Меню
Расписание клуба
Белинского, 86
подписаться на рассылку изменений
весь день
утро
вечер
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Боевые искусства
Детский клуб
Relax
Аэробно-силовая
Танцы
Студия
Боевые искусства
Детская секция
Детское занятие
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
09:00
9:00
BUMS & TABS

Силовой урок, для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. 

Понедельник 9:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
9:00
BUMS & TABS
9:15
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики,  которые наделят ваше тело гибкостью,  грацией, выносливостью,  обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма,  а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия.  Программа занятий подходит для учеников с любим уровнем подготовленности.

Понедельник 9:15 (90минут)
Тренер Наталья Ермакова
9:15
YOGA
9:00
INTERVAL TRAINING

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Вторник 9:00 (55минут)
Тренер Жанна Белай
9:00
INTERVAL TRAINING
9:00
LOWER BODY

 Cиловой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.

Среда 9:00 (45минут)
Тренер Ксения Городилова
9:00
LOWER BODY
9:15
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики,  которые наделят ваше тело гибкостью,  грацией, выносливостью,  обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма,  а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия.  Программа занятий подходит для учеников с любим уровнем подготовленности.

Среда 9:15 (90минут)
Тренер Нататья Ермакова
9:15
YOGA
9:45
UPPER BODY

 Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.

Среда 9:45 (45минут)
Тренер Ксения Городилова
9:45
UPPER BODY
9:00
INTERVAL TRAINING

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Четверг 9:00 (55минут)
Тренер Жанна Белай
9:00
INTERVAL TRAINING
9:00
FULL BODY WORK

Функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлена на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации

Пятница 9:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
9:00
FULL BODY WORK
9:15
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики,  которые наделят ваше тело гибкостью,  грацией, выносливостью,  обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма,  а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия.  Программа занятий подходит для учеников с любим уровнем подготовленности.

Пятница 9:15 (90минут)
Тренер Нататья Ермакова
9:15
YOGA
9:30
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики,  которые наделят ваше тело гибкостью,  грацией, выносливостью,  обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма,  а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия.  Программа занятий подходит для учеников с любим уровнем подготовленности.

Суббота 9:30 (90минут)
Тренер Нататья Ермакова
9:30
YOGA
10:00
10:00
LATINA

Популярнейшее направление танцев, которое продолжает завоевывать мир. Зажигательная музыка, отличная атмосфера, веселое настроение! Наличие сальса-бачата вечеринок, проходящих в Екатеринбурге позволит Вам применить полученные знания на практике, познакомиться  с  веселыми и интересными людьми.

Понедельник 10:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
10:00
LATINA
10:00
CORE FUSION

 Тренировка сочетает в себе движения балета, пилатеса, функционального тренинга,  которые прицельно прорабатывают не только прямую и косые мышцы живота, но и  глубокие слои мускулатуры.

Вторник 10:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
10:00
CORE FUSION
10:30
STRETCHING
Среда 10:30 (30минут)
Тренер Ксения Городилова
10:30
STRETCHING
10:00
WELLNESS MIX

Wellness-mix - это комплекс упражнений сочетающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслабления, реабилитации, оздоровление организма.

Четверг 10:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
10:00
WELLNESS MIX
10:00
CALLANETIC

Силовая тренировка, средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Включает чередование статической и мелкой динамической нагрузки.  Комплекс включает упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Callanetik включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Пятница 10:00 (45минут)
Тренер Жанна Белай
10:00
CALLANETIC
10:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики,  которые наделят ваше тело гибкостью,  грацией, выносливостью,  обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма,  а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия.  Программа занятий подходит для учеников с любим уровнем подготовленности.

Воскресенье 10:00 (90минут)
Тренер Нататья Фиесса
10:00
YOGA
11:00
11:00
LATINA

Популярнейшее направление танцев, которое продолжает завоевывать мир. Зажигательная музыка, отличная атмосфера, веселое настроение! Наличие сальса-бачата вечеринок, проходящих в Екатеринбурге позволит Вам применить полученные знания на практике, познакомиться  с  веселыми и интересными людьми.

