Меню
Расписание клуба
Краснолесья, 133
С 12 июня 2017 года подписаться на рассылку изменений
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Боевые искусства
Детский клуб
Бассейн
Зал игровых видов спорта
Аэробно-силовая
Танцы
Relax
Студия
Боевые искусства
Бокс/студия
Детская секция
Детское занятие
Бокс
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
8:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.

Понедельник 8:00 (55минут)
8:00
YOGA
8:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.

Среда 8:00 (55минут)
8:00
YOGA
8:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.

Пятница 8:00 (55минут)
8:00
YOGA
09:00
9:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини — штанги. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 9:00 (55минут)
9:00
PUMP TRAINING
9:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 9:00 (55минут)
9:00
POWER CLASS
10:00
10:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
ABS+STRETCHING

Силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 10:00 (50минут)
10:00
ABS+STRETCHING
10:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
ABS+STRETCHING

Силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 10:00 (55минут)
10:00
ABS+STRETCHING
10:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини — штанги. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 10:00 (55минут)
10:00
PUMP TRAINING
11:00
11:00
PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. На данном занятии  Вы укрепите мышцы пресса, улучшите баланс и координацию. Упражнения  безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 11:00 (55минут)
11:00
PILATES
11:00
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 11:00 (45минут)
11:00
STRETCHING
11:00
PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. На данном занятии  Вы укрепите мышцы пресса, улучшите баланс и координацию. Упражнения  безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 11:00 (55минут)
11:00
PILATES
11:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.

Суббота 11:00 (55минут)
11:00
YOGA
11.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS

 Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Суббота 11.00 (55минут)
11.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
11:00
PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. На данном занятии  Вы укрепите мышцы пресса, улучшите баланс и координацию. Упражнения  безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Воскресенье 11:00 (55минут)
11:00
PILATES
12:00
12.00
CARDIO KICK

Высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Вторник 12.00 (55минут)
12.00
CARDIO KICK
12.00
ZUMBA

Танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Танцуй и худей!

Суббота 12.00 (55минут)
12.00
ZUMBA
12:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
POWER CLASS
13:00
13:00
INTERVAL Training

Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
INTERVAL Training
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам

Тренировка для беременных с 14 недель.Направлена на укрепление крупных мышц (кроме поясницы и пресса), тазового дна, улучшение кровоснабжения в области матки, подвижности в суставах, снятия напряжения с поясницы

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам
13.00
LOWER BODY

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 13.00 (45минут)
13.00
LOWER BODY
13.45
UPPER BODY

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 13.45 (45минут)
13.45
UPPER BODY
13:00
INTERVAL Training

Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Среда 13:00 (55минут)
13:00
INTERVAL Training
13.00
LOWER BODY

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 13.00 (45минут)
13.00
LOWER BODY
13.45
UPPER BODY

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 13.45 (45минут)
13.45
UPPER BODY
13:00
STEP

Высокоинтенсиваня тренировка на степ-платформах, с регулируемой высотой, способствующая похудению. В течении всего тренировочного урока происходит разучивание танцевальной связки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
STEP
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам

Тренировка для беременных с 14 недель.Направлена на укрепление крупных мышц (кроме поясницы и пресса), тазового дна, улучшение кровоснабжения в области матки, подвижности в суставах, снятия напряжения с поясницы

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам
13.00
FUILL BODY WORK

Круговая тренировка, направленная на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 13.00 (55минут)
13.00
FUILL BODY WORK
13.00
CARDIO KICK

Высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Воскресенье 13.00 (55минут)
13.00
CARDIO KICK
14:00
14:30
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 14:30 (30минут)
14:30
STRETCHING
14:00
Dance mix

Танцевальная тренировка, в которой используются различные танцевальные направления, такие как Latino, Salsa, Bachata, клубные танцы, джаз модерн и т.д.

Среда 14:00 (55минут)
14:00
Dance mix
14:30
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 14:30 (30минут)
14:30
STRETCHING
14:00
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 14:00 (45минут)
14:00
STRETCHING
14:00
Dance mix

Танцевальная тренировка, в которой используются различные танцевальные направления, такие как Latino, Salsa, Bachata, клубные танцы, джаз модерн и т.д.

