Меню
Расписание клуба
8 Марта, 128а
Расписание с 13 июня 2017 г. подписаться на рассылку изменений
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Детский клуб
Аэробно-силовая
Relax
Танцы
Детское занятие
Детская секция
Студия
Бокс
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:30
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Понедельник 08:30 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
08:30
Power Class
8:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Среда 8:00 (90минут)
Тренер Ирина Яковенко
8:00
YOGA
08:00
Functional Training

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Четверг 08:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
08:00
Functional Training
8:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Пятница 8:00 (90минут)
Тренер Ирина Яковенко
8:00
YOGA
09:00
9:00
Hot Iron

Силовая тренировка с использованием мини-штанг.

Вторник 9:00 (55минут)
Тренер Любовь Шушкова
9:00
Hot Iron
10:00
10:00
MFR-Stretching

Тренировка, направленая на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок c одновременным мануальным воздействием на мышцы и на соеденительную ткань, направленным на расслабление миофасциальных структур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник 10:00 (55минут)
Тренер Любовь Шушкова
10:00
MFR-Stretching
11:00
11:00
Healthy Back

Комплекс, составленный на основе упражнений из пилатеса, йоги и стрейчинга, направленный на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника. 

Суббота 11:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
11:00
Healthy Back
11:00
TABATA TR.

Tabata training- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов

Воскресенье 11:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
11:00
TABATA TR.
12:00
12:00
Healthy Back

Комплекс, составленный на основе упражнений из пилатеса, йоги и стрейчинга, направленный на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника. 

Понедельник 12:00 (55минут)
Тренер Светлана Нестерова
12:00
Healthy Back
12:00
Interval Training

 Чередование аэробной и силовых частей нагрузки с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Вторник 12:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
12:00
Interval Training
12:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Четверг 12:00 (55минут)
Тренер Любовь Шушкова
12:00
Power Class
12:00
Hot Iron

Силовая тренировка с использованием мини-штанг.

Пятница 12:00 (55минут)
Тренер Любовь Шушкова
12:00
Hot Iron
12:00
Step & Power

Высокоинтенсивная тренировка на степ-платформе, которая способствует похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ-платформе (25 мин). и выполнение сивых упражнений (25 мин).

Суббота 12:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
12:00
Step & Power
12:00
$$$ STRETCHING FOR MEN

Комплекс упражнений, разработанный с учетом всех особенностей мужского тела, направленный на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. Тренировка только для мужчин.

Суббота 12:00 (55минут)
Тренер Дмитрий Самгин
12:00
$$$ STRETCHING FOR MEN
12:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Воскресенье 12:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
12:00
Power Class
13:00
13:00
Lower Body

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса 

Понедельник 13:00 (45минут)
Тренер Валерия Кухаркина
13:00
Lower Body
13:45
Upper Body

Cиловая тренировка, направленная на проработку верхней части тела 

Понедельник 13:45 (45минут)
Тренер Валерия Кухаркина
13:45
Upper Body
13:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Вторник 13:00 (90минут)
Тренер Наталья Фиесса
13:00
YOGA
13:00
Lower Body

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса 

Среда 13:00 (45минут)
Тренер Анна Кремешкова
13:00
Lower Body
13:45
Upper Body

Cиловая тренировка, направленная на проработку верхней части тела 

Среда 13:45 (45минут)
Тренер Анна Кремешкова
13:45
Upper Body
13:00
Healthy Back

Комплекс, составленный на основе упражнений из пилатеса, йоги и стрейчинга, направленный на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника. 

Четверг 13:00 (55минут)
Тренер Любовь Шушкова
13:00
Healthy Back
13:00
Functional Training

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Суббота 13:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
13:00
Functional Training
13:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Воскресенье 13:00 (90минут)
Тренер Ирина Яковенко
13:00
YOGA
14:00
14:30
Stretching

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. 

Понедельник 14:30 (30минут)
Тренер Валерия Кухаркина
14:30
Stretching
14:30
Stretching

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. 