Четверг 11:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
11:00
LATINA
11:00
$ STRETCHING THE SPLIT

STRETCHING THE SPLIT ($) (Тянемся на шпагат!) - комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат!

Суббота 11:00 (55минут)
Тренер Наталья Ермакова
11:00
$ STRETCHING THE SPLIT
11:00
TABATA TR

Dысокоинтенсивная интервальная тренировка, для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Суббота 11:00 (55минут)
Тренер Ксения Городилова
11:00
TABATA TR
12:00
12:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Вторник 12:00 (55минут)
Тренер Жанна Белай
12:00
POWER CLASS
12:00
ZUMBA

Стандартизированная программа, танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка. Завораживающие ритмы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - Танцуй и худей!

Среда 12:00 (55минут)
Тренер Арина Устьянцева
12:00
ZUMBA
12:00
STEP & POWER

Высокоинтенсивная тренировка на степ – платформе, способствующая похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ – платформе , в течении 25 минут  и выполнение силовых упражнений, в течении 25 минут. 

Четверг 12:00 (55минут)
Тренер Кристина Сурикова
12:00
STEP & POWER
12:00
STRETCHING
Суббота 12:00 (55минут)
Тренер Ксения Городилова
12:00
STRETCHING
13:00
13:00
TABATA TR

Dысокоинтенсивная интервальная тренировка, для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Понедельник 13:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
13:00
TABATA TR
13:00
STRETCHING
Вторник 13:00 (55минут)
Тренер Жанна Белай
13:00
STRETCHING
13:00
FULL BODY WORK

Функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлена на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации

Среда 13:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
13:00
FULL BODY WORK
13:00
PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц кора. В процессе тренировок вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Четверг 13:00 (55минут)
Тренер Кристина Сурикова
13:00
PILATES
13:00
FUNCTIONAL TRAINING

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Пятница 13:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
13:00
FUNCTIONAL TRAINING
13:00
ZUMBA

Стандартизированная программа, танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка. Завораживающие ритмы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - Танцуй и худей!

Суббота 13:00 (55минут)
Тренер Арина Устьянцева
13:00
ZUMBA
13:00
VOGUE

Стиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Отличительные особенности: быстрая техника движения руками, вычурная манерная походка, падения, вращения, обильное количество позировок, эмоциональная игра. Исполняется Vogue под музыку в стиле House.

Воскресенье 13:00 (55минут)
Тренер Анастасия Аржеловская
13:00
VOGUE
14:00
14:00
HEALTHY BACK

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как йогалатес, пилатес и стрейчинг. 

Понедельник 14:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
14:00
HEALTHY BACK
14:00
STRETCHING
Среда 14:00 (45минут)
Тренер Ксения Городилова
14:00
STRETCHING
14:00
STRETCHING
Пятница 14:00 (45минут)
Тренер Ульяна Юркова
14:00
STRETCHING
14:00
HEALTHY BACK

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как йогалатес, пилатес и стрейчинг. 

Воскресенье 14:00 (55минут)
Тренер Виктория Юркова
14:00
HEALTHY BACK
15:00
15:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Воскресенье 15:00 (55минут)
Тренер Городилова Ксения
15:00
POWER CLASS
16:00
16:00
WELLNESS MIX

Wellness-mix - это комплекс упражнений сочетающих в себе микс направлений (pilates, yoga, stretching) для расслабления, реабилитации, оздоровление организма.