Суббота 14:00 (55минут)
14:00
Dance mix
14.00
HEAITHY BACK

Тренировка включает в себя упражнения , направленные на работу с организмом, как целостной функциональной системой (шея, грудной отдел, позвоночник, колени, стопы). Способствует увеличению подвижности и гибкости суставов, улучшению координации, укреплению иммунитета.

Воскресенье 14.00 (55минут)
14.00
HEAITHY BACK
15:00
15:00
Power yoga

Это динамические комплексы упражнений, которые выполняются непрерывно, и где силовая нагрузка чередуется с расслаблением и растяжкой мышц. Данные комплексы увеличивают выносливость организма за счет выполнения большого количества силовых поз, а также развивают концентрацию и координацию.      

Среда 15:00 (55минут)
15:00
Power yoga
16:00
17:00
18:00
18.00
FUILL BODY WORK

Круговая тренировка, направленная на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 18.00 (55минут)
18.00
FUILL BODY WORK
18.00
STEP & POWER

 Интенсивный урок с чередованием аэробной нагрузки на степ-платформе с силовой нагрузкой. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вторник 18.00 (55минут)
18.00
STEP & POWER
18.00
BODY SCULPT

Силовой урок, с аэробной частью 10-15 минут (не включая разминку), что помогает удерживать пульс в верхнем пороге больший промежуток времени, чем в простых силовых тренировках. Тренировка направлена на проработку всех крупных групп мышц. Тренировка развивает как мышечную силу, так  и выносливость, за счет аэробной части урока. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 18.00 (55минут)
18.00
BODY SCULPT
18.00
FUILL BODY WORK

Круговая тренировка, направленная на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 18.00 (55минут)
18.00
FUILL BODY WORK
19:00
19:00
FUNCTIONAL Training

Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
FUNCTIONAL Training
19:00
Tabata training

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом, состоящая из выполнения упражнений за четкие временные интервалы. Направлена на снижение веса, формирование рельефа и повышение выносливости организма. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
Tabata training
19:00
HEAITHY BACK

Тренировка включает в себя упражнения , направленные на работу с организмом, как целостной функциональной системой (шея, грудной отдел, позвоночник, колени, стопы). Способствует увеличению подвижности и гибкости суставов, улучшению координации, укреплению иммунитета.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
HEAITHY BACK
19:00
Dance mix

Танцевальная тренировка, в которой используются различные танцевальные направления, такие как Latino, Salsa, Bachata, клубные танцы, джаз модерн и т.д.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
Dance mix
19:00
FUNCTIONAL Training

Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
FUNCTIONAL Training
19:00
Tabata training

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом, состоящая из выполнения упражнений за четкие временные интервалы. Направлена на снижение веса, формирование рельефа и повышение выносливости организма. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
Tabata training
19:00
HEAITHY BACK

Тренировка включает в себя упражнения , направленные на работу с организмом, как целостной функциональной системой (шея, грудной отдел, позвоночник, колени, стопы). Способствует увеличению подвижности и гибкости суставов, улучшению координации, укреплению иммунитета.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
HEAITHY BACK
20:00
20:00
INTERVAL Training

Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
INTERVAL Training
20.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS

 Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Понедельник 20.00 (55минут)
20.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
20.00
RELAX YOGA

Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник.

Вторник 20.00 (55минут)
20.00
RELAX YOGA
20:00
ZUMBA

Танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Танцуй и худей!

Среда 20:00 (55минут)
20:00
ZUMBA
20:00
Tabata training

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом, состоящая из выполнения упражнений за четкие временные интервалы. Направлена на снижение веса, формирование рельефа и повышение выносливости организма. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 20:00 (55минут)
20:00
Tabata training
20:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини — штанги. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
PUMP TRAINING
20:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS

 Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Четверг 20:00
20:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
20.00
RELAX YOGA

Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник.

Пятница 20.00 (55минут)
20.00
RELAX YOGA
21:00
21.00
RELAX YOGA

Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник.

Понедельник 21.00 (55минут)
21.00
RELAX YOGA
21:00
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 21:00 (45минут)
21:00
STRETCHING
21.00
RELAX YOGA

Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник.

Среда 21.00 (55минут)
21.00
RELAX YOGA
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
9.00
Кикбоксинг

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Вторник 9.00 (55минут)
9.00
Кикбоксинг
9.00
$$$ КИКБОКСИНГ

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Четверг 9.00 (55минут)
9.00
$$$ КИКБОКСИНГ
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
15.00
Кикбоксинг

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Воскресенье 15.00 (55минут)
15.00
Кикбоксинг
16:00
17:00
17-00
БОКС (10-13 лет)

Одна из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин.

