Меню
Расписание клуба
Горошникова, 9
подписаться на рассылку изменений
весь день
утро
вечер
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Аэробно-силовая
Танцы
Relax
Студия
Детская секция
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
09:00
9:00
Functional Training

FUNCTIONAL TRAINING  - функциональная силовая тренировка, сочетающая силовые упражнения, а также баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Вторник 9:00 (55минут)
9:00
Functional Training
9:00
Bums and Tabs

BUMS&TABS   - силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности.  

Четверг 9:00 (55минут)
Тренер Катя Титова
9:00
Bums and Tabs
9:10
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Продолжительность 60 минут.

Суббота 9:10 (1,5минут)
9:10
YOGA
10:00
10:00
Power Class

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Понедельник 10:00 (55минут)
10:00
Power Class
10:00
Pilates

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 10:00 (55минут)
10:00
Pilates
10:00
Tabata Training

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Среда 10:00 (55минут)
10:00
Tabata Training
10:00
Wellness mix

WELLNESS MIX- комплекс упражнений, сочетающий в себе микс направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма.

Четверг 10:00 (55минут)
10:00
Wellness mix
10:00
Power Class

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Пятница 10:00 (55минут)
10:00
Power Class
10:00
Tabata Training

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Воскресенье 10:00 (55минут)
10:00
Tabata Training
11:00
11:00
Stretching

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 11:00 (55минут)
11:00
Stretching
11:00
BOXING

постановка и отработка техники ударов, улучшение функциональной возможности организма, развитие координации движений и скорости реакции. Подходи для всех уровней подготовки. 

Понедельник 11:00 (55минут)
11:00
BOXING
11:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Вторник 11:00 (55минут)
Тренер Лена Мурашова
11:00
FULL BODY WORK
11:00
Healthy Back

HEALTHY BACK (Здоровая спина) -оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как пилатес, йогалатес, стрейчинг.

Среда 11:00 (55минут)
11:00
Healthy Back
11:00
BOXING

постановка и отработка техники ударов, улучшение функциональной возможности организма, развитие координации движений и скорости реакции. Подходи для всех уровней подготовки. 

Четверг 11:00 (55минут)
11:00
BOXING
11:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Четверг 11:00 (55минут)
11:00
FULL BODY WORK
11:00
Wellness mix

WELLNESS MIX- комплекс упражнений, сочетающий в себе микс направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма.

Пятница 11:00 (55минут)
11:00
Wellness mix
11:00
LADY STYLE

LADY STYLE - чувственный, дерзкий, сексуальный стиль для прекрасной половины человечества. Тренировка направлена на развитие гибкости, пластики, чувства ритма, уверенности в себе! Почувствуй себя звездой на сцены!

Суббота 11:00 (55минут)
11:00
LADY STYLE
11:00
Pump Training

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Воскресенье 11:00 (55минут)
11:00
Pump Training
12:00
12:00
Pump Training

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Понедельник 12:00 (55минут)
12:00
Pump Training
12:30
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Продолжительность 60 минут.

Вторник 12:30 (1,5минут)
12:30
YOGA
12:00
Bums and Tabs

BUMS&TABS   - силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности.  

Среда 12:00 (55минут)
Тренер Лена Мурашова
12:00
Bums and Tabs
12:30
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Продолжительность 60 минут.

Четверг 12:30 (1,5минут)
12:30
YOGA
12:00
Pump Training

PUMP TRAINING - вид силовых тренировок, в которых применяются мини - штанги. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке

Пятница 12:00 (55минут)
12:00
Pump Training
12:00
Stretching

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота 12:00 (55минут)
12:00
Stretching
12:00
Bright Dance

BRIGHT DANCE – это смесь ярких энергичный чувственных движений. Вы научитесь танцевать как Britney Spears, Ciara, Jennifer Lopes  и многие другие супер звезды!!!

Воскресенье 12:00 (55минут)
12:00
Bright Dance
13:00
13:00
Pilates

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 13:00 (55минут)
13:00
Pilates
13:00
FULL BODY WORK

FULL BODY WORK - функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлення на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации.