Воскресенье 16:00 (55минут)
Тренер Ксения Городилова
16:00
WELLNESS MIX
17:00
18:00
18:00
FUNCTIONAL TRAINING

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Понедельник 18:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
18:00
FUNCTIONAL TRAINING
18:00
CALLANETIC

Силовая тренировка, средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Включает чередование статической и мелкой динамической нагрузки.  Комплекс включает упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Callanetik включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Понедельник 18:00 (55 минут)
Тренер Жанна Белай
18:00
CALLANETIC
18:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Вторник 18:00 (55минут)
Тренер Стрежнева Марина
18:00
POWER CLASS
18:00
TABATA TR

Dысокоинтенсивная интервальная тренировка, для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Вторник 18:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
18:00
TABATA TR
18:00
FULL BODY WORK

Функциональная круговая тренировка, высокой и средней интенсивности, направлена на развитие силовых качеств, а так же развитие выносливости и координации

Среда 18:00 (55минут)
Тренер Анастасия Тимофеева
18:00
FULL BODY WORK
18:00
STEP & POWER

Высокоинтенсивная тренировка на степ – платформе, способствующая похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ – платформе , в течении 25 минут  и выполнение силовых упражнений, в течении 25 минут. 

Среда 18:00 (55минут)
Тренер Жанна Белай
18:00
STEP & POWER
18:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Четверг 18:00 (55минут)
Тренер Жанна Белай
18:00
POWER CLASS
18:30
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики,  которые наделят ваше тело гибкостью,  грацией, выносливостью,  обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма,  а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия.  Программа занятий подходит для учеников с любим уровнем подготовленности.

Четверг 18:30 (60минут)
Тренер Алена Катекова
18:30
YOGA
18:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Пятница 18:00 (55минут)
Тренер Стрежнева Марина
18:00
POWER CLASS
18:00
FUNCTIONAL TRAINING для продвинутых
Пятница 18:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
18:00
FUNCTIONAL TRAINING для продвинутых
19:00
19:00
STRETCHING
Понедельник 19:00 (55минут)
Тренер Ульяна Юркова
19:00
STRETCHING
19:00
PUMP TR

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Не является стандартизированной программой. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Упражнения периодически меняются, что позволяет исключить возможность адаптации мышц к нагрузке.

Понедельник 19:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
19:00
PUMP TR
19:00
ZUMBA

Стандартизированная программа, танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка. Завораживающие ритмы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - Танцуй и худей!

Понедельник 19:00 (55минут)
Тренер Арина Устьянцева
19:00
ZUMBA
19:00
YOGA

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики,  которые наделят ваше тело гибкостью,  грацией, выносливостью,  обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма,  а вам откроют мир в царство гармонии и спокойствия.  Программа занятий подходит для учеников с любим уровнем подготовленности.

Вторник 19:00 (60минут)
Тренер Наталья Фиесса
19:00
YOGA
19:00
FUNCTIONAL TRAINING для продвинутых
Вторник 19:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
19:00
FUNCTIONAL TRAINING для продвинутых
19:00
UPPER BODY

 Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.

Вторник 19:00 (55минут)
Тренер Стрежнева Марина
19:00
UPPER BODY
19:00
STRETCHING
Среда 19:00 (55минут)
Тренер Ульяна Юркова
19:00
STRETCHING
19:00
ZUMBA

Стандартизированная программа, танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка. Завораживающие ритмы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь! Zumba - Танцуй и худей!

Среда 19:00 (55минут)
Тренер Арина Устьянцева
19:00
ZUMBA
19:00
BUMS & TABS

Силовой урок, для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. 

Среда 19:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
19:00
BUMS & TABS
19:00
INTERVAL TRAINING

Чередование аэробной и силовых частей нагрузки ( 20 силовой/20 аэробный, 20 силовой/20 аэробный интервалы) с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Четверг 19:00 (55минут)
Тренер Жанна Белай
19:00
INTERVAL TRAINING
19:00
LATINA

Популярнейшее направление танцев, которое продолжает завоевывать мир. Зажигательная музыка, отличная атмосфера, веселое настроение! Наличие сальса-бачата вечеринок, проходящих в Екатеринбурге позволит Вам применить полученные знания на практике, познакомиться  с  веселыми и интересными людьми.

