|
Расписание клуба
Краснолесья, 133
С 12 июня 2017 года подписаться на рассылку изменений
|
|||||||||
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |||
|
07:00
|
|||||||||
|
08:00
8:00
YOGA
Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Понедельник 8:00 (55минут) 8:00
YOGA
|
8:00
YOGA
Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Среда 8:00 (55минут) 8:00
YOGA
|
8:00
YOGA
Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Пятница 8:00 (55минут) 8:00
YOGA
|
|||||||
|
09:00
|
9:00
PUMP TRAINING
Вид силовых тренировок, в которых применяются мини — штанги. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Вторник 9:00 (55минут) 9:00
PUMP TRAINING
|
9:00
POWER CLASS
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Четверг 9:00 (55минут) 9:00
POWER CLASS
|
|||||||
|
10:00
10:00
POWER CLASS
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Понедельник 10:00 (55минут) 10:00
POWER CLASS
|
10:00
ABS+STRETCHING
Силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Вторник 10:00 (50минут) 10:00
ABS+STRETCHING
|
10:00
POWER CLASS
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Среда 10:00 (55минут) 10:00
POWER CLASS
|
10:00
ABS+STRETCHING
Силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Четверг 10:00 (55минут) 10:00
ABS+STRETCHING
|
10:00
PUMP TRAINING
Вид силовых тренировок, в которых применяются мини — штанги. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Пятница 10:00 (55минут) 10:00
PUMP TRAINING
|
|||||
|
11:00
11:00
PILATES
Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. На данном занятии Вы укрепите мышцы пресса, улучшите баланс и координацию. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Понедельник 11:00 (55минут) 11:00
PILATES
|
11:00
STRETCHING
Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Среда 11:00 (45минут) 11:00
STRETCHING
|
11:00
PILATES
Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. На данном занятии Вы укрепите мышцы пресса, улучшите баланс и координацию. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Пятница 11:00 (55минут) 11:00
PILATES
|
11:00
YOGA
Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Суббота 11:00 (55минут) 11:00
YOGA
11.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. Суббота 11.00 (55минут) 11.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
|
11:00
PILATES
Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. На данном занятии Вы укрепите мышцы пресса, улучшите баланс и координацию. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Воскресенье 11:00 (55минут) 11:00
PILATES
|
|||||
|
12:00
|
12.00
CARDIO KICK
Высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс. Вторник 12.00 (55минут) 12.00
CARDIO KICK
|
12.00
ZUMBA
Танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Танцуй и худей! Суббота 12.00 (55минут) 12.00
ZUMBA
|
12:00
POWER CLASS
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Воскресенье 12:00 (55минут) 12:00
POWER CLASS
|
||||||
|
13:00
13:00
INTERVAL Training
Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Понедельник 13:00 (55минут) 13:00
INTERVAL Training
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам
Тренировка для беременных с 14 недель.Направлена на укрепление крупных мышц (кроме поясницы и пресса), тазового дна, улучшение кровоснабжения в области матки, подвижности в суставах, снятия напряжения с поясницы Понедельник 13:00 (55минут) 13:00
$$$ Фитнес для будущих мам
|
13.00
LOWER BODY
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Вторник 13.00 (45минут) 13.00
LOWER BODY
13.45
UPPER BODY
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Вторник 13.45 (45минут) 13.45
UPPER BODY
|
13:00
INTERVAL Training
Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Среда 13:00 (55минут) 13:00
INTERVAL Training
|
13.00
LOWER BODY
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Четверг 13.00 (45минут) 13.00
LOWER BODY
13.45
UPPER BODY
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Четверг 13.45 (45минут) 13.45
UPPER BODY
|
13:00
STEP
Высокоинтенсиваня тренировка на степ-платформах, с регулируемой высотой, способствующая похудению. В течении всего тренировочного урока происходит разучивание танцевальной связки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Пятница 13:00 (55минут) 13:00
STEP
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам
Тренировка для беременных с 14 недель.Направлена на укрепление крупных мышц (кроме поясницы и пресса), тазового дна, улучшение кровоснабжения в области матки, подвижности в суставах, снятия напряжения с поясницы Пятница 13:00 (55минут) 13:00
$$$ Фитнес для будущих мам
|
13.00
FUILL BODY WORK
Круговая тренировка, направленная на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Суббота 13.00 (55минут) 13.00
FUILL BODY WORK
|
13.00
CARDIO KICK
Высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс. Воскресенье 13.00 (55минут) 13.00
CARDIO KICK
|
|||
|
14:00
|
14:30
STRETCHING
Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Вторник 14:30 (30минут) 14:30