Понедельник 17-00 (55минут)
17-00
БОКС (10-13 лет)
17:00
БОКС (10-13 лет)

Одна из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин.

Среда 17:00 (45минут)
17:00
БОКС (10-13 лет)
18:00
18.00
Карате 10-13 лет

Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях.

Понедельник 18.00 (55минут)
18.00
Карате 10-13 лет
18:00
БОКС

Одна из самых популярных видов боевых искусств, тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
БОКС
18.00
Карате 10-13 лет

Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях.

Среда 18.00 (55минут)
18.00
Карате 10-13 лет
18:00
БОКС

Одна из самых популярных видов боевых искусств, тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
БОКС
19:00
19:00
Mix Fight

Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники бокса, тайского бокса, джиу-джитсу, грепленга, самбо и дзюдо. Является отличным средством самообороны, развивает гибкость, выносливость и координацию. Урок составлен таким образом, что любой, независимо от уровня подготовки, пола и возраста, может принимать в них участие. Продолжительность 55 мин.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
Mix Fight
19:00
Mix Fight

Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники бокса, тайского бокса, джиу-джитсу, грепленга, самбо и дзюдо. Является отличным средством самообороны, развивает гибкость, выносливость и координацию. Урок составлен таким образом, что любой, независимо от уровня подготовки, пола и возраста, может принимать в них участие. Продолжительность 55 мин.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
Mix Fight
20:00
20:00
Кикбоксинг

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
Кикбоксинг
20:00
$$$ БОКС

Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ БОКС
20.00
Кикбоксинг

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Среда 20.00 (55минут)
20.00
Кикбоксинг
20:00
$$$ БОКС

Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
$$$ БОКС
21:00
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10.00
Йожики (3-6 лет)

Занятие проводится в игровой форме, включает базовые элементы йоги. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. 

Понедельник 10.00 (45минут)
10.00
Йожики (3-6 лет)
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Вторник 10:00 (45минут)
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет
10.00
Mini-disko (7-13 лет)

Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки.

Вторник 10.00 (45минут)
10.00
Mini-disko (7-13 лет)
10:45
Веселые рыбки

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Вторник 10:45 (45минут)
10:45
Веселые рыбки
10.00
Stretching (7-13 лет)

Занятие, направленое на улучшение гибкости и подвижности в суставах.Используются специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми игровой форме.  

Среда 10.00 (45минут)
10.00
Stretching (7-13 лет)
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Четверг 10:00 (45минут)
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет
10.00
Развивайка

Урок направленный на развитие ребенка, мышления, внимания, памяти, с помощью творческих и игровых управжнений.

Четверг 10.00 (30минут)
10.00
Развивайка
10.00
Йожики (7-13 лет)

Занятие проводится в игровой форме, включает базовые элементы йоги. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. 

Пятница 10.00 (30минут)
10.00
Йожики (7-13 лет)
11:00
11.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING

Занятие включает в себя проработку всех групп мышц.  Главные области, на которые мы делаем акцент: сердечно-сосудистая выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность.

Понедельник 11.00 (45минут)
11.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
11.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING

Занятие включает в себя проработку всех групп мышц.  Главные области, на которые мы делаем акцент: сердечно-сосудистая выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность.

Четверг 11.00 (45минут)
11.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
11.00
Здоровая ножки (3-6 лет)

Урок, направленный на тренировку икроножных мышц, укрепление суставов ног и ступнней. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

Суббота 11.00 (30минут)
11.00
Здоровая ножки (3-6 лет)
11:45
Вместе с мамой

Занятие для детей 3-5  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Суббота 11:45 (30минут)
11:45
Вместе с мамой
11:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Воскресенье 11:00 (45минут)
11:00
$$$ Плавание 10-13 лет
11.00
Здоровая спина 3-6 лет

Силовой урок  для тренировки мышц спины и пресса, поддерживающих правильную осанку. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

Воскресенье 11.00 (30минут)
11.00
Здоровая спина 3-6 лет
12:00
12.00
Будь в форме (6-13 лет)

Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, а так же подвижные игры, весёлые старты и другие упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и правильной осанки.   