Четверг 19:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
19:00
LATINA
19:00
TABATA TR

Dысокоинтенсивная интервальная тренировка, для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Пятница 19:00 (55минут)
Тренер Жанна Белай
19:00
TABATA TR
19:00
PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц кора. В процессе тренировок вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Пятница 19:00 (55минут)
Тренер Стрежнева Марина
19:00
PILATES
20:00
20:00
POWER CLASS

Силовая тренировка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Жанна Белай
20:00
POWER CLASS
20:00
$ STRETCHING THE SPLIT

STRETCHING THE SPLIT ($) (Тянемся на шпагат!) - комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат!

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Стрежнева Марина
20:00
$ STRETCHING THE SPLIT
20:00
LATINA

Популярнейшее направление танцев, которое продолжает завоевывать мир. Зажигательная музыка, отличная атмосфера, веселое настроение! Наличие сальса-бачата вечеринок, проходящих в Екатеринбурге позволит Вам применить полученные знания на практике, познакомиться  с  веселыми и интересными людьми.

Вторник 20:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
20:00
LATINA
20:00
BUMS & TABS

Силовой урок, для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. 

Вторник 20:00 (55минут)
Тренер Алена Фролова
20:00
BUMS & TABS
20:00
PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц кора. В процессе тренировок вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Среда 20:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
20:00
PILATES
20:00
TABATA TR

Dысокоинтенсивная интервальная тренировка, для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов.

Четверг 20:00 (55минут)
Тренер Анастасия Передистова
20:00
TABATA TR
21:00
21:00
$ STRETCHING THE SPLIT

STRETCHING THE SPLIT ($) (Тянемся на шпагат!) - комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат!

Понедельник 21:00 (55минут)
Тренер Стрежнева Марина
21:00
$ STRETCHING THE SPLIT
21:00
BELLY DANCE

 Восточные танцы (танец живота). Занятие раскрывает женственность, творческую энергию, зажигает огонь изнутри. Это отличный способ укрепить свое здоровье, стать свободной,  красивой и уверенной в себе.

Вторник 21:00 (55минут)
21:00
BELLY DANCE
21:00
BELLY DANCE

 Восточные танцы (танец живота). Занятие раскрывает женственность, творческую энергию, зажигает огонь изнутри. Это отличный способ укрепить свое здоровье, стать свободной,  красивой и уверенной в себе.

Четверг 21:00 (55минут)
21:00
BELLY DANCE
22:00
23:00
07:00
08:00
8:00
MIX FIGHT

Смешанный вид единоборств, включающий в себя ударную технику рук и ног, в том числе удары локтей и коленей, бросковую технику борьбы и технику борьбы в партере (в партере разрешена ударная техника); Соревнуясь в миксфайте с партнером, Вы обучаетесь сразу множеству всевозможных приемов, которые могут быть применены в реальном бою. 

Понедельник 8:00 (55минут)
8:00
MIX FIGHT
8:00
MIX FIGHT

Смешанный вид единоборств, включающий в себя ударную технику рук и ног, в том числе удары локтей и коленей, бросковую технику борьбы и технику борьбы в партере (в партере разрешена ударная техника); Соревнуясь в миксфайте с партнером, Вы обучаетесь сразу множеству всевозможных приемов, которые могут быть применены в реальном бою. 

Среда 8:00 (55минут)
8:00
MIX FIGHT
8:00
MIX FIGHT

Смешанный вид единоборств, включающий в себя ударную технику рук и ног, в том числе удары локтей и коленей, бросковую технику борьбы и технику борьбы в партере (в партере разрешена ударная техника); Соревнуясь в миксфайте с партнером, Вы обучаетесь сразу множеству всевозможных приемов, которые могут быть применены в реальном бою. 

Пятница 8:00 (55минут)
8:00
MIX FIGHT
09:00
9:00
БОКС

Классический вид единоборств, сохранивший традиции кулачных поединков. Тренировки способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию силы, выносливости, быстроты, координации и улучшению самочувствия. Вы освоите технику постановки и нанесения ударов; технику передвижения и работы на различных дистанциях; технику защиты; морально-волевую подготовку.

