Меню
Расписание клуба
Краснолесья, 133
С 12 июня 2017 года подписаться на рассылку изменений
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Боевые искусства
Детский клуб
Бассейн
Зал игровых видов спорта
Аэробно-силовая
Танцы
Relax
Студия
Боевые искусства
Бокс/студия
Детская секция
Детское занятие
Бокс
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
8:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.

Понедельник 8:00 (55минут)
8:00
YOGA
8:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.

Среда 8:00 (55минут)
8:00
YOGA
8:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.

Пятница 8:00 (55минут)
8:00
YOGA
09:00
9:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини — штанги. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 9:00 (55минут)
9:00
PUMP TRAINING
9:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 9:00 (55минут)
9:00
POWER CLASS
10:00
10:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
ABS+STRETCHING

Силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 10:00 (50минут)
10:00
ABS+STRETCHING
10:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 10:00 (55минут)
10:00
POWER CLASS
10:00
ABS+STRETCHING

Силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 10:00 (55минут)
10:00
ABS+STRETCHING
10:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини — штанги. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 10:00 (55минут)
10:00
PUMP TRAINING
11:00
11:00
PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. На данном занятии  Вы укрепите мышцы пресса, улучшите баланс и координацию. Упражнения  безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 11:00 (55минут)
11:00
PILATES
11:00
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 11:00 (45минут)
11:00
STRETCHING
11:00
PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. На данном занятии  Вы укрепите мышцы пресса, улучшите баланс и координацию. Упражнения  безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 11:00 (55минут)
11:00
PILATES
11:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности.

Суббота 11:00 (55минут)
11:00
YOGA
11.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS

 Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Суббота 11.00 (55минут)
11.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
11:00
PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. На данном занятии  Вы укрепите мышцы пресса, улучшите баланс и координацию. Упражнения  безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Воскресенье 11:00 (55минут)
11:00
PILATES
12:00
12.00
CARDIO KICK

Высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Вторник 12.00 (55минут)
12.00
CARDIO KICK
12.00
ZUMBA

Танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Танцуй и худей!

Суббота 12.00 (55минут)
12.00
ZUMBA
12:00
POWER CLASS

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
POWER CLASS
12.00
$$$ ANTIGRAVITY YOGA

Благодаря уникальному сочетанию гимнастики, танцев и комплекса физических упражнений, занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру. Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.

Воскресенье 12.00 (55минут)
12.00
$$$ ANTIGRAVITY YOGA
13:00
13:00
INTERVAL Training

Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
INTERVAL Training
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам

Тренировка для беременных с 14 недель.Направлена на укрепление крупных мышц (кроме поясницы и пресса), тазового дна, улучшение кровоснабжения в области матки, подвижности в суставах, снятия напряжения с поясницы

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам
13.00
LOWER BODY

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 13.00 (45минут)
13.00
LOWER BODY
13.45
UPPER BODY

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 13.45 (45минут)
13.45
UPPER BODY
13:00
INTERVAL Training

Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Среда 13:00 (55минут)
13:00
INTERVAL Training
13.00
LOWER BODY

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 13.00 (45минут)
13.00
LOWER BODY
13.45
UPPER BODY

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 13.45 (45минут)
13.45
UPPER BODY
13:00
STEP

Высокоинтенсиваня тренировка на степ-платформах, с регулируемой высотой, способствующая похудению. В течении всего тренировочного урока происходит разучивание танцевальной связки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
STEP
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам

Тренировка для беременных с 14 недель.Направлена на укрепление крупных мышц (кроме поясницы и пресса), тазового дна, улучшение кровоснабжения в области матки, подвижности в суставах, снятия напряжения с поясницы

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
$$$ Фитнес для будущих мам
13.00
FUILL BODY WORK

Круговая тренировка, направленная на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 13.00 (55минут)
13.00
FUILL BODY WORK
13.00
CARDIO KICK

Высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств, аэробики, силовых упражнений и растяжки. Способствует развитию выносливости, координации, тренировка снижает общее напряжение и стресс.