Понедельник 12.00 (30минут)
12.00
Будь в форме (6-13 лет)
12.00
Игралочка 3-6 лет

Игровой урок, включающий элементы спортивных состязаний, подвижных игр и эстафеты. Тренировка направлена на развитие двигательных навыков ребенка и основных видов движений. 

Вторник 12.00 (30минут)
12.00
Игралочка 3-6 лет
12.00
Здоровая спина 3-6 лет

Силовой урок  для тренировки мышц спины и пресса, поддерживающих правильную осанку. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

Среда 12.00 (30минут)
12.00
Здоровая спина 3-6 лет
12.00
Будь в форме (6-13 лет)

Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, а так же подвижные игры, весёлые старты и другие упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и правильной осанки.   

Четверг 12.00 (30минут)
12.00
Будь в форме (6-13 лет)
12.00
Здоровая ножки (3-6 лет)

Урок, направленный на тренировку икроножных мышц, укрепление суставов ног и ступнней. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

Пятница 12.00 (30минут)
12.00
Здоровая ножки (3-6 лет)
12:00
Игралочка 3-6 лет

Игровой урок, включающий элементы спортивных состязаний, подвижных игр и эстафеты. Тренировка направлена на развитие двигательных навыков ребенка и основных видов движений. 

Суббота 12:00 (30минут)
12:00
Игралочка 3-6 лет
12.00
Скиппинг

Новое относительно новое напрвление в современном фитнесе, основой которого являеются прыжки со скалкой с разнообразными упражнениями, помогающими повысить общую физическую подготовку, а так же получить заряд бодрости и хорошего настроения!

Воскресенье 12.00 (30минут)
12.00
Скиппинг
13:00
13:00
$$$ Плавание 6-9 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Суббота 13:00 (45минут)
13:00
$$$ Плавание 6-9 лет
13.00
$$$ Творческий мастер-класс

Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали.

Суббота 13.00 (55минут)
13.00
$$$ Творческий мастер-класс
13.00
$$$ Творческий мастер-класс

Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали.

Воскресенье 13.00 (55минут)
13.00
$$$ Творческий мастер-класс
14:00
14:00
Веселые рыбки

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Воскресенье 14:00 (45минут)
14:00
Веселые рыбки
15:00
15:30
Морские котитки 12-13 лет

Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Понедельник 15:30 (45минут)
15:30
Морские котитки 12-13 лет
16:00
16:30
Акулы 9-11 лет

Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Понедельник 16:30 (45минут)
16:30
Акулы 9-11 лет
16:00
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Вторник 16:00 (45минут)
16:00
$$$Плавание от 5 лет
16:00
Акулы 9-11 лет

Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Пятница 16:00 (45минут)
16:00
Акулы 9-11 лет
16:00
Морские котитки 12-13 лет

Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Суббота 16:00 (45минут)
16:00
Морские котитки 12-13 лет
16.00
Фитбол 6-13 лет

Тренировка с использованием специальных мячей (фитболов). Урок способствует развитию координации и силовой выносливости. 

Суббота 16.00 (45минут)
16.00
Фитбол 6-13 лет
16.00
Будь в форме (6-13 лет)

Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, а так же подвижные игры, весёлые старты и другие упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и правильной осанки.   

Воскресенье 16.00 (30минут)
16.00
Будь в форме (6-13 лет)
17:00
17:00
БОКС (10-13 лет)

Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решение и максимально полно и ррационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Понедельник 17:00 (45минут)
17:00
БОКС (10-13 лет)
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Понедельник 17:30 (45минут)
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет
17:00
$$$ Dance mix 7-14 let

 Танцевальный коктейль, вобравший в себя все самое лучшее и интересное из танцев.Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха.

Вторник 17:00 (45минут)
17:00
$$$ Dance mix 7-14 let
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Вторник 17:00 (45минут)
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет
17:00
БОКС (10-13 лет)

Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решение и максимально полно и ррационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Среда 17:00 (45минут)
17:00
БОКС (10-13 лет)
17:30
Веселые рыбки

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Среда 17:30 (45минут)
17:30
Веселые рыбки
17:00
$$$ Dance mix 7-14 let

 Танцевальный коктейль, вобравший в себя все самое лучшее и интересное из танцев.Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха.