Среда 13:00 (55минут)
Тренер Ася Ситкова
13:00
FULL BODY WORK
13:00
ABC+STRETCHING

ABS+STRETCHING - силовая тренировка средней интенсивности. Направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, с использованием различного оборудования. Тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц. Тренировка делится на 2 части: 1 часть - 30 минут силовых упражнений, 2 часть - 20 минут стрейчинга.

Пятница 13:00 (55минут)
13:00
ABC+STRETCHING
14:00
14:00
Bright Dance

BRIGHT DANCE – это смесь ярких энергичный чувственных движений. Вы научитесь танцевать как Britney Spears, Ciara, Jennifer Lopes  и многие другие супер звезды!!!

Понедельник 14:00 (55минут)
14:00
Bright Dance
14:00
LADY STYLE

LADY STYLE - чувственный, дерзкий, сексуальный стиль для прекрасной половины человечества. Тренировка направлена на развитие гибкости, пластики, чувства ритма, уверенности в себе! Почувствуй себя звездой на сцены!

Вторник 14:00 (55минут)
14:00
LADY STYLE
14:00
Upper body

силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Среда 14:00 (45минут)
14:00
Upper body
14:00
LADY STYLE

LADY STYLE - чувственный, дерзкий, сексуальный стиль для прекрасной половины человечества. Тренировка направлена на развитие гибкости, пластики, чувства ритма, уверенности в себе! Почувствуй себя звездой на сцены!

Четверг 14:00 (55минут)
14:00
LADY STYLE
14:00
Pilates

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 14:00 (55минут)
14:00
Pilates
15:00
15:00
Stretching

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 15:00 (55минут)
15:00
Stretching
15:00
Stretching

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Четверг 15:00 (55минут)
15:00
Stretching
15:00
Dance Hall

DANCE HALL - это микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки Ямайки и Антильских островов

Пятница 15:00 (55минут)
15:00
Dance Hall
16:00
16:00
Bright Danсe KIDS

BRIGHT DANCE – это смесь ярких энергичный чувственных движений. Вы научитесь танцевать как Britney Spears, Ciara, Jennifer Lopes  и многие другие супер звезды!!!

Вторник 16:00 (55минут)
16:00
Bright Danсe KIDS
16:00
Bright Danсe KIDS

BRIGHT DANCE – это смесь ярких энергичный чувственных движений. Вы научитесь танцевать как Britney Spears, Ciara, Jennifer Lopes  и многие другие супер звезды!!!

Четверг 16:00 (55минут)
16:00
Bright Danсe KIDS
17:00
17:00
Upper body

силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Понедельник 17:00 (45минут)
17:00
Upper body
17:00
Bright Danсe KIDS

BRIGHT DANCE – это смесь ярких энергичный чувственных движений. Вы научитесь танцевать как Britney Spears, Ciara, Jennifer Lopes  и многие другие супер звезды!!!

Вторник 17:00 (55минут)
17:00
Bright Danсe KIDS
17:00
BODY SCULPT

BODY SCULPT - силовая тренировка с продолжительной аэробной частью (10-15 мин), что помогает удерживать пульс в верхнем пороге больший промежуток времени, чем в простых силовых тренировках. Тренировка направлена на проработку всех крупных групп мышц. Смысл тренировки основан на увеличении выносливости организма и создании рельефности мышечной массы. Эффективность тренировки заключается в чередовании интенсивных упражнений с щадящими нагрузками на мышечные волокна.

Среда 17:00 (55минут)
17:00
BODY SCULPT
17:00
Bright Danсe KIDS

BRIGHT DANCE – это смесь ярких энергичный чувственных движений. Вы научитесь танцевать как Britney Spears, Ciara, Jennifer Lopes  и многие другие супер звезды!!!

Четверг 17:00 (55минут)
17:00
Bright Danсe KIDS
17:00
Bums and Tabs

BUMS&TABS   - силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности.  

Пятница 17:00 (55минут)
Тренер Ася Ситкова
17:00
Bums and Tabs
18:00
18:00
Power Class

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
Power Class
18:00
Step

STEP – аэробная тренировка высокой и средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности. Тренировки проходят на специальных степ-платформах, регулирующийся по нагрузке. Во время тренировки происходит разучивание танцевальных связок. Не рекомендуется людям с излишним весом, травмами спины и голеностопных суставов.