Воскресенье 13.00 (55минут)
13.00
CARDIO KICK
14:00
14:30
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 14:30 (30минут)
14:30
STRETCHING
14:00
Dance mix

Танцевальная тренировка, в которой используются различные танцевальные направления, такие как Latino, Salsa, Bachata, клубные танцы, джаз модерн и т.д.

Среда 14:00 (55минут)
14:00
Dance mix
14:30
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 14:30 (30минут)
14:30
STRETCHING
14:00
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 14:00 (45минут)
14:00
STRETCHING
14:00
Dance mix

Танцевальная тренировка, в которой используются различные танцевальные направления, такие как Latino, Salsa, Bachata, клубные танцы, джаз модерн и т.д.

Суббота 14:00 (55минут)
14:00
Dance mix
14.00
HEAITHY BACK

Тренировка включает в себя упражнения , направленные на работу с организмом, как целостной функциональной системой (шея, грудной отдел, позвоночник, колени, стопы). Способствует увеличению подвижности и гибкости суставов, улучшению координации, укреплению иммунитета.

Воскресенье 14.00 (55минут)
14.00
HEAITHY BACK
15:00
15:00
Power yoga

Это динамические комплексы упражнений, которые выполняются непрерывно, и где силовая нагрузка чередуется с расслаблением и растяжкой мышц. Данные комплексы увеличивают выносливость организма за счет выполнения большого количества силовых поз, а также развивают концентрацию и координацию.      

Среда 15:00 (55минут)
15:00
Power yoga
16:00
17:00
18:00
18.00
FUILL BODY WORK

Круговая тренировка, направленная на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 18.00 (55минут)
18.00
FUILL BODY WORK
18.00
STEP & POWER

 Интенсивный урок с чередованием аэробной нагрузки на степ-платформе с силовой нагрузкой. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Вторник 18.00 (55минут)
18.00
STEP & POWER
18.00
BODY SCULPT

Силовой урок, с аэробной частью 10-15 минут (не включая разминку), что помогает удерживать пульс в верхнем пороге больший промежуток времени, чем в простых силовых тренировках. Тренировка направлена на проработку всех крупных групп мышц. Тренировка развивает как мышечную силу, так  и выносливость, за счет аэробной части урока. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 18.00 (55минут)
18.00
BODY SCULPT
18.00
FUILL BODY WORK

Круговая тренировка, направленная на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 18.00 (55минут)
18.00
FUILL BODY WORK
19:00
19:00
FUNCTIONAL Training

Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
FUNCTIONAL Training
19:00
Tabata training

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом, состоящая из выполнения упражнений за четкие временные интервалы. Направлена на снижение веса, формирование рельефа и повышение выносливости организма. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
Tabata training
19.00
$$$ ANTIGRAVITY YOGA

Благодаря уникальному сочетанию гимнастики, танцев и комплекса физических упражнений, занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру. Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.

Вторник 19.00 (55минут)
19.00
$$$ ANTIGRAVITY YOGA
19:00
HEAITHY BACK

Тренировка включает в себя упражнения , направленные на работу с организмом, как целостной функциональной системой (шея, грудной отдел, позвоночник, колени, стопы). Способствует увеличению подвижности и гибкости суставов, улучшению координации, укреплению иммунитета.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
HEAITHY BACK
19:00
Dance mix

Танцевальная тренировка, в которой используются различные танцевальные направления, такие как Latino, Salsa, Bachata, клубные танцы, джаз модерн и т.д.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
Dance mix
19:00
FUNCTIONAL Training

Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
FUNCTIONAL Training
19:00
$$$ ANTIGRAVITY YOGA

Благодаря уникальному сочетанию гимнастики, танцев и комплекса физических упражнений, занимающиеся смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру. Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.

Четверг 19:00 (45минут)
19:00
$$$ ANTIGRAVITY YOGA
19:00
Tabata training

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом, состоящая из выполнения упражнений за четкие временные интервалы. Направлена на снижение веса, формирование рельефа и повышение выносливости организма. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
Tabata training
19:00
HEAITHY BACK

Тренировка включает в себя упражнения , направленные на работу с организмом, как целостной функциональной системой (шея, грудной отдел, позвоночник, колени, стопы). Способствует увеличению подвижности и гибкости суставов, улучшению координации, укреплению иммунитета.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
HEAITHY BACK
20:00
20:00
INTERVAL Training

Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.   