Вторник 9:00 (55минут)
9:00
БОКС
9:00
БОКС

Классический вид единоборств, сохранивший традиции кулачных поединков. Тренировки способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию силы, выносливости, быстроты, координации и улучшению самочувствия. Вы освоите технику постановки и нанесения ударов; технику передвижения и работы на различных дистанциях; технику защиты; морально-волевую подготовку.

Четверг 9:00 (55минут)
9:00
БОКС
10:00
11:00
12:00
12:00
КУДО

Полноконтактный вид единоборств, вобравший в себя ударную технику из арсенала карате, бокса, ,муай тай и всевозможные приёмы из различных видов борьбы дзюдо, джиу-джитсу. КУДО отличается от других видов единоборств своей динамикой спарринга, которую можно сравнить только с уличным боем, что делает кудо мощным оружием для самообороны.

Понедельник 12:00 (55минут)
12:00
КУДО
12:00
КУДО

Полноконтактный вид единоборств, вобравший в себя ударную технику из арсенала карате, бокса, ,муай тай и всевозможные приёмы из различных видов борьбы дзюдо, джиу-джитсу. КУДО отличается от других видов единоборств своей динамикой спарринга, которую можно сравнить только с уличным боем, что делает кудо мощным оружием для самообороны.

Среда 12:00 (55минут)
12:00
КУДО
13:00
13:00
ТАЙСКИЙ БОКС

Тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Суббота 13:00 (55минут)
13:00
ТАЙСКИЙ БОКС
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
19:00
КУДО

Полноконтактный вид единоборств, вобравший в себя ударную технику из арсенала карате, бокса, ,муай тай и всевозможные приёмы из различных видов борьбы дзюдо, джиу-джитсу. КУДО отличается от других видов единоборств своей динамикой спарринга, которую можно сравнить только с уличным боем, что делает кудо мощным оружием для самообороны.

Понедельник 19:00 (55минут)
19:00
КУДО
19:00
ТАЙСКИЙ БОКС

Тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Вторник 19:00 (55минут)
19:00
ТАЙСКИЙ БОКС
19:00
КУДО

Полноконтактный вид единоборств, вобравший в себя ударную технику из арсенала карате, бокса, ,муай тай и всевозможные приёмы из различных видов борьбы дзюдо, джиу-джитсу. КУДО отличается от других видов единоборств своей динамикой спарринга, которую можно сравнить только с уличным боем, что делает кудо мощным оружием для самообороны.

Среда 19:00 (55минут)
19:00
КУДО
19:00
ТАЙСКИЙ БОКС

Тренировку отличает клинч и удары локтями, коленями. Наличие именно этих ударов позволяет спортсменам получить опыт боев, максимально приближенных к реальным, не получая существенных травм, так как все тренировки и соревнования проходят в защите.

Четверг 19:00 (55минут)
19:00
ТАЙСКИЙ БОКС
19:00
КУДО

Полноконтактный вид единоборств, вобравший в себя ударную технику из арсенала карате, бокса, ,муай тай и всевозможные приёмы из различных видов борьбы дзюдо, джиу-джитсу. КУДО отличается от других видов единоборств своей динамикой спарринга, которую можно сравнить только с уличным боем, что делает кудо мощным оружием для самообороны.

Пятница 19:00 (55минут)
19:00
КУДО
20:00
20:00
БОКС

Классический вид единоборств, сохранивший традиции кулачных поединков. Тренировки способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию силы, выносливости, быстроты, координации и улучшению самочувствия. Вы освоите технику постановки и нанесения ударов; технику передвижения и работы на различных дистанциях; технику защиты; морально-волевую подготовку.

Вторник 20:00 (55минут)
20:00
БОКС
20:00
БОКС

Классический вид единоборств, сохранивший традиции кулачных поединков. Тренировки способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию силы, выносливости, быстроты, координации и улучшению самочувствия. Вы освоите технику постановки и нанесения ударов; технику передвижения и работы на различных дистанциях; технику защиты; морально-волевую подготовку.