Четверг 17:00 (45минут)
17:00
$$$ Dance mix 7-14 let
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Четверг 17:30 (45минут)
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Пятница 17:00 (45минут)
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет
17.00
Активити 3-5 лет

Комплексный динамичный урок, включающий игровые задания, упражнения из йоги, подвижные игры, упражнения на профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки. 

Пятница 17.00 (45минут)
17.00
Активити 3-5 лет
18:00
18:00
Карате 6-9 лет

Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях.

Понедельник 18:00 (45минут)
18:00
Карате 6-9 лет
18.00
Mini-disko (7-13 лет)

Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки.

Понедельник 18.00 (30минут)
18.00
Mini-disko (7-13 лет)
18.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING

Занятие включает в себя проработку всех групп мышц.  Главные области, на которые мы делаем акцент: сердечно-сосудистая выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность.

Понедельник 18.00 (45минут)
18.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
18.00
$$$ Junior йога

Секция , основанная на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. 

Понедельник 18.00 (45минут)
18.00
$$$ Junior йога
18 00
BABY DANCE (3-6 лет )

 Танцевальный коктейль, вобравший в себя все самое лучшее и интересное из танцев.Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха. Тренировка проводится в игровом и доступном формате

Вторник 18 00 (45минут)
Тренер
18 00
BABY DANCE (3-6 лет )
18.00
Здоровая ножки (3-6 лет)

Урок, направленный на тренировку икроножных мышц, укрепление суставов ног и ступнней. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

Вторник 18.00 (30минут)
18.00
Здоровая ножки (3-6 лет)
18.00
Карате 6-9 лет

Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях.

Среда 18.00 (45минут)
18.00
Карате 6-9 лет
18.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING

Занятие включает в себя проработку всех групп мышц.  Главные области, на которые мы делаем акцент: сердечно-сосудистая выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность.

Среда 18.00 (45минут)
18.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
18.00
$$$ Junior йога

Секция , основанная на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. 

Среда 18.00 (45минут)
18.00
$$$ Junior йога
18 00
Активити 3-5 лет

Комплексный динамичный урок, включающий игровые задания, упражнения из йоги, подвижные игры, упражнения на профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки. 

Четверг 18 00 (30минут)
18 00
Активити 3-5 лет
18 00
BABY DANCE (3-6 лет )

 Танцевальный коктейль, вобравший в себя все самое лучшее и интересное из танцев.Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха. Тренировка проводится в игровом и доступном формате

Четверг 18 00 (45минут)
18 00
BABY DANCE (3-6 лет )
18.00
Фитбол 6-13 лет

Тренировка с использованием специальных мячей (фитболов). Урок способствует развитию координации и силовой выносливости. 

Четверг 18.00 (45минут)
18.00
Фитбол 6-13 лет
18:00
Скиппинг

Новое относительно новое напрвление в современном фитнесе, основой которого являеются прыжки со скалкой с разнообразными упражнениями, помогающими повысить общую физическую подготовку, а так же получить заряд бодрости и хорошего настроения!

Пятница 18:00 (45минут)
18:00
Скиппинг
18.00
$$$ Junior йога

Секция , основанная на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. 

Пятница 18.00 (45минут)
18.00
$$$ Junior йога
18:00
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Суббота 18:00 (45минут)
18:00
$$$Плавание от 5 лет
19:00
19:00
$$$ Гимнастика 4-7 лет

Занятие направлено на освоение базовых элементов гимнастики. Обучение элементам акробатики, развитие навыков и физических качеств

Понедельник 19:00 (45минут)
Тренер
19:00
$$$ Гимнастика 4-7 лет
19:00
Фитбол 6-13 лет

Тренировка с использованием специальных мячей (фитболов). Урок способствует развитию координации и силовой выносливости. 

Понедельник 19:00 (45минут)
19:00
Фитбол 6-13 лет
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет

Командный вид спорта. Проводится в закрытых помещениях, на твердом полу, пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой.

Понедельник 19 00 (55минут)
Тренер Калинин Станислав
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
19.00
Mini Disko 3-6 лет

Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки.

Вторник 19.00 (30минут)
19.00
Mini Disko 3-6 лет
19.00
$$$ ЛФК

Тренировка направлена на профилактику некоторых дефектов опорно-двигательного аппарата: нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие и др.

Вторник 19.00 (45минут)
19.00
$$$ ЛФК
19.00
$$$ Творческий мастер-класс

Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали.