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
INTERVAL Training
20.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS

 Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Понедельник 20.00 (55минут)
20.00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
20.00
RELAX YOGA

Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник.

Вторник 20.00 (55минут)
20.00
RELAX YOGA
20:00
ZUMBA

Танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! Завораживающие ритмы зумбы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Танцуй и худей!

Среда 20:00 (55минут)
20:00
ZUMBA
20:00
Tabata training

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом, состоящая из выполнения упражнений за четкие временные интервалы. Направлена на снижение веса, формирование рельефа и повышение выносливости организма. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 20:00 (55минут)
20:00
Tabata training
20:00
PUMP TRAINING

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини — штанги. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
PUMP TRAINING
20:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS

 Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Четверг 20:00
20:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
20.00
RELAX YOGA

Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник.

Пятница 20.00 (55минут)
20.00
RELAX YOGA
21:00
21.00
RELAX YOGA

Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник.

Понедельник 21.00 (55минут)
21.00
RELAX YOGA
21:00
STRETCHING

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 21:00 (45минут)
21:00
STRETCHING
21.00
RELAX YOGA

Пассивная практика, основана на классических асанах, которые выдерживаются в течении определённых периодов времени, и дыхательных техник.

Среда 21.00 (55минут)
21.00
RELAX YOGA
21:00
ABS+STRETCHING

Силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 21:00 (50минут)
21:00
ABS+STRETCHING
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
9.00
Кикбоксинг

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Вторник 9.00 (55минут)
9.00
Кикбоксинг
9.00
$$$ КИКБОКСИНГ

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Четверг 9.00 (55минут)
9.00
$$$ КИКБОКСИНГ
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
15.00
Кикбоксинг

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Воскресенье 15.00 (55минут)
15.00
Кикбоксинг
16:00
17:00
17-00
БОКС (10-13 лет)

Одна из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин.

Понедельник 17-00 (55минут)
17-00
БОКС (10-13 лет)
17:00
БОКС (10-13 лет)

Одна из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин.

Среда 17:00 (45минут)
17:00
БОКС (10-13 лет)
18:00
18.00
Карате 10-13 лет

Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях.

Понедельник 18.00 (55минут)
18.00
Карате 10-13 лет
18:00
БОКС

Одна из самых популярных видов боевых искусств, тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
БОКС
18.00
Карате 10-13 лет

Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях.

Среда 18.00 (55минут)
18.00
Карате 10-13 лет
18:00
БОКС

Одна из самых популярных видов боевых искусств, тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
БОКС
19:00
19:00
Mix Fight

Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники бокса, тайского бокса, джиу-джитсу, грепленга, самбо и дзюдо. Является отличным средством самообороны, развивает гибкость, выносливость и координацию. Урок составлен таким образом, что любой, независимо от уровня подготовки, пола и возраста, может принимать в них участие. Продолжительность 55 мин.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
Mix Fight
19:00
Mix Fight

Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники бокса, тайского бокса, джиу-джитсу, грепленга, самбо и дзюдо. Является отличным средством самообороны, развивает гибкость, выносливость и координацию. Урок составлен таким образом, что любой, независимо от уровня подготовки, пола и возраста, может принимать в них участие. Продолжительность 55 мин.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
Mix Fight
20:00
20:00
Кикбоксинг

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
Кикбоксинг
20:00
$$$ БОКС

Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ БОКС
20.00
Кикбоксинг

Сочетание классического английского бокса, таэквондо и тайского бокса (муай-тай ).Умение сочетать удары руками и ногами. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса. Продолжительность 55 мин.

Среда 20.00 (55минут)
20.00
Кикбоксинг
20:00
$$$ БОКС

Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно иррацианально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию. Продолжительность 55 мин.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
$$$ БОКС
21:00
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10.00
Yoga (6-13 лет)

Урок, основанный на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. 