Четверг 20:00 (55минут)
20:00
БОКС
21:00
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
11:00
$ ЙОГА-КОТИКИ

Йога-котики - Занятие, в ходе которого дети познают как себя, свой внутренний мир, так и знакомятся с внешним миром через сказки, путешествия и общение. Занятие проходит в игровой форме, с выполнением основных асан и работой над правильным дыханием. Развивает все группы мышц, улучшает растяжку, состояние здоровья ребенка, укрепляет вестибулярный аппарат, развивает координацию. Так же йога для детей приносит пользу не только для тела, но и для эмоционального состояния ребенка и формирует у него положительное отношение к окружающему миру.

Суббота 11:00
11:00
$ ЙОГА-КОТИКИ
12:00
13:00
13:00
ДИСКО-АЭРОБИКА

Disco-аэробика – это таневально-аэробное занятие для детей, направленное на развитие координации, чувства ритма, выносливости, а так же пластики и подвижности.

Суббота 13:00 (30минут)
13:00
ДИСКО-АЭРОБИКА
13:00
ИЗУЧАЕМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
Воскресенье 13:00 (30минут)
13:00
ИЗУЧАЕМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
14:00
15:00
15:00
ЮНЫЙ ХУДОЖНИК

Юный художник – это творческое занятие с красками и применением различных техник рисования, во время которых ребенок развивает мелкую моторику, воображение, чувство вкуса, и расширяет свой кругозор.

Суббота 15:00 (30минут)
15:00
ЮНЫЙ ХУДОЖНИК
15:00
ДЕТСКАЯ АЭРОБИКА

Это танцевально-силовое занятие, направленное на укрепление мышц ребенка, его координацию, выносливость и чувство ритма. 

Воскресенье 15:00 (30минут)
15:00
ДЕТСКАЯ АЭРОБИКА
16:00
17:00
17:00
$ АКРОБАТИКА

Акробатика - занятие включает общий комплекс упражнений на развитие мышц, равновесия, растяжки, выносливости и силы. 

Вторник 17:00
17:00
$ АКРОБАТИКА
18:00
18:00
$ КУДО

Спортивный вид единоборств включающих в себя элементы и технические приемы из арсенала карате, бокса, дзюдо и различных видов детской борьбы. Формирование силы Духа и дисциплины.

Понедельник 18:00
18:00
$ КУДО
18:00
$ ZUMBA JUNIOR

Это танцевальная фитнес-вечеринка. В этой программе используются соответствующие возрасту детей музыкальные композиции и движения, под которые просто невозможно устоять на месте. На нашей танцевальной площадке можно забыть о страхе, быть собой и танцевать так, как танцуешь, когда тебя никто не видит!

Понедельник 18:00
18:00
$ ZUMBA JUNIOR
18:30
ИГРОВАЯ ГИМНАСТИКА

Игровая гимнастика – это общеразвивающее занятие в игровой форме для детей, направленное на гармоничное развитие тела ребенка, укрепление всех групп мыщц и бережную растяжку.

Понедельник 18:30 (45минут)
18:30
ИГРОВАЯ ГИМНАСТИКА
18:00
$ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Вторник 18:00
18:00
$ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
18:30
ЗДОРОВАЯ СПИНА

Здоровая спина - урок, направлен на формирование правильного положения корпуса ребенка, развитие гибкости. Включает в себя общеукрепляющие упражнения на осанку ( укрепление мышц спины).

Вторник 18:30 (45минут)
18:30
ЗДОРОВАЯ СПИНА
18:00
$ КУДО

Спортивный вид единоборств включающих в себя элементы и технические приемы из арсенала карате, бокса, дзюдо и различных видов детской борьбы. Формирование силы Духа и дисциплины.

Среда 18:00
18:00
$ КУДО
18:00
$ ZUMBA JUNIOR

Это танцевальная фитнес-вечеринка. В этой программе используются соответствующие возрасту детей музыкальные композиции и движения, под которые просто невозможно устоять на месте. На нашей танцевальной площадке можно забыть о страхе, быть собой и танцевать так, как танцуешь, когда тебя никто не видит!