STRETCHING
|
14:00
Dance mix
Танцевальная тренировка, в которой используются различные танцевальные направления, такие как Latino, Salsa, Bachata, клубные танцы, джаз модерн и т.д. Среда 14:00 (55минут) 14:00
Dance mix
|
14:30
STRETCHING
Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Четверг 14:30 (30минут) 14:30
STRETCHING
|
14:00
STRETCHING
Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Пятница 14:00 (45минут) 14:00
STRETCHING
|
14:00
Dance mix
Танцевальная тренировка, в которой используются различные танцевальные направления, такие как Latino, Salsa, Bachata, клубные танцы, джаз модерн и т.д. Суббота 14:00 (55минут) 14:00
Dance mix
|
14.00
HEAITHY BACK
Тренировка включает в себя упражнения , направленные на работу с организмом, как целостной функциональной системой (шея, грудной отдел, позвоночник, колени, стопы). Способствует увеличению подвижности и гибкости суставов, улучшению координации, укреплению иммунитета. Воскресенье 14.00 (55минут) 14.00
HEAITHY BACK
|
|||
|
15:00
|
15:00
Power yoga
Это динамические комплексы упражнений, которые выполняются непрерывно, и где силовая нагрузка чередуется с расслаблением и растяжкой мышц. Данные комплексы увеличивают выносливость организма за счет выполнения большого количества силовых поз, а также развивают концентрацию и координацию. Среда 15:00 (55минут) 15:00
Power yoga
|
||||||||
|
16:00
|
|||||||||
|
17:00
|
|||||||||
|
18:00
18.00
FUILL BODY WORK
Круговая тренировка, направленная на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Понедельник 18.00 (55минут) 18.00
FUILL BODY WORK
|
18.00
STEP & POWER
Интенсивный урок с чередованием аэробной нагрузки на степ-платформе с силовой нагрузкой. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторник 18.00 (55минут) 18.00
STEP & POWER
|
18.00
BODY SCULPT
Силовой урок, с аэробной частью 10-15 минут (не включая разминку), что помогает удерживать пульс в верхнем пороге больший промежуток времени, чем в простых силовых тренировках. Тренировка направлена на проработку всех крупных групп мышц. Тренировка развивает как мышечную силу, так и выносливость, за счет аэробной части урока. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Среда 18.00 (55минут) 18.00
BODY SCULPT
|
18.00
FUILL BODY WORK
Круговая тренировка, направленная на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Четверг 18.00 (55минут) 18.00
FUILL BODY WORK
|
||||||
|
19:00
19:00
FUNCTIONAL Training
Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. Понедельник 19:00 (55минут) 19:00
FUNCTIONAL Training
|
19:00
Tabata training
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом, состоящая из выполнения упражнений за четкие временные интервалы. Направлена на снижение веса, формирование рельефа и повышение выносливости организма. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Вторник 19:00 (55минут) 19:00
Tabata training
|
19:00
HEAITHY BACK
Тренировка включает в себя упражнения , направленные на работу с организмом, как целостной функциональной системой (шея, грудной отдел, позвоночник, колени, стопы). Способствует увеличению подвижности и гибкости суставов, улучшению координации, укреплению иммунитета. Среда 19:00 (55минут) 19:00
HEAITHY BACK
19:00
Dance mix
Танцевальная тренировка, в которой используются различные танцевальные направления, такие как Latino, Salsa, Bachata, клубные танцы, джаз модерн и т.д. Среда 19:00 (55минут) 19:00
Dance mix
|
19:00
FUNCTIONAL Training
Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. Четверг 19:00 (55минут) 19:00
FUNCTIONAL Training
|
19:00
Tabata training
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом, состоящая из выполнения упражнений за четкие временные интервалы. Направлена на снижение веса, формирование рельефа и повышение выносливости организма. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Пятница 19:00 (55минут) 19:00
Tabata training
19:00
HEAITHY BACK
Тренировка включает в себя упражнения , направленные на работу с организмом, как целостной функциональной системой (шея, грудной отдел, позвоночник, колени, стопы). Способствует увеличению подвижности и гибкости суставов, улучшению координации, укреплению иммунитета. Пятница 19:00 (55минут) 19:00
HEAITHY BACK
|
|||||
|
20:00
20:00
INTERVAL Training
Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Понедельник 20:00 (55минут) 20:00
INTERVAL Training
20.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. Понедельник 20.00 (55минут) 20.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
|
20.00
RELAX YOGA
Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник. Вторник 20.00 (55минут) 20.00
RELAX YOGA
|
20:00
ZUMBA
Танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Танцуй и худей! Среда 20:00 (55минут) 20:00
ZUMBA
20:00
Tabata training
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом, состоящая из выполнения упражнений за четкие временные интервалы. Направлена на снижение веса, формирование рельефа и повышение выносливости организма. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Среда 20:00 (55минут) 20:00