Понедельник 10.00 (45минут)
10.00
Yoga (6-13 лет)
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Вторник 10:00 (45минут)
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет
10:45
Веселые рыбки

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Вторник 10:45 (45минут)
10:45
Веселые рыбки
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Четверг 10:00 (45минут)
10:00
$$$ Плавание 10-13 лет
10.00
Yoga (6-13 лет)

Урок, основанный на элементах классической йоги и хорошо знакомых игр. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. 

Пятница 10.00 (45минут)
10.00
Yoga (6-13 лет)
11:00
11:00
$$$ Баскетбол (9-13 лет)

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Понедельник 11:00 (55 минут)
11:00
$$$ Баскетбол (9-13 лет)
11.00
Mini-disko (6-13 лет)

Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки.

Вторник 11.00 (45минут)
11.00
Mini-disko (6-13 лет)
11:00
$$$ Баскетбол (9-13 лет)

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Среда 11:00 (55минут)
11:00
$$$ Баскетбол (9-13 лет)
11.00
Творческая мастерская (6-9 лет)

Увлекательное занятие, направленное на развитие творческих способностей: рисование, лепка, оригами, аппликация и др. В процессе занятия развивается мелкая моторика, воображение, мышление, память и внимание.

Среда 11.00 (45минут)
11.00
Творческая мастерская (6-9 лет)
11.00
Mini-disko (6-13 лет)

Танцевальное занятие, направлено на развитие координации, пластики ,подвижности и чувства ритма. Интересные комбинации, использование различных танцевальных направлений, зажигательная музыка, высокая энергия движений — основные составляющие этой тренировки.

Четверг 11.00 (45минут)
11.00
Mini-disko (6-13 лет)
11.00
Здоровая спина 6-9 лет

Силовой урок  для тренировки мышц спины и пресса, поддерживающих правильную осанку. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

Четверг 11.00 (45минут)
11.00
Здоровая спина 6-9 лет
11:00
$$$ Баскетбол (9-13 лет)

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Пятница 11:00 (55минут)
11:00
$$$ Баскетбол (9-13 лет)
11.00
Соленое чудо

Изготовление поделок из соленого теста, помогает улучшить мелкую моторику и развивает творческие способности. Рецепт теста  ребёнок узнает на этом замечательном уроке.

Суббота 11.00 (45минут)
11.00
Соленое чудо
11:45
Вместе с мамой

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Суббота 11:45 (30минут)
11:45
Вместе с мамой
11:00
kids yoga

Занятие проводится в игровой форме, включает базовые элементы йоги. Объединяет творческий подход к выполнению асан и работу над дыханием. 

Воскресенье 11:00 (30минут)
11:00
kids yoga
11:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Воскресенье 11:00 (45минут)
11:00
$$$ Плавание 10-13 лет
12:00
12.00
Быстрее, выше, сильнее (6-13 лет)

Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, а так же подвижные игры, весёлые старты и другие упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и правильной осанки.   

Вторник 12.00 (45минут)
12.00
Быстрее, выше, сильнее (6-13 лет)
13:00
13:00
$$$ Плавание 6-9 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Суббота 13:00 (45минут)
13:00
$$$ Плавание 6-9 лет
14:00
14.00
ОФП 6-13

Круговая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп с использованием разнообразного оборудования.

Суббота 14.00 (45минут)
14.00
ОФП 6-13
14:00
Веселые рыбки

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Воскресенье 14:00 (45минут)
14:00
Веселые рыбки
14.00
Школа мяча

Весёлый и динамичный урок с использованием разнообразных мячей. Занятие направлено на развитие физических качеств.   

Воскресенье 14.00 (30минут)
14.00
Школа мяча
15:00
15:30
Морские котитки 12-13 лет

Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Понедельник 15:30 (45минут)
15:30
Морские котитки 12-13 лет
16:00
16:30
Акулы 9-11 лет

Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Понедельник 16:30 (45минут)
16:30
Акулы 9-11 лет
16:00
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Вторник 16:00 (45минут)
16:00
$$$Плавание от 5 лет
16.00
$$$ Йога в гамаках

Тренировка  направлена на развитие координации, пластики, хорошей осанки, гибкости. Это самая эффективная разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца.