Среда 18:00
18:00
$ ZUMBA JUNIOR
18:30
FITNESS-MIX

Fitness MIX - многофункциональный урок, включающий в себя различные направления детского фитнеса (аэробика, танцы, гимнастика, стретчинг, йога), направленный на развитие физических качеств ребенка, двигательных навыков и умения работать в команде, с использованием спортинвентаря (детские фитболы, мячи, гантели).

Среда 18:30 (45минут)
18:30
FITNESS-MIX
18:00
$ АКРОБАТИКА

Акробатика - занятие включает общий комплекс упражнений на развитие мышц, равновесия, растяжки, выносливости и силы. 

Четверг 18:00
18:00
$ АКРОБАТИКА
18:30
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

Детский фитнес  - групповой урок для развития физических навыков на основе эстафет и подвижных игр, с использованием различного спортивного инвентаря(фитболы, гимнастические палки, скакалки, мячи и пр.).

Четверг 18:30 (45минут)
18:30
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
18:00
$ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Пятница 18:00
18:00
$ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
18:00
$ КУДО

Спортивный вид единоборств включающих в себя элементы и технические приемы из арсенала карате, бокса, дзюдо и различных видов детской борьбы. Формирование силы Духа и дисциплины.

Пятница 18:00
18:00
$ КУДО
18:30
STRETCHING KIDS

Streching KiDS - комплекс упражнений, предназначенный для развития эластичности, гибкости и подвижности  мышц. Все упражнения выполняются под музыку и представляют собой имитацию движений различных сказочных героев, птиц и зверей. 

Пятница 18:30 (45минут)
18:30
STRETCHING KIDS
19:00
19:30
ВОЛШЕБНЫЕ АССОЦИАЦИИ

Волшебные ассоциации- проведение игр, способствующих развитию ассоциативного мышления, памяти, внимания.

Понедельник 19:30 (30минут)
19:30
ВОЛШЕБНЫЕ АССОЦИАЦИИ
19:30
СТУДИЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ПОДЕЛКИ

Студия художественной подделки - урок, на котором используются различные техники рисования, лепки, оригами. Во время занятий у ребенка развивается мелкая моторика, терпение, аккуратность, пространственное мышление, усидчивость и воображение. 

Вторник 19:30 (30минут)
19:30
СТУДИЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ПОДЕЛКИ
19:30
ТВОРЧЕСКАЯ СКАЗОЧНАЯ МАСТЕРСКАЯ

Путешествие в сказку, направленное на формирование у ребенка  важных социальных навыков взаимодействия (развитие речи, самосознания, коммуникации, эмоциональной устойчивости). Изготовление подделок различных вариаций на тему урока.

Среда 19:30 (30минут)
19:30
ТВОРЧЕСКАЯ СКАЗОЧНАЯ МАСТЕРСКАЯ
19:30
АРТ-СТУДИЯ

Арт-студия - развитие творческих способностей и формирование эстетического вкуса ребенка, посредством рисования, лепки, оригами, декоративного-прикладного искусства и других видов творчества. 

Четверг 19:30 (30минут)
19:30
АРТ-СТУДИЯ
19:30
УЗНАВАЙ-КА

Узнавай-ка - игры на развитие интеллекта, познавательные викторины, тематические уроки, спопсобствующие развитию всей когнитивной сферы ребенка: мышления, внимания, памяти, воображения, творческого потенциала и креативности.

Пятница 19:30 (30минут)
19:30
УЗНАВАЙ-КА
20:00
20:00
$ ЙОГА-КОТИКИ

Йога-котики - Занятие, в ходе которого дети познают как себя, свой внутренний мир, так и знакомятся с внешним миром через сказки, путешествия и общение. Занятие проходит в игровой форме, с выполнением основных асан и работой над правильным дыханием. Развивает все группы мышц, улучшает растяжку, состояние здоровья ребенка, укрепляет вестибулярный аппарат, развивает координацию. Так же йога для детей приносит пользу не только для тела, но и для эмоционального состояния ребенка и формирует у него положительное отношение к окружающему миру.

Понедельник 20:00
20:00
$ ЙОГА-КОТИКИ
21:00
22:00
23:00
Спасибо!