Tabata training
|
20:00
PUMP TRAINING
Вид силовых тренировок, в которых применяются мини — штанги. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Четверг 20:00 (55минут) 20:00
PUMP TRAINING
20:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат. Четверг 20:00 20:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
|
20.00
RELAX YOGA
Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник. Пятница 20.00 (55минут) 20.00
RELAX YOGA
|
|||||
|
21:00
21.00
RELAX YOGA
Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник. Понедельник 21.00 (55минут) 21.00
RELAX YOGA
|
21:00
STRETCHING
Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Вторник 21:00 (45минут) 21:00
STRETCHING
|
21.00
RELAX YOGA
Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник. Среда 21.00 (55минут) 21.00
RELAX YOGA
|
|||||||
|
22:00
|
|||||||||
|
23:00
|
|||||||||
|
07:00
|
|||||||||
|
08:00
|
|||||||||
|
09:00
|
9.00
Кикбоксинг
Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин. Вторник 9.00 (55минут) 9.00
Кикбоксинг
|
9.00
$$$ КИКБОКСИНГ
Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин. Четверг 9.00 (55минут) 9.00
$$$ КИКБОКСИНГ
|
|||||||
|
10:00
|
|||||||||
|
11:00
|
|||||||||
|
12:00
|
|||||||||
|
13:00
|
|||||||||
|
14:00
|
|||||||||
|
15:00
|
15.00
Кикбоксинг
Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин. Воскресенье 15.00 (55минут) 15.00
Кикбоксинг
|
||||||||
|
16:00
|
|||||||||
|
17:00
17-00
БОКС (10-13 лет)
Одна из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин. Понедельник 17-00 (55минут) 17-00
БОКС (10-13 лет)
|
17:00
БОКС (10-13 лет)
Одна из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин. Среда 17:00 (45минут) 17:00
БОКС (10-13 лет)
|
||||||||
|
18:00
18.00
Карате 10-13 лет
Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях. Понедельник 18.00 (55минут) 18.00
Карате 10-13 лет
|
18:00
БОКС
Одна из самых популярных видов боевых искусств, тренирует скорость, выносливость и реакцию. Вторник 18:00 (55минут) 18:00
БОКС
|
18.00
Карате 10-13 лет
Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях. Среда 18.00 (55минут) 18.00
Карате 10-13 лет
|
18:00
БОКС
Одна из самых популярных видов боевых искусств, тренирует скорость, выносливость и реакцию. Четверг 18:00 (55минут) 18:00
БОКС
|
||||||
|
19:00
19:00
Mix Fight
Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники бокса, тайского бокса, джиу-джитсу, грепленга, самбо и дзюдо. Является отличным средством самообороны, развивает гибкость, выносливость и координацию. Урок составлен таким образом, что любой, независимо от уровня подготовки, пола и возраста, может принимать в них участие. Продолжительность 55 мин. Понедельник 19:00 (55минут) 19:00
Mix Fight
|
19:00
Mix Fight
Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники бокса, тайского бокса, джиу-джитсу, грепленга, самбо и дзюдо. Является отличным средством самообороны, развивает гибкость, выносливость и координацию. Урок составлен таким образом, что любой, независимо от уровня подготовки, пола и возраста, может принимать в них участие. Продолжительность 55 мин. Пятница 19:00 (55минут) 19:00
Mix Fight
|
||||||||
|
20:00
20:00
Кикбоксинг
Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин. Понедельник 20:00 (55минут) 20:00
Кикбоксинг
|
20:00
$$$ БОКС
Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин. Вторник 20:00 (55минут) 20:00
$$$ БОКС
|
20.00
Кикбоксинг
Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин. Среда 20.00 (55минут) 20.00
Кикбоксинг
|
20:00
$$$ БОКС
Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин. Четверг 20:00 (55минут) 20:00
$$$ БОКС
|
||||||
|
21:00
|
|||||||||
|
22:00
|
|||||||||
|
23:00
|
|||||||||
|
07:00
|
|||||||||
|
08:00
|
|||||||||
|
09:00
|
|||||||||
|
10:00
10.00
Йожики (3-6 лет)
Занятие проводится в игровой форме, включает базовые элементы йоги. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. Понедельник 10.00 (45минут) 10.00
Йожики (3-6 лет)
|
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Вторник 10:00 (45минут) 10:00
$$$ Плавание 10-13 лет
10.00
Mini-disko (7-13 лет)
Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки. Вторник 10.00 (45минут) 10.00
Mini-disko (7-13 лет)
10:45
Веселые рыбки
Занятие для детей 6-9 лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Вторник 10:45 (45минут) 10:45
Веселые рыбки
|
10.00
Stretching (7-13 лет)
Занятие, направленое на улучшение гибкости и подвижности в суставах.Используются специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми игровой форме. Среда 10.00 (45минут) 10.00
Stretching (7-13 лет)
|
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Четверг 10:00 (45минут) 10:00
$$$ Плавание 10-13 лет
10.00
Развивайка
Урок направленный на развитие ребенка, мышления, внимания, памяти, с помощью творческих и игровых управжнений. Четверг 10.00 (30минут) 10.00
Развивайка
|
10.00
Йожики (7-13 лет)