Вторник 16.00 (45минут)
16.00
$$$ Йога в гамаках
16.00
$$$ Йога в гамаках

Тренировка  направлена на развитие координации, пластики, хорошей осанки, гибкости. Это самая эффективная разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца.

Четверг 16.00 (45минут)
16.00
$$$ Йога в гамаках
16:00
Акулы 9-11 лет

Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Пятница 16:00 (45минут)
16:00
Акулы 9-11 лет
16:00
Морские котитки 12-13 лет

Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Суббота 16:00 (45минут)
16:00
Морские котитки 12-13 лет
17:00
17:00
БОКС (10-13 лет)

Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решение и максимально полно и ррационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Понедельник 17:00 (45минут)
17:00
БОКС (10-13 лет)
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Понедельник 17:30 (45минут)
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Вторник 17:00 (45минут)
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет
17.30
Dance kids (3-5 лет )

Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха. Тренировка проводится в игровом и доступном формате

Вторник 17.30 (45минут)
17.30
Dance kids (3-5 лет )
17:00
БОКС (10-13 лет)

Один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решение и максимально полно и ррационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию.

Среда 17:00 (45минут)
17:00
БОКС (10-13 лет)
17:30
Веселые рыбки

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Среда 17:30 (45минут)
17:30
Веселые рыбки
17/30
Dance kids (3-5 лет )

Освоение базовых танцевальных движений, развитие чувства ритма и музыкального слуха. Тренировка проводится в игровом и доступном формате

Четверг 17/30 (30минут)
17/30
Dance kids (3-5 лет )
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Четверг 17:30 (45минут)
17:30
$$$ Плавание 6-9 лет
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Пятница 17:00 (45минут)
17:00
$$$ Плавание 10-13 лет
17.00
Активити

Комплексный динамичный урок, включающий игровые задания, упражнения из йоги, подвижные игры, упражнения на профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки. 

Пятница 17.00 (45минут)
17.00
Активити
17:30
$$$ Мини футбол от 5 лет

Командный вид спорта, разновидность стандартного футбола. Развивает силу, выносливость, ловкость, выдержку и настойчивость.

Пятница 17:30 (55минут)
17:30
$$$ Мини футбол от 5 лет
18:00
18:00
Карате 6-9 лет

Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях.

Понедельник 18:00 (45минут)
18:00
Карате 6-9 лет
18:00
Фитбол 6-9 лет

Тренировка с использованием специальных мячей (фитболов). Урок способствует развитию координации и силовой выносливости. 

Понедельник 18:00 (45минут)
18:00
Фитбол 6-9 лет
18:00
$$$ Мини футбол от 5 лет

Командный вид спорта, разновидность стандартного футбола. Развивает силу, выносливость, ловкость, выдержку и настойчивость.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
$$$ Мини футбол от 5 лет
18:00
$$$ Основы худ. гимнастики 4-7лет

Тренировка направлена на освоение базовых элементов художественной гимнастики. Обучение элементам акробатики, развитие физических качеств, умение владеть предметами, используемыми в художественной гимнастике.

Вторник 18:00 (45минут)
18:00
$$$ Основы худ. гимнастики 4-7лет
18:00
Здоровая спина (10-13 лет )

Силовой урок  для тренировки мышц спины и пресса, поддерживающих правильную осанку. На уроке используется самое различное оборудование, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

Среда 18:00 (45минут)
18:00
Здоровая спина (10-13 лет )
18:00
$$$ Мини футбол от 5 лет

Командный вид спорта, разновидность стандартного футбола. Развивает силу, выносливость, ловкость, выдержку и настойчивость.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
$$$ Мини футбол от 5 лет
18.00
Карате 6-9 лет

Безопасное для тренирующихся и практически применимое в жизни восточное единоборство. Большое внимание уделяется физическому здоровью, навыкам самообороны, улучшению координации и выносливости, развитию силы духа и изучению философии Карате. Секции предоставляют широкие возможности для эффективного постижения техник карате:предусмотрено проведение аттестаций и участие в соревнованиях.