Вторник 19.00 (55минут)
19.00
$$$ Творческий мастер-класс
19 00
$$$ Гимнастика 4-7 лет

Занятие направлено на освоение базовых элементов гимнастики. Обучение элементам акробатики, развитие навыков и физических качеств

Среда 19 00 (45минут)
19 00
$$$ Гимнастика 4-7 лет
19:15
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Среда 19:15 (45минут)
19:15
$$$Плавание от 5 лет
19.00
Stretching (7-13 лет)

Занятие, направленое на улучшение гибкости и подвижности в суставах.Используются специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми игровой форме.  

Среда 19.00
19.00
Stretching (7-13 лет)
19.00
Mini Disko 3-6 лет

Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки.

Четверг 19.00 (30минут)
19.00
Mini Disko 3-6 лет
19.00
$$$ Творческий мастер-класс

Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали.

Четверг 19.00 (55минут)
19.00
$$$ Творческий мастер-класс
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет

Командный вид спорта. Проводится в закрытых помещениях, на твердом полу, пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой.

Пятница 19 00 (55минут)
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
19.00
$$$ ЛФК

Тренировка направлена на профилактику некоторых дефектов опорно-двигательного аппарата: нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие и др.

Пятница 19.00 (45минут)
19.00
$$$ ЛФК
19.00
Stretching (7-13 лет)

Занятие, направленое на улучшение гибкости и подвижности в суставах.Используются специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми игровой форме.  

Пятница 19.00
19.00
Stretching (7-13 лет)
19.00
$$$ Творческий мастер-класс

Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали.

Пятница 19.00 (55минут)
19.00
$$$ Творческий мастер-класс
19:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Суббота 19:00 (45минут)
19:00
$$$ Плавание 10-13 лет
20:00
21:00
22:00
23:00
07:00
7:15
SWIMMING PROFI

Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. 

Среда 7:15 (45минут)
7:15
SWIMMING PROFI
7.15
$$$ SWIMMING PROFI

Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Урок для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности, умеющих плавать спортивными стилями. (Беременным не рекомендуется)

Пятница 7.15 (45минут)
7.15
$$$ SWIMMING PROFI
08:00
8:15
AQUA ABS

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Понедельник 8:15 (45минут)
8:15
AQUA ABS
8:15
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Пятница 8:15 (45минут)
8:15
AQUA SHAPE
09:00
9:15
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Среда 9:15 (45минут)
9:15
AQUA SHAPE
9:30
SWIMMING PROFI

Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. 

Воскресенье 9:30 (45минут)
9:30
SWIMMING PROFI
10:00
10:15
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Понедельник 10:15 (45минут)
10:15
AQUA SHAPE
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Вторник 10:00 (45минут)
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
10:45
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Вторник 10:45 (45минут)
10:45
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Четверг 10:00 (45минут)
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
10:15
NOODLLES-BEGGINERS

Тренировка  для среднего и высокого уровня подготовленности. Специальная программа, направленная на развитие координации движений и балланса. Проводится со специальной гибкой палко (Noodlles) Беременным не рекомендуется.

Пятница 10:15 (45минут)
10:15
NOODLLES-BEGGINERS
10:10
Freestyle

Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется)

Суббота 10:10 (45минут)
10:10
Freestyle
11:00
11:00
Freestyle

Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется)

Четверг 11:00 (45минут)
11:00
Freestyle
11:45
ВМЕСТЕ С МАМОЙ (3-5 лет)

Занятие для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Игровое занятие направленное на освоение водной среды. Для детей не умеющих плавать и держаться на воде.

Суббота 11:45 (30минут)
11:45
ВМЕСТЕ С МАМОЙ (3-5 лет)
11:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Воскресенье 11:00 (45минут)
11:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
12:00
12:00
INTERVAL MIX

Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы.  (Беременным не рекомендуется)

Вторник 12:00 (45минут)
12:00
INTERVAL MIX
13:00
13:00
AQUA PRENATAL

Занятия для беременных дают хорошую физическую нагрузку, разгружают позвоночник. Помогают избежать растяжек на коже, прогоняют бессонницу. Тренировки подготовят будущую маму и малыша к родам.