Занятие проводится в игровой форме, включает базовые элементы йоги. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. Пятница 10.00 (30минут) 10.00
Йожики (7-13 лет)
|
|||||
|
11:00
11.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
Занятие включает в себя проработку всех групп мышц. Главные области, на которые мы делаем акцент: сердечно-сосудистая выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность. Понедельник 11.00 (45минут) 11.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
|
11.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
Занятие включает в себя проработку всех групп мышц. Главные области, на которые мы делаем акцент: сердечно-сосудистая выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность. Четверг 11.00 (45минут) 11.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
|
11.00
Здоровая ножки (3-6 лет)
Урок, направленный на тренировку икроножных мышц, укрепление суставов ног и ступнней. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Суббота 11.00 (30минут) 11.00
Здоровая ножки (3-6 лет)
11:45
Вместе с мамой
Занятие для детей 3-5 лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Суббота 11:45 (30минут) 11:45
Вместе с мамой
|
11:00
$$$ Плавание 10-13 лет
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Воскресенье 11:00 (45минут) 11:00
$$$ Плавание 10-13 лет
11.00
Здоровая спина 3-6 лет
Силовой урок для тренировки мышц спины и пресса, поддерживающих правильную осанку. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Воскресенье 11.00 (30минут) 11.00
Здоровая спина 3-6 лет
|
||||||
|
12:00
12.00
Будь в форме (6-13 лет)
Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, а так же подвижные игры, весёлые старты и другие упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и правильной осанки. Понедельник 12.00 (30минут) 12.00
Будь в форме (6-13 лет)
|
12.00
Игралочка 3-6 лет
Игровой урок, включающий элементы спортивных состязаний, подвижных игр и эстафеты. Тренировка направлена на развитие двигательных навыков ребенка и основных видов движений. Вторник 12.00 (30минут) 12.00
Игралочка 3-6 лет
|
12.00
Здоровая спина 3-6 лет
Силовой урок для тренировки мышц спины и пресса, поддерживающих правильную осанку. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Среда 12.00 (30минут) 12.00
Здоровая спина 3-6 лет
|
12.00
Будь в форме (6-13 лет)
Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, а так же подвижные игры, весёлые старты и другие упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и правильной осанки. Четверг 12.00 (30минут) 12.00
Будь в форме (6-13 лет)
|
12.00
Здоровая ножки (3-6 лет)
Урок, направленный на тренировку икроножных мышц, укрепление суставов ног и ступнней. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Пятница 12.00 (30минут) 12.00
Здоровая ножки (3-6 лет)
|
12:00
Игралочка 3-6 лет
Игровой урок, включающий элементы спортивных состязаний, подвижных игр и эстафеты. Тренировка направлена на развитие двигательных навыков ребенка и основных видов движений. Суббота 12:00 (30минут) 12:00
Игралочка 3-6 лет
|
12.00
Скиппинг
Новое относительно новое напрвление в современном фитнесе, основой которого являеются прыжки со скалкой с разнообразными упражнениями, помогающими повысить общую физическую подготовку, а так же получить заряд бодрости и хорошего настроения! Воскресенье 12.00 (30минут) 12.00
Скиппинг
|
|||
|
13:00
|
13:00
$$$ Плавание 6-9 лет
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Суббота 13:00 (45минут) 13:00
$$$ Плавание 6-9 лет
13.00
$$$ Творческий мастер-класс
Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали. Суббота 13.00 (55минут) 13.00
$$$ Творческий мастер-класс
|
13.00
$$$ Творческий мастер-класс
Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали. Воскресенье 13.00 (55минут) 13.00
$$$ Творческий мастер-класс
|
|||||||
|
14:00
|
14:00
Веселые рыбки
Занятие для детей 6-9 лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Воскресенье 14:00 (45минут) 14:00
Веселые рыбки
|
||||||||
|
15:00
15:30
Морские котитки 12-13 лет
Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде. Понедельник 15:30 (45минут) 15:30
Морские котитки 12-13 лет
|
|||||||||
|
16:00
16:30
Акулы 9-11 лет
Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде. Понедельник 16:30 (45минут) 16:30
Акулы 9-11 лет
|
16:00
$$$Плавание от 5 лет
Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания. Вторник 16:00 (45минут) 16:00
$$$Плавание от 5 лет
|
16:00
Акулы 9-11 лет
Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде. Пятница 16:00 (45минут) 16:00
Акулы 9-11 лет
|
16:00
Морские котитки 12-13 лет
Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде. Суббота 16:00 (45минут) 16:00
Морские котитки 12-13 лет
16.00
Фитбол 6-13 лет
Тренировка с использованием специальных мячей (фитболов). Урок способствует развитию координации и силовой выносливости. Суббота 16.00 (45минут) 16.00
Фитбол 6-13 лет
|
16.00
Будь в форме (6-13 лет)
Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, а так же подвижные игры, весёлые старты и другие упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и правильной осанки. Воскресенье 16.00 (30минут) 16.00
Будь в форме (6-13 лет)
|
|||||
|
17:00
17:00
БОКС (10-13 лет)
Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решение и максимально полно и ррационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Понедельник 17:00 (45минут) 17:00
БОКС (10-13 лет)
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Понедельник 17:30 (45минут) 17:30
$$$ Плавание 6-9 лет
|
17:00
$$$ Dance mix 7-14 let
Танцевальный коктейль, вобравший в себя все самое лучшее и интересное из танцев.Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха. Вторник 17:00 (45минут) 17:00
$$$ Dance mix 7-14 let
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Вторник 17:00 (45минут) 17:00
$$$ Плавание 10-13 лет
|
17:00
БОКС (10-13 лет)
Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решение и максимально полно и ррационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Среда 17:00 (45минут) 17:00
БОКС (10-13 лет)
17:30
Веселые рыбки
Занятие для детей 6-9 лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Среда 17:30 (45минут) 17:30
Веселые рыбки
|
17:00
$$$ Dance mix 7-14 let
Танцевальный коктейль, вобравший в себя все самое лучшее и интересное из танцев.Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха. Четверг 17:00 (45минут) 17:00
$$$ Dance mix 7-14 let
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Четверг 17:30 (45минут) 17:30
$$$ Плавание 6-9 лет
|
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Пятница 17:00 (45минут) 17:00
$$$ Плавание 10-13 лет
17.00
Активити 3-5 лет
Комплексный динамичный урок, включающий игровые задания, упражнения из йоги, подвижные игры, упражнения на профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки. Пятница 17.00 (45минут) 17.00
Активити 3-5 лет
|
|||||
|
18:00
18:00
Карате 6-9 лет
Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях. Понедельник 18:00 (45минут) 18:00
Карате 6-9 лет
18.00
Mini-disko (7-13 лет)
Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки. Понедельник 18.00 (30минут) 18.00
Mini-disko (7-13 лет)
18.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
Занятие включает в себя проработку всех групп мышц. Главные области, на которые мы делаем акцент: сердечно-сосудистая выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность. Понедельник 18.00 (45минут) 18.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
18.00
$$$ Junior йога
Секция , основанная на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. Понедельник 18.00 (45минут) 18.00
$$$ Junior йога
|
18 00
BABY DANCE (3-6 лет )
Танцевальный коктейль, вобравший в себя все самое лучшее и интересное из танцев.Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха. Тренировка проводится в игровом и доступном формате Вторник 18 00 (45минут) Тренер 18 00
BABY DANCE (3-6 лет )
18.00
Здоровая ножки (3-6 лет)
Урок, направленный на тренировку икроножных мышц, укрепление суставов ног и ступнней. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Вторник 18.00 (30минут) 18.00
Здоровая ножки (3-6 лет)
|
18.00
Карате 6-9 лет
Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях. Среда 18.00 (45минут) 18.00
Карате 6-9 лет
18.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
Занятие включает в себя проработку всех групп мышц. Главные области, на которые мы делаем акцент: сердечно-сосудистая выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность. Среда 18.00 (45минут) 18.00
$$$ FUNCTIONAL TRAINING
18.00
$$$ Junior йога
Секция , основанная на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. Среда 18.00 (45минут) 18.00
$$$ Junior йога
|
18 00
Активити 3-5 лет
Комплексный динамичный урок, включающий игровые задания, упражнения из йоги, подвижные игры, упражнения на профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки. Четверг 18 00 (30минут) 18 00
Активити 3-5 лет
18 00
BABY DANCE (3-6 лет )
Танцевальный коктейль, вобравший в себя все самое лучшее и интересное из танцев.Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха. Тренировка проводится в игровом и доступном формате Четверг 18 00 (45минут) 18 00
BABY DANCE (3-6 лет )
18.00
Фитбол 6-13 лет
Тренировка с использованием специальных мячей (фитболов). Урок способствует развитию координации и силовой выносливости. Четверг 18.00 (45минут) 18.00
Фитбол 6-13 лет
|
18:00
Скиппинг
Новое относительно новое напрвление в современном фитнесе, основой которого являеются прыжки со скалкой с разнообразными упражнениями, помогающими повысить общую физическую подготовку, а так же получить заряд бодрости и хорошего настроения! Пятница 18:00 (45минут) 18:00
Скиппинг
18.00
$$$ Junior йога
Секция , основанная на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. Пятница 18.00 (45минут) 18.00
$$$ Junior йога
|
18:00
$$$Плавание от 5 лет
Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания. Суббота 18:00 (45минут) 18:00
$$$Плавание от 5 лет
|
||||
|
19:00
19:00
$$$ Гимнастика 4-7 лет