Среда 18.00 (45минут)
18.00
Карате 6-9 лет
18:00
$$$ Основы худ. гимнастики 4-7лет

Тренировка направлена на освоение базовых элементов художественной гимнастики. Обучение элементам акробатики, развитие физических качеств, умение владеть предметами, используемыми в художественной гимнастике.

Четверг 18:00 (45минут)
18:00
$$$ Основы худ. гимнастики 4-7лет
18:00
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Суббота 18:00 (45минут)
18:00
$$$Плавание от 5 лет
19:00
19:00
$$$ Мини футбол от 5 лет

Командный вид спорта, разновидность стандартного футбола. Развивает силу, выносливость, ловкость, выдержку и настойчивость.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
$$$ Мини футбол от 5 лет
19:00
$$$ Мини футбол от 5 лет

Командный вид спорта, разновидность стандартного футбола. Развивает силу, выносливость, ловкость, выдержку и настойчивость.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
$$$ Мини футбол от 5 лет
19:15
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Среда 19:15 (45минут)
19:15
$$$Плавание от 5 лет
19.00
Страна мечей 3-5 лет

Силовой урок, направленный на развитие координации, внимания и выносливости ребенка, с использованием различных видов  мячей.

Среда 19.00 (45минут)
19.00
Страна мечей 3-5 лет
19:00
$$$ Плавание 10-13 лет

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Суббота 19:00 (45минут)
19:00
$$$ Плавание 10-13 лет
20:00
21:00
22:00
23:00
07:00
7:15
SWIMMING PROFI

Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. 

Среда 7:15 (45минут)
7:15
SWIMMING PROFI
7.15
$$$ SWIMMING PROFI

Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Урок для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности, умеющих плавать спортивными стилями. (Беременным не рекомендуется)

Пятница 7.15 (45минут)
7.15
$$$ SWIMMING PROFI
08:00
8:15
AQUA ABS

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Понедельник 8:15 (45минут)
8:15
AQUA ABS
8:15
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Пятница 8:15 (45минут)
8:15
AQUA SHAPE
09:00
9:15
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Среда 9:15 (45минут)
9:15
AQUA SHAPE
9:30
SWIMMING PROFI

Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. 

Воскресенье 9:30 (45минут)
9:30
SWIMMING PROFI
10:00
10:15
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Понедельник 10:15 (45минут)
10:15
AQUA SHAPE
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Вторник 10:00 (45минут)
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
10:45
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Вторник 10:45 (45минут)
10:45
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Четверг 10:00 (45минут)
10:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
10:15
NOODLLES-BEGGINERS

Тренировка  для среднего и высокого уровня подготовленности. Специальная программа, направленная на развитие координации движений и балланса. Проводится со специальной гибкой палко (Noodlles) 

Пятница 10:15 (45минут)
10:15
NOODLLES-BEGGINERS
10:10
Freestyle

Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется)

Суббота 10:10 (45минут)
10:10
Freestyle
11:00
11:00
Freestyle

Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется)

Четверг 11:00 (45минут)
11:00
Freestyle
11:45
ВМЕСТЕ С МАМОЙ (3-5 лет)

Занятие для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Игровое занятие направленное на освоение водной среды. Для детей не умеющих плавать и держаться на воде.

Суббота 11:45 (30минут)
11:45
ВМЕСТЕ С МАМОЙ (3-5 лет)
11:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Воскресенье 11:00 (45минут)
11:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
12:00
12:00
INTERVAL MIX

Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы.  (Беременным не рекомендуется)

Вторник 12:00 (45минут)
12:00
INTERVAL MIX
13:00
13:00
AQUA PRENATAL

Занятия для беременных дают хорошую физическую нагрузку, разгружают позвоночник. Помогают избежать растяжек на коже, прогоняют бессонницу. Тренировки подготовят будущую маму и малыша к родам.

