработка ударов руками и ногами, борьба в партере с применением болевых приемов, совмещение всех выше перечисленных техник для повышения эффективности боя. 

Суббота 14:00 (55минут)
14:00
РУКОПАШНЫЙ БОЙ
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
20:00
$$$ БОКС

Бокс - вид единоборств

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ БОКС
20:00
РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Рукопашный бой – введение в начальный курс, отработка ударов руками и ногами, борьба в партере с применением болевых приемов, совмещение всех выше перечисленных техник для повышения эффективности боя. 

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
РУКОПАШНЫЙ БОЙ
20:00
Бокс

Бокс - Классический вид единоборств, занятие которым является замечательным средством физического воспитания и развития. В процессе тренировки укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается сила, быстрота, улучшается самочувствие, а  также нарабатываются ценные прикладные навыки самообороны.

Среда 20:00 (55минут)
20:00
Бокс
20:00
РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Рукопашный бой – введение в начальный курс, отработка ударов руками и ногами, борьба в партере с применением болевых приемов, совмещение всех выше перечисленных техник для повышения эффективности боя. 

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
РУКОПАШНЫЙ БОЙ
20:00
Бокс

Бокс - Классический вид единоборств, занятие которым является замечательным средством физического воспитания и развития. В процессе тренировки укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается сила, быстрота, улучшается самочувствие, а  также нарабатываются ценные прикладные навыки самообороны.

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
Бокс
21:00
21:00
$$$ KIKBOKSING

KICK BOXING - Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Понедельник 21:00 (55минут)
21:00
$$$ KIKBOKSING
21:00
САМООБОРОНА

Самооборона – защита от нападения с любыми видами оружия, нейтрализация противника и психологическая подготовка к внезапному нападению.  Изучение болевых приемов при отражении нападения. 

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
САМООБОРОНА
21:00
KIKBOKSING

KICK BOXING - Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Среда 21:00 (55минут)
21:00
KIKBOKSING
21:00
САМООБОРОНА

Самооборона – защита от нападения с любыми видами оружия, нейтрализация противника и психологическая подготовка к внезапному нападению.  Изучение болевых приемов при отражении нападения. 

Четверг 21:00 (55минут)
21:00
САМООБОРОНА
21:00
KIKBOKSING

KICK BOXING - Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Пятница 21:00 (55минут)
21:00
KIKBOKSING
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
11:00
$$$ Baby hit
Вторник 11:00
11:00
$$$ Baby hit
11:00
$$$ Ladys jazz
Среда 11:00
11:00
$$$ Ladys jazz
12:00
12:00
$$$ Baby hit
Суббота 12:00
12:00
$$$ Baby hit
12:00
STRETCHING

STRETCHING - Упражнения на растяжку всего тела.

Воскресенье 12:00 (30минут)
12:00
STRETCHING
13:00
13:00
STRETCHING

STRETCHING - Упражнения на растяжку всего тела.

Суббота 13:00 (30минут)
13:00
STRETCHING
13:00
$$$ Самбо

Самбо - тренировка, в которой используются элементы подготовки по рукопашному бою. Формируется физическая выносливость, улучшение координации движений, развитие ловкости, выносливости и гибкости. 

Суббота 13:00 (50минут)
13:00
$$$ Самбо
13:00
Цветные ладошки

Цветные ладошки - рисование в разных техниках с использованием различных красок и материалов. Занятие направлено на развитие фантазии и цветовосприятия. (от 3 лет)

Воскресенье 13:00
13:00
Цветные ладошки
13:00
$$$ Акробатика
Воскресенье 13:00
13:00
$$$ Акробатика
14:00
15:00
15:00
$$$ Ladys jazz
Суббота 15:00
15:00
$$$ Ladys jazz
16:00
16:00
$$$Kross Kids

Kross Kids (Общая физическая подготовленность) - это система занятий, направленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. 

Понедельник 16:00 (45минут)
16:00
$$$Kross Kids
16:00
$$$Kross Kids

Kross Kids (Общая физическая подготовленность) - это система занятий, направленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. 

Четверг 16:00 (45минут)
16:00
$$$Kross Kids
17:00
17:00
$$$ Акробатика
Вторник 17:00 (55минут)
17:00
$$$ Акробатика
17:00
$$$ Ladys jazz
Среда 17:00
17:00
$$$ Ladys jazz
17:00
$$$ Акробатика
Четверг 17:00 (55минут)
17:00
$$$ Акробатика
17:00
Ритмика

Ритмика-упражнение направленные на общую физическую подготовку, укрепление тонуса в сочетании с игровой формой, считалками, песнями, элементами хореографии.

Пятница 17:00
17:00
Ритмика
17:00
$$$Kross Kids

Kross Kids (Общая физическая подготовленность) - это система занятий, направленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. 

Пятница 17:00 (45минут)
17:00
$$$Kross Kids
18:00
19:00
19:00
STRETCHING

STRETCHING - Упражнения на растяжку всего тела.

Понедельник 19:00 (30минут)
19:00
STRETCHING
19:00
$$$ Самбо

Самбо - тренировка, в которой используются элементы подготовки по рукопашному бою. Формируется физическая выносливость, улучшение координации движений, развитие ловкости, выносливости и гибкости. 

Вторник 19:00 (50минут)
19:00
$$$ Самбо
19:00
ОФП

ОФП- общая физическая подготовка - предназначена для развития силы, выносливости, ловкости и гибкости ребенка. В упражнениях ОФП используется дозированная физическая нагрузка с учетом данной возрастной группы детей.

Вторник 19:00 (40минут)
19:00
ОФП
19:00
$$$ Самбо

Самбо - тренировка, в которой используются элементы подготовки по рукопашному бою. Формируется физическая выносливость, улучшение координации движений, развитие ловкости, выносливости и гибкости. 

Четверг 19:00 (50минут)
19:00
$$$ Самбо
19:00
ОФП

ОФП- общая физическая подготовка - предназначена для развития силы, выносливости, ловкости и гибкости ребенка. В упражнениях ОФП используется дозированная физическая нагрузка с учетом данной возрастной группы детей.

Четверг 19:00 (40минут)
19:00
ОФП
20:00
20:00
Творческая мастерская

Творческая мастерская - творческое занятие, направлено на развитие мелкой моторики, фантации,творческих навыков, точности, терпения и внимания. Рисование, лепка, аппликация, оригами и т.д. (от 3 лет)

Вторник 20:00
20:00
Творческая мастерская
20:00
STRETCHING

STRETCHING - Упражнения на растяжку всего тела.

Среда 20:00 (30минут)
20:00
STRETCHING
20:00
Творческая мастерская

Творческая мастерская - творческое занятие, направлено на развитие мелкой моторики, фантации,творческих навыков, точности, терпения и внимания. Рисование, лепка, аппликация, оригами и т.д. (от 3 лет)

Четверг 20:00
20:00
Творческая мастерская
20:00
Цветные ладошки

Цветные ладошки - рисование в разных техниках с использованием различных красок и материалов. Занятие направлено на развитие фантазии и цветовосприятия. (от 3 лет)

Пятница 20:00
20:00
Цветные ладошки
21:00
22:00
23:00
Спасибо!
test85818452vk