Занятие направлено на освоение базовых элементов гимнастики. Обучение элементам акробатики, развитие навыков и физических качеств Понедельник 19:00 (45минут) Тренер 19:00
$$$ Гимнастика 4-7 лет
19:00
Фитбол 6-13 лет
Тренировка с использованием специальных мячей (фитболов). Урок способствует развитию координации и силовой выносливости. Понедельник 19:00 (45минут) 19:00
Фитбол 6-13 лет
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
Командный вид спорта. Проводится в закрытых помещениях, на твердом полу, пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой. Понедельник 19 00 (55минут) Тренер Калинин Станислав 19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
|
19.00
Mini Disko 3-6 лет
Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки. Вторник 19.00 (30минут) 19.00
Mini Disko 3-6 лет
19.00
$$$ ЛФК
Тренировка направлена на профилактику некоторых дефектов опорно-двигательного аппарата: нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие и др. Вторник 19.00 (45минут) 19.00
$$$ ЛФК
19.00
$$$ Творческий мастер-класс
Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали. Вторник 19.00 (55минут) 19.00
$$$ Творческий мастер-класс
|
19 00
$$$ Гимнастика 4-7 лет
Занятие направлено на освоение базовых элементов гимнастики. Обучение элементам акробатики, развитие навыков и физических качеств Среда 19 00 (45минут) 19 00
$$$ Гимнастика 4-7 лет
19:15
$$$Плавание от 5 лет
Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания. Среда 19:15 (45минут) 19:15
$$$Плавание от 5 лет
19.00
Stretching (7-13 лет)
Занятие, направленое на улучшение гибкости и подвижности в суставах.Используются специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми игровой форме. Среда 19.00 19.00
Stretching (7-13 лет)
|
19.00
Mini Disko 3-6 лет
Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки. Четверг 19.00 (30минут) 19.00
Mini Disko 3-6 лет
19.00
$$$ Творческий мастер-класс
Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали. Четверг 19.00 (55минут) 19.00
$$$ Творческий мастер-класс
|
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
Командный вид спорта. Проводится в закрытых помещениях, на твердом полу, пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой. Пятница 19 00 (55минут) 19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
19.00
$$$ ЛФК
Тренировка направлена на профилактику некоторых дефектов опорно-двигательного аппарата: нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие и др. Пятница 19.00 (45минут) 19.00
$$$ ЛФК
19.00
Stretching (7-13 лет)
Занятие, направленое на улучшение гибкости и подвижности в суставах.Используются специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми игровой форме. Пятница 19.00 19.00
Stretching (7-13 лет)
19.00
$$$ Творческий мастер-класс
Урок длительностью 45-55 минут, направленный на создание творческой поделки под наблюдением инструктора ДК для воплощения творческих идей и развития способностей воображать, создавать новое. Учимся делать то, что никогда не делали. Пятница 19.00 (55минут) 19.00
$$$ Творческий мастер-класс
|
19:00
$$$ Плавание 10-13 лет
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Суббота 19:00 (45минут) 19:00
$$$ Плавание 10-13 лет
|
||||
|
20:00
|
|||||||||
|
21:00
|
|||||||||
|
22:00
|
|||||||||
|
23:00
|
|||||||||
|
07:00
|
7:15
SWIMMING PROFI
Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Среда 7:15 (45минут) 7:15
SWIMMING PROFI
|
7.15
$$$ SWIMMING PROFI
Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Урок для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности, умеющих плавать спортивными стилями. (Беременным не рекомендуется) Пятница 7.15 (45минут) 7.15
$$$ SWIMMING PROFI
|
|||||||
|
08:00
8:15
AQUA ABS
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Понедельник 8:15 (45минут) 8:15
AQUA ABS
|
8:15
AQUA SHAPE
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Пятница 8:15 (45минут) 8:15
AQUA SHAPE
|
||||||||
|
09:00
|
9:15
AQUA SHAPE
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Среда 9:15 (45минут) 9:15
AQUA SHAPE
|
9:30
SWIMMING PROFI
Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Воскресенье 9:30 (45минут) 9:30
SWIMMING PROFI
|
|||||||
|
10:00
10:15
AQUA SHAPE
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Понедельник 10:15 (45минут) 10:15
AQUA SHAPE
|
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Вторник 10:00 (45минут) 10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
10:45
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
Занятие для детей 6-9 лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Вторник 10:45 (45минут) 10:45
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
|
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Четверг 10:00 (45минут) 10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
|
10:15
NOODLLES-BEGGINERS
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Специальная программа, направленная на развитие координации движений и балланса. Проводится со специальной гибкой палко (Noodlles) Беременным не рекомендуется. Пятница 10:15 (45минут) 10:15