Вторник 13:00 (45минут)
13:00
AQUA PRENATAL
13:00
AQUA ABS

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Среда 13:00 (45минут)
13:00
AQUA ABS
13:00
AQUA PRENATAL

Занятия для беременных дают хорошую физическую нагрузку, разгружают позвоночник. Помогают избежать растяжек на коже, прогоняют бессонницу. Тренировки подготовят будущую маму и малыша к родам.

Четверг 13:00 (45минут)
13:00
AQUA PRENATAL
13:00
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Пятница 13:00 (45минут)
13:00
AQUA SHAPE
13:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Суббота 13:00 (45минут)
13:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
14:00
14:00
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Воскресенье 14:00 (45минут)
14:00
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
15:00
15:30
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)

Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Понедельник 15:30 (45минут)
15:30
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)
16:00
16:30
Акулы 9-11 лет

Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Понедельник 16:30 (45минут)
16:30
Акулы 9-11 лет
16:00
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Вторник 16:00 (45минут)
16:00
$$$Плавание от 5 лет
16:00
Акулы 9-11 лет

Занятие для детей 9 - 11 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Пятница 16:00 (45минут)
16:00
Акулы 9-11 лет
16:00
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)

Занятие для детей 12 - 13 лет. Прыгать, нырять, совершенствовать полученные навыки в воде, вы научитесь на данном занятии. Для детей, умеющих держаться на воде.

Суббота 16:00 (45минут)
16:00
МОРСКИЕ КОТИКИ (12-13 лет)
17:00
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Понедельник 17:30 (45минут)
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Вторник 17:00 (45минут)
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
17:30
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)

Занятие для детей 6-9  лет, умеющих держаться на воде. Веселые игры, эстафеты, элементы плавания помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Среда 17:30 (45минут)
17:30
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ (6-8 лет)
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Четверг 17:30 (45минут)
17:30
$$$ ПЛАВАНИЕ (6-9 лет)
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Пятница 17:00 (45минут)
17:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
17:00
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Суббота 17:00 (45минут)
17:00
AQUA SHAPE
18:00
18:30
INTERVAL MIX

Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы.  (Беременным не рекомендуется)

Среда 18:30 (45минут)
18:30
INTERVAL MIX
18:15
AQUA ABS

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Пятница 18:15 (45минут)
18:15
AQUA ABS
18:00
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Суббота 18:00 (45минут)
18:00
$$$Плавание от 5 лет
18:00
INTERVAL MIX

Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы.  (Беременным не рекомендуется)

Воскресенье 18:00 (45минут)
18:00
INTERVAL MIX
19:00
19:15
Freestyle

Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется)

Вторник 19:15 (45минут)
19:15
Freestyle
19:15
$$$Плавание от 5 лет

Тренировка направленная на адаптацию ребенка к воде и обучению плавания.

Среда 19:15 (45минут)
19:15
$$$Плавание от 5 лет
19:30
AQUA SHAPE

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Четверг 19:30 (45минут)
19:30
AQUA SHAPE
19.30
$$$ AQUA TABATA

 Высокоинтенсивная интервальная тренировка построенная по системе Tabata. Направленная на коррекцию фигуры и проработку отдельных мышц тела.
(Беременным не рекомендуется).

Пятница 19.30 (45минут)
19.30
$$$ AQUA TABATA
19:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)

Тренировка направлена на обучение плаванию, ныряние, совершенствование техники плавания. Для детей, умеющих держаться на воде. 

Суббота 19:00 (45минут)
19:00
$$$ ПЛАВАНИЕ (10-13 лет)
19.00
$$$ CIIRCLE FIT

Тренировка разделённая на станции, совмещающая в себе кардио и силовую нагрузку.
(Беременным не рекомендуется).

Воскресенье 19.00 (45минут)
19.00
$$$ CIIRCLE FIT
20:00
20:15
UPPER BODY

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на тренировку мышц плечевого пояса и рук, пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Понедельник 20:15 (45минут)
20:15
UPPER BODY
20:15
$$$ AQUA COMBAT

Тренировка аэробной и силовой направленности, с использованием адаптированных к водной среде элементов различных единоборств.