Среда 14:30 (30минут)
Тренер Анна Кремешкова
14:30
Stretching
14:00
Zumba

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! 

Суббота 14:00 (60минут)
Тренер Валерия Кухаркина
14:00
Zumba
15:00
16:00
16:00
Pole dance

Одна из форм театрального искусства, комбинация танца и акробатики, исполняемая на вертикальном шесте. Развивает пластику, силу, гибкость, выносливость и уверенность в себе.

Воскресенье 16:00 (55минут)
Тренер Алиса Шахматова
16:00
Pole dance
17:00
18:00
18:00
Hot Iron

Силовая тренировка с использованием мини-штанг.

Понедельник 18:00 (55минут)
Тренер Любовь Шушкова
18:00
Hot Iron
18:00
$$$ HEALTHY BODY

Занятие направлено на оздоровление функциональных систем организма. Очень полезно для плечевого пояса, поясницы, для укрепления и оздоровления суставов ног (тазобедренных, коленных). Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Понедельник 18:00 (55минут)
Тренер Светлана Нестерова
18:00
$$$ HEALTHY BODY
18:00
Step & Power

Высокоинтенсивная тренировка на степ-платформе, которая способствует похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ-платформе (25 мин). и выполнение сивых упражнений (25 мин).

Вторник 18:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
18:00
Step & Power
18:00
Latina

Latina- Популярнейшее направление танцев, которое продолжает завоевывать мир. Зажигательная музыка, отличная атмосфера, веселое настроение! Наличие сальса-бачата вечеринок, проходящих в Екатеринбурге позволит Вам применить полученные знания на практике, познакомиться  с  веселыми и интересными людьми.

Среда 18:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
18:00
Latina
18:00
B.E.S.T. fit

B.E.S.T. fit- это самый целостный функциональный тренинг. 
Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

Среда 18:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
18:00
B.E.S.T. fit
18:00
ABS+ STRETCHING

Мощная тренировка для мышц брюшного пресса и спины, возможно с использованием дополнительного оборудования. Также тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц.

Четверг 18:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
18:00
ABS+ STRETCHING
18:00
FULL BODY WORК

 Функциональная круговая тренировка высокой и средней интенсивности направлена на улучшение силовых качеств, выносливости и координации. Комплекс упражнений включает проработку всех групп мыщц.

Пятница 18:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
18:00
FULL BODY WORК
18:00
Pilates

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц кора. В процессе тренировок вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Пятница 18:00 (55минут)
Тренер Светлана Нестерова
18:00
Pilates
19:00
19:00
Functional Training

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Понедельник 19:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
19:00
Functional Training
19:00
MFR-Stretching

Тренировка, направленая на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок c одновременным мануальным воздействием на мышцы и на соеденительную ткань, направленным на расслабление миофасциальных структур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 19:00 (55минут)
Тренер Любовь Шушкова
19:00
MFR-Stretching
19:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Вторник 19:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
19:00
Power Class
19:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Среда 19:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
19:00
Power Class
19:00
TABATA TR.

Tabata training- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов

Среда 19:00 (55минут)
Тренер Любовь Шушкова
19:00
TABATA TR.
19:00
Step & Power

Высокоинтенсивная тренировка на степ-платформе, которая способствует похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ-платформе (25 мин). и выполнение сивых упражнений (25 мин).

Четверг 19:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
19:00
Step & Power
19:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS

(Тянемся на шпагат!)-комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Четверг 19:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
19:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
19:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Пятница 19:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
19:00
Power Class
19:00
Latina

Latina- Популярнейшее направление танцев, которое продолжает завоевывать мир. Зажигательная музыка, отличная атмосфера, веселое настроение! Наличие сальса-бачата вечеринок, проходящих в Екатеринбурге позволит Вам применить полученные знания на практике, познакомиться  с  веселыми и интересными людьми.

Пятница 19:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
19:00
Latina
20:00
20:00
Zumba

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! 