Вторник 13:00 (45минут)
13:00
AQUA PRENATAL
13:00
AQUA ABS

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Среда 13:00 (45минут)
13:00
AQUA ABS
13:00
AQUA PRENATAL

Занятия для беременных дают хорошую физическую нагрузку, разгружают позвоночник. Помогают избежать растяжек на коже, прогоняют бессонницу. Тренировки подготовят будущую маму и малыша к родам.

Четверг 13:00 (45минут)
13:00
AQUA PRENATAL
13:00
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Пятница 13:00 (45минут)
13:00
AQUA SHAPE
13:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Суббота 13:00 (45минут)
13:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
14:00
14:00
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Воскресенье 14:00 (45минут)
14:00
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
15:00
15:30
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)

Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Понедельник 15:30 (45минут)
15:30
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)
16:00
16:30
Акулы 9-11 лет

Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Понедельник 16:30 (45минут)
16:30
Акулы 9-11 лет
16:00
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Вторник 16:00 (45минут)
16:00
$$$Плавание от 5 лет
16:00
Акулы 9-11 лет

Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Пятница 16:00 (45минут)
16:00
Акулы 9-11 лет
16:00
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)

Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Суббота 16:00 (45минут)
16:00
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)
17:00
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Понедельник 17:30 (45минут)
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Вторник 17:00 (45минут)
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
17:30
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Среда 17:30 (45минут)
17:30
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Четверг 17:30 (45минут)
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Пятница 17:00 (45минут)
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
17:00
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Суббота 17:00 (45минут)
17:00
AQUA SHAPE
18:00
18:30
INTERVAL MIX

Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы.  (Беременным не рекомендуется)

Среда 18:30 (45минут)
18:30
INTERVAL MIX
18:15
AQUA ABS

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Пятница 18:15 (45минут)
18:15
AQUA ABS
18:00
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Суббота 18:00 (45минут)
18:00
$$$Плавание от 5 лет
18:00
INTERVAL MIX

Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы.  (Беременным не рекомендуется)

Воскресенье 18:00 (45минут)
18:00
INTERVAL MIX
19:00
19:15
Freestyle

Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется)

Вторник 19:15 (45минут)
19:15
Freestyle
19:15
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Среда 19:15 (45минут)
19:15
$$$Плавание от 5 лет
19:30
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Четверг 19:30 (45минут)
19:30
AQUA SHAPE
19.30
$$$ AQUA TABATA

 Высокоинтенсивная интервальная тренировка построенная по системе Tabata. Направленная на коррекцию фигуры и проработку отдельных мышц тела.
(Беременным не рекомендуется).

Пятница 19.30 (45минут)
19.30
$$$ AQUA TABATA
19:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Суббота 19:00 (45минут)
19:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
19.00
$$$ CIIRCLE FIT

Тренировка разделённая на станции, совмещающая в себе кардио и силовую нагрузку.
(Беременным не рекомендуется).

Воскресенье 19.00 (45минут)
19.00
$$$ CIIRCLE FIT
20:00
20:15
UPPER BODY

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на тренировку мышц плечевого пояса и рук, пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Понедельник 20:15 (45минут)
20:15
UPPER BODY
20:15
$$$ AQUA COMBAT

Тренировка аэробной и силовой направленности, с использованием адаптированных к водной среде элементов различных единоборств.

Среда 20:15 (45минут)
20:15
$$$ AQUA COMBAT
21:00
21.00
$$$ SWIMMING PROFI

Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Урок для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности, умеющих плавать спортивными стилями. (Беременным не рекомендуется)

Четверг 21.00 (45минут)
21.00
$$$ SWIMMING PROFI
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10:15
$$$ Сухое плавание

Отработка элементов техники плавания  на суше. Тренировка проходит в зале игровых видов спорта  (Беременным не рекомендуется)

Пятница 10:15 (45минут)
10:15
$$$ Сухое плавание
11:00
11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Понедельник 11 00 (55минут)
11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)
11 00
$$$ Игротека (3-6) лет

ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы.
В данной тренировке отлично развиваются все двигательные качества детей и физические способности: координация/ловкость, сила, скорость/быстрота, гибкость, выносливость. А процессе занятий развиваются двигательные навыки, которые впоследствии помогут определится с избранным видом спорта. А также отлично развиваются коммуникативные качества, лидерские качества, умение работать в команде и, при этом, принимать ответственные решения.
Постоянные систематические занятия имеет ярковыраженный оздоровительный эффект и поддержание отличной физической формы ребенка.