Среда 20:15 (45минут)
20:15
$$$ AQUA COMBAT
21:00
21.00
$$$ SWIMMING PROFI

Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Урок для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности, умеющих плавать спортивными стилями. (Беременным не рекомендуется)

Четверг 21.00 (45минут)
21.00
$$$ SWIMMING PROFI
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
10:15
$$$ Сухое плавание

Отработка элементов техники плавания  на суше. Тренировка проходит в зале игровых видов спорта  (Беременным не рекомендуется)

Пятница 10:15 (45минут)
10:15
$$$ Сухое плавание
11:00
11:30
$$$ Волейбол

Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. 

Суббота 11:30 (55минут)
11:30
$$$ Волейбол
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
$$$ Мини футбол от 5 лет

Командный вид спорта, разновидность стандартного футбола. Развивает силу, выносливость, ловкость, выдержку и настойчивость.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
$$$ Мини футбол от 5 лет
18.00
Игротека

ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы.
В данной тренировке отлично развиваются все двигательные качества детей и физические способности: координация/ловкость, сила, скорость/быстрота, гибкость, выносливость. А процессе занятий развиваются двигательные навыки, которые впоследствии помогут определится с избранным видом спорта. А также отлично развиваются коммуникативные качества, лидерские качества, умение работать в команде и, при этом, принимать ответственные решения.
Постоянные систематические занятия имеет ярковыраженный оздоровительный эффект и поддержание отличной физической формы ребенка.

Понедельник 18.00 (55минут)
18.00
Игротека
18:00
$$$ Мини футбол от 5 лет

Командный вид спорта, разновидность стандартного футбола. Развивает силу, выносливость, ловкость, выдержку и настойчивость.

Среда 18:00 (55минут)
18:00
$$$ Мини футбол от 5 лет
18.00
Игротека

ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы.
В данной тренировке отлично развиваются все двигательные качества детей и физические способности: координация/ловкость, сила, скорость/быстрота, гибкость, выносливость. А процессе занятий развиваются двигательные навыки, которые впоследствии помогут определится с избранным видом спорта. А также отлично развиваются коммуникативные качества, лидерские качества, умение работать в команде и, при этом, принимать ответственные решения.
Постоянные систематические занятия имеет ярковыраженный оздоровительный эффект и поддержание отличной физической формы ребенка.

Среда 18.00 (55минут)
18.00
Игротека
18.00
Игротека

ОФП основанная на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон, др.), на подвижных играх, веселых стартах. Также используются развивающие элементы.
В данной тренировке отлично развиваются все двигательные качества детей и физические способности: координация/ловкость, сила, скорость/быстрота, гибкость, выносливость. А процессе занятий развиваются двигательные навыки, которые впоследствии помогут определится с избранным видом спорта. А также отлично развиваются коммуникативные качества, лидерские качества, умение работать в команде и, при этом, принимать ответственные решения.
Постоянные систематические занятия имеет ярковыраженный оздоровительный эффект и поддержание отличной физической формы ребенка.

Пятница 18.00 (55минут)
18.00
Игротека
19:00
19:00
$$$ Мини футбол от 5 лет

Командный вид спорта, разновидность стандартного футбола. Развивает силу, выносливость, ловкость, выдержку и настойчивость.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
$$$ Мини футбол от 5 лет
19:30
$$$ Волейбол

Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. 

Вторник 19:30 (55минут)
19:30
$$$ Волейбол
19:00
$$$ Мини футбол от 5 лет

Командный вид спорта, разновидность стандартного футбола. Развивает силу, выносливость, ловкость, выдержку и настойчивость.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
$$$ Мини футбол от 5 лет
19:30
$$$ Волейбол

Спортивная, командная игра с мячом, не контактный вид спорта. 

Четверг 19:30 (55минут)
19:30
$$$ Волейбол
20:00
20:00
$$$ Баскетбол

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Понедельник 20:00 (55минут)
20:00
$$$ Баскетбол
20:00
$$$ Баскетбол

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Среда 20:00 (55минут)
20:00
$$$ Баскетбол
20:00
$$$ Баскетбол

Один из самых популярных видов спорта в мире.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
$$$ Баскетбол
21:00
22:00
23:00
Спасибо!