NOODLLES-BEGGINERS
|
10:10
Freestyle
Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется) Суббота 10:10 (45минут) 10:10
Freestyle
|
|||||
|
11:00
|
11:00
Freestyle
Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется) Четверг 11:00 (45минут) 11:00
Freestyle
|
11:45
ВМЕСТЕ С МАМОЙ (3-5 лет)
Занятие для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Игровое занятие направленное на освоение водной среды. Для детей не умеющих плавать и держаться на воде. Суббота 11:45 (30минут) 11:45
ВМЕСТЕ С МАМОЙ (3-5 лет)
|
11:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Воскресенье 11:00 (45минут) 11:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
|
||||||
|
12:00
|
12:00
INTERVAL MIX
Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы. (Беременным не рекомендуется) Вторник 12:00 (45минут) 12:00
INTERVAL MIX
|
||||||||
|
13:00
|
13:00
AQUA PRENATAL
Занятия для беременных дают хорошую физическую нагрузку, разгружают позвоночник. Помогают избежать растяжек на коже, прогоняют бессонницу. Тренировки подготовят будущую маму и малыша к родам. Вторник 13:00 (45минут) 13:00
AQUA PRENATAL
|
13:00
AQUA ABS
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Среда 13:00 (45минут) 13:00
AQUA ABS
|
13:00
AQUA PRENATAL
Занятия для беременных дают хорошую физическую нагрузку, разгружают позвоночник. Помогают избежать растяжек на коже, прогоняют бессонницу. Тренировки подготовят будущую маму и малыша к родам. Четверг 13:00 (45минут) 13:00
AQUA PRENATAL
|
13:00
AQUA SHAPE
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Пятница 13:00 (45минут) 13:00
AQUA SHAPE
|
13:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Суббота 13:00 (45минут) 13:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
|
||||
|
14:00
|
14:00
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
Занятие для детей 6-9 лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Воскресенье 14:00 (45минут) 14:00
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
|
||||||||
|
15:00
15:30
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)
Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде. Понедельник 15:30 (45минут) 15:30
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)
|
|||||||||
|
16:00
16:30
Акулы 9-11 лет
Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде. Понедельник 16:30 (45минут) 16:30
Акулы 9-11 лет
|
16:00
$$$Плавание от 5 лет
Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания. Вторник 16:00 (45минут) 16:00
$$$Плавание от 5 лет
|
16:00
Акулы 9-11 лет
Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде. Пятница 16:00 (45минут) 16:00
Акулы 9-11 лет
|
16:00
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)
Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде. Суббота 16:00 (45минут) 16:00
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)
|
||||||
|
17:00
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Понедельник 17:30 (45минут) 17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
|
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Вторник 17:00 (45минут) 17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
|
17:30
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
Занятие для детей 6-9 лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Среда 17:30 (45минут) 17:30
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
|
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Четверг 17:30 (45минут) 17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
|
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Пятница 17:00 (45минут) 17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
|
17:00
AQUA SHAPE
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Суббота 17:00 (45минут) 17:00
AQUA SHAPE
|
||||
|
18:00
|
18:30
INTERVAL MIX
Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы. (Беременным не рекомендуется) Среда 18:30 (45минут) 18:30
INTERVAL MIX
|
18:15
AQUA ABS
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Пятница 18:15 (45минут) 18:15
AQUA ABS
|
18:00
$$$Плавание от 5 лет
Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания. Суббота 18:00 (45минут) 18:00
$$$Плавание от 5 лет
|
18:00
INTERVAL MIX
Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы. (Беременным не рекомендуется) Воскресенье 18:00 (45минут) 18:00
INTERVAL MIX
|
|||||
|
19:00
|
19:15
Freestyle
Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется) Вторник 19:15 (45минут) 19:15
Freestyle
|
19:15
$$$Плавание от 5 лет
Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания. Среда 19:15 (45минут) 19:15
$$$Плавание от 5 лет
|
19:30
AQUA SHAPE
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Четверг 19:30 (45минут) 19:30
AQUA SHAPE
|
19.30
$$$ AQUA TABATA
Высокоинтенсивная интервальная тренировка построенная по системе Tabata. Направленная на коррекцию фигуры и проработку отдельных мышц тела. Пятница 19.30 (45минут) 19.30
$$$ AQUA TABATA
|
19:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. Суббота 19:00 (45минут) 19:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
|
19.00
$$$ CIIRCLE FIT
Тренировка разделённая на станции, совмещающая в себе кардио и силовую нагрузку. Воскресенье 19.00 (45минут) 19.00
$$$ CIIRCLE FIT
|
|||
|
20:00
20:15
UPPER BODY
Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на тренировку мышц плечевого пояса и рук, пресса и спины. (Беременным не рекомендуется) Понедельник 20:15 (45минут) 20:15
UPPER BODY
|
20:15
$$$ AQUA COMBAT
Тренировка аэробной и силовой направленности, с использованием адаптированных к водной среде элементов различных единоборств. Среда 20:15 (45минут) 20:15
$$$ AQUA COMBAT
|
||||||||
|
21:00
|
21.00
$$$ SWIMMING PROFI
Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Урок для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности, умеющих плавать спортивными стилями. (Беременным не рекомендуется) Четверг 21.00 (45минут) 21.00
$$$ SWIMMING PROFI
|
||||||||
|
22:00
|
|||||||||
|
23:00
|
|||||||||
|
07:00
|
|||||||||
|
08:00
|
|||||||||
|
09:00
|
|||||||||
|
10:00
|
10:15
$$$ Сухое плавание
Отработка элементов техники плавания на суше. Тренировка проходит в зале игровых видов спорта (Беременным не рекомендуется) Пятница 10:15 (45минут) 10:15
$$$ Сухое плавание
|
||||||||
|
11:00
11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)
Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Понедельник 11 00 (55минут) 11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)
|
11 00
$$$ Игротека (3-6) лет
ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы. Вторник 11 00 (55минут) 11 00
$$$ Игротека (3-6) лет
|
11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)
Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Среда 11 00 (55минут) 11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)
|
11 00
$$$ Игротека (3-6) лет
ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы. Четверг 11 00 (55минут) 11 00
$$$ Игротека (3-6) лет
|
11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)
Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Пятница 11 00 (55минут) 11 00
$$$ Баскетбол (7-14 лет)
|
11 00
$$$ Игротека (3-6) лет
ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы. Суббота 11 00 (55минут) 11 00
$$$ Игротека (3-6) лет
|
||||
|
12:00
|
12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)
Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. Вторник 12 00 (55минут) 12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)
|
12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)
Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. Четверг 12 00 (55минут) 12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)
|
12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)
Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. Суббота 12 00 (55минут) 12 00
$$$ Волейбол (7-10 лет)
|
||||||
|
13:00
|
|||||||||
|
14:00
|
|||||||||
|
15:00
|
|||||||||
|
16:00
|
|||||||||
|
17:00
|
|||||||||
|
18:00
18.00
$$$ Игротека (3-6) лет
ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы. Понедельник 18.00 (55минут) 18.00
$$$ Игротека (3-6) лет
|
18.00
$$$ Игротека (3-6) лет
ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы. Среда 18.00 (55минут) 18.00
$$$ Игротека (3-6) лет
|
||||||||
|
19:00
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
Командный вид спорта. Проводится в закрытых помещениях, на твердом полу, пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой. Понедельник 19 00 (55минут) 19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
|
19 00
$$$ Футбол от 5 лет
Командная игра с мячом. В футбол играют две команды, целью каждой из команд является забить максимальное количество голов за определенное время. Подходит для любого уровня подготовки. Вторник 19 00 19 00
$$$ Футбол от 5 лет
|
19 00
$$$ Футбол от 5 лет
Командная игра с мячом. В футбол играют две команды, целью каждой из команд является забить максимальное количество голов за определенное время. Подходит для любого уровня подготовки. Четверг 19 00 (55минут) 19 00
$$$ Футбол от 5 лет
|
19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
Командный вид спорта. Проводится в закрытых помещениях, на твердом полу, пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой. Пятница 19 00 (55минут) 19 00
$$$ Флорбол 3-6 лет
|
||||||
|
20:00
20:00
$$$ Баскетбол
Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Понедельник 20:00 (55минут) 20:00
$$$ Баскетбол
|
20 00
$$$ Волейбол
Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. Вторник 20 00 (55минут) 20 00
$$$ Волейбол
|
20:00
$$$ Баскетбол
Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Среда 20:00 (55минут) 20:00
$$$ Баскетбол
|
20 00
$$$ Волейбол
Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. Четверг 20 00 (55минут) 20 00
$$$ Волейбол
|
20:00
$$$ Баскетбол
Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Пятница 20:00 (55минут) 20:00
$$$ Баскетбол
|
|||||
|
21:00
|
|||||||||
|
22:00
|
|||||||||
|
23:00
|
|||||||||