Вторник 11 00 (55минут)
11 00
$$$ Игротека (3-6) лет
11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Среда 11 00 (55минут)
11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)
11 00
$$$ Игротека (3-6) лет

ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы.
В данной тренировке отлично развиваются все двигательные качества детей и физические способности: координация/ловкость, сила, скорость/быстрота, гибкость, выносливость. А процессе занятий развиваются двигательные навыки, которые впоследствии помогут определится с избранным видом спорта. А также отлично развиваются коммуникативные качества, лидерские качества, умение работать в команде и, при этом, принимать ответственные решения.
Постоянные систематические занятия имеет ярковыраженный оздоровительный эффект и поддержание отличной физической формы ребенка.

Четверг 11 00 (55минут)
11 00
$$$ Игротека (3-6) лет
11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Пятница 11 00 (55минут)
11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)
11 00
$$$ Игротека (3-6) лет

ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы.
В данной тренировке отлично развиваются все двигательные качества детей и физические способности: координация/ловкость, сила, скорость/быстрота, гибкость, выносливость. А процессе занятий развиваются двигательные навыки, которые впоследствии помогут определится с избранным видом спорта. А также отлично развиваются коммуникативные качества, лидерские качества, умение работать в команде и, при этом, принимать ответственные решения.
Постоянные систематические занятия имеет ярковыраженный оздоровительный эффект и поддержание отличной физической формы ребенка.

Суббота 11 00 (55минут)
11 00
$$$ Игротека (3-6) лет
12:00
12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)

Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. 

Вторник 12 00 (55минут)
12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)
12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)

Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. 

Четверг 12 00 (55минут)
12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)
12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)

Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. 

Суббота 12 00 (55минут)
12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
18.00
$$$ Игротека (3-6) лет

ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы.
В данной тренировке отлично развиваются все двигательные качества детей и физические способности: координация/ловкость, сила, скорость/быстрота, гибкость, выносливость. А процессе занятий развиваются двигательные навыки, которые впоследствии помогут определится с избранным видом спорта. А также отлично развиваются коммуникативные качества, лидерские качества, умение работать в команде и, при этом, принимать ответственные решения.
Постоянные систематические занятия имеет ярковыраженный оздоровительный эффект и поддержание отличной физической формы ребенка.

Понедельник 18.00 (55минут)
18.00
$$$ Игротека (3-6) лет
18.00
$$$ Игротека (3-6) лет

ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы.
В данной тренировке отлично развиваются все двигательные качества детей и физические способности: координация/ловкость, сила, скорость/быстрота, гибкость, выносливость. А процессе занятий развиваются двигательные навыки, которые впоследствии помогут определится с избранным видом спорта. А также отлично развиваются коммуникативные качества, лидерские качества, умение работать в команде и, при этом, принимать ответственные решения.
Постоянные систематические занятия имеет ярковыраженный оздоровительный эффект и поддержание отличной физической формы ребенка.

Среда 18.00 (55минут)
18.00
$$$ Игротека (3-6) лет
19:00
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет

Командный вид спорта. Проводится в закрытых помещениях, на твердом полу, пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой.

Понедельник 19 00 (55минут)
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
19 00
$$$ Футбол от 5 лет

Командная игра с мячом. В футбол играют две команды, целью каждой из команд является забить максимальное количество голов за определенное время. Подходит для любого уровня подготовки.

Вторник 19 00
19 00
$$$ Футбол от 5 лет
19 00
$$$ Футбол от 5 лет

Командная игра с мячом. В футбол играют две команды, целью каждой из команд является забить максимальное количество голов за определенное время. Подходит для любого уровня подготовки.

Четверг 19 00 (55минут)
19 00
$$$ Футбол от 5 лет
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет

Командный вид спорта. Проводится в закрытых помещениях, на твердом полу, пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой.

Пятница 19 00 (55минут)
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
20:00
20:00
$$$ Баскетбол

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ Баскетбол
20 00
$$$ Волейбол

Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. 

Вторник 20 00 (55минут)
20 00
$$$ Волейбол
20:00
$$$ Баскетбол

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Среда 20:00 (55минут)
20:00
$$$ Баскетбол
20 00
$$$ Волейбол

Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. 

Четверг 20 00 (55минут)
20 00
$$$ Волейбол
20:00
$$$ Баскетбол

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
$$$ Баскетбол
21:00
22:00
23:00
Спасибо!