Понедельник 18:00 (55минут)
18:00
Step
18:00
Step

STEP – аэробная тренировка высокой и средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности. Тренировки проходят на специальных степ-платформах, регулирующийся по нагрузке. Во время тренировки происходит разучивание танцевальных связок. Не рекомендуется людям с излишним весом, травмами спины и голеностопных суставов.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
Step
18:00
Functional Training

FUNCTIONAL TRAINING  - функциональная силовая тренировка, сочетающая силовые упражнения, а также баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Вторник 18:00 (55минут)
18:00
Functional Training
18:00
Power Class

POWER CLASS - силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Среда 18:00 (55минут)
18:00
Power Class
18:00
Interval Training

INTERVAL TRAINING - чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный,20 силовой/20 аэробный интервалы ) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.  

Среда 18:00 (55минут)
18:00
Interval Training
18:00
Functional Training

FUNCTIONAL TRAINING  - функциональная силовая тренировка, сочетающая силовые упражнения, а также баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности.

Четверг 18:00 (55минут)
18:00
Functional Training
18:00
Step

STEP – аэробная тренировка высокой и средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности. Тренировки проходят на специальных степ-платформах, регулирующийся по нагрузке. Во время тренировки происходит разучивание танцевальных связок. Не рекомендуется людям с излишним весом, травмами спины и голеностопных суставов.

Пятница 18:00 (55минут)
18:00
Step
18:00
Bums and Tabs

BUMS&TABS   - силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности.  

Воскресенье 18:00 (55минут)
18:00
Bums and Tabs
19:00
19:00
Tabata Training

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
Tabata Training
19:00
Stretching

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
Stretching
19:00
Bums and Tabs

BUMS&TABS   - силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности.  

Вторник 19:00 (55минут)
Тренер Юля Хорзеева
19:00
Bums and Tabs
19:00
Pilates

PILATES - cистема физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются  мышцы пресса и спины.  Комплексы упражнений напрвлены на укрепление мышц кора.В процессе тренировок Вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
Pilates
19:00
Tabata Training

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
Tabata Training
19:00
Wellness mix

WELLNESS MIX- комплекс упражнений, сочетающий в себе микс направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
Wellness mix
19:00
MFR

MFR -  это низкоинтенсивный способ упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Выполняемые на тренировке упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем расстянуть их. Подходит для всех уровней подготовленности

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
MFR
19:00
Dance Hall

DANCE HALL - это микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки Ямайки и Антильских островов

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
Dance Hall
19:00
Tabata Training

TABATA TRAINING- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
Tabata Training
19:00
Stretching

STRETCHING- тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
Stretching
19:00
Wellness mix

WELLNESS MIX- комплекс упражнений, сочетающий в себе микс направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма.

Воскресенье 19:00 (55минут)
19:00
Wellness mix
20:00
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Продолжительность 60 минут.

Понедельник 20:00 (1,5минут)
20:00
YOGA
20:00
Bright Dance

BRIGHT DANCE – это смесь ярких энергичный чувственных движений. Вы научитесь танцевать как Britney Spears, Ciara, Jennifer Lopes  и многие другие супер звезды!!!

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
Bright Dance
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Продолжительность 60 минут.

Вторник 20:00 (1,5минут)
20:00
YOGA
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Продолжительность 60 минут.

Среда 20:00 (1,5минут)
20:00
YOGA
20:00
YOGA

YOGA- это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма, а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия. Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовленности. Продолжительность 60 минут.

Четверг 20:00 (1,5минут)
20:00
YOGA
20:00
LADY STYLE

LADY STYLE - чувственный, дерзкий, сексуальный стиль для прекрасной половины человечества. Тренировка направлена на развитие гибкости, пластики, чувства ритма, уверенности в себе! Почувствуй себя звездой на сцены!

Пятница 20:00 (55минут)
20:00
LADY STYLE
21:00
22:00
23:00
Спасибо!