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Анастасия Иванова
20:00
Zumba
20:00
TABATA TR.

Tabata training- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
20:00
TABATA TR.
20:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Вторник 20:00 (90минут)
Тренер Ирина Яковенко
20:00
YOGA
20:00
Pilates

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц кора. В процессе тренировок вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Среда 20:00 (55минут)
Тренер Светлана Нестерова
20:00
Pilates
20:00
HOT IRON II

Для подготовленного уровня занимающихся. Обязательное прохождение базового уровня Hot Iron. Тренировка высокой интенсивности c использованием специального оборудования (мини-штанга)

Среда 20:00 (55минут)
Тренер Любовь Шушкова
20:00
HOT IRON II
20:00
Interval Training

 Чередование аэробной и силовых частей нагрузки с использованием различного оборудования. Отличная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Четверг 20:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
20:00
Interval Training
20:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Пятница 20:00 (90минут)
Тренер Наталья Фиесса
20:00
YOGA
21:00
21:00
MUAY THAI

cтройная система единоборства, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Вторник 21:00 (90минут)
Тренер Павел Малахов
21:00
MUAY THAI
21:00
Pole dance

Одна из форм театрального искусства, комбинация танца и акробатики, исполняемая на вертикальном шесте. Развивает пластику, силу, гибкость, выносливость и уверенность в себе.

Среда 21:00 (55минут)
Тренер Алиса Шахматова
21:00
Pole dance
21:00
Stretching

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. 

Четверг 21:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
21:00
Stretching
21:00
MUAY THAI

cтройная система единоборства, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Четверг 21:00 (90минут)
Тренер Павел Малахов
21:00
MUAY THAI
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
12:00
$$$ POWER TEENS

Занятия для подростков в тренажерном зале под руководством персонального тренера. Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, решить проблему лишнего веса  и, конечно, чувствовать себя увереннее в компании своих сверстников.

Понедельник 12:00 (55минут)
Тренер Ренат Минигулов
12:00
$$$ POWER TEENS
12:00
$$$ POWER TEENS

Занятия для подростков в тренажерном зале под руководством персонального тренера. Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, решить проблему лишнего веса  и, конечно, чувствовать себя увереннее в компании своих сверстников.

Четверг 12:00 (55минут)
Тренер Ренат Минигулов
12:00
$$$ POWER TEENS
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
18:30
$$$ Каратэ

Каратэ Киокушинкай - каратэ для детей, прежде всего, является отличной системой психофизической подготовки и направляет в нужное русло бьющую через край детскую энергию: они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, учатся дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разновозрастному коллективу. Кроме того, занимаясь с нашим инструктором, ваш ребенок сможет сдать нормативы на пояс! Продолжительность 1.30  минут.

Вторник 18:30 (1.30минут)
18:30
$$$ Каратэ
18:30
$$$ Каратэ

Каратэ Киокушинкай - каратэ для детей, прежде всего, является отличной системой психофизической подготовки и направляет в нужное русло бьющую через край детскую энергию: они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, учатся дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разновозрастному коллективу. Кроме того, занимаясь с нашим инструктором, ваш ребенок сможет сдать нормативы на пояс! Продолжительность 1.30  минут.

Четверг 18:30 (1.30минут)
18:30
$$$ Каратэ
19:00
19:00
Веселый мяч

Веселый мяч  - игры и игровые упражнения с мячом — это разновидность активности детей и вместе с тем школа разнообразных умений и навыков. В процессе действий с мячом у детей развивается умение ориентироваться в пространстве, координация движений.  Продолжительность 30 минут.

Понедельник 19:00 (30минут)
19:00
Веселый мяч
19:00
Волшебная Мастерская

Творческий урок для детей всех возрастов.

Вторник 19:00 (30минут)
19:00
Волшебная Мастерская
19:00
Цветные Ладошки

 Урок направлен на развитие мелкой моторики, фантазии, точности, терпения и внимания (от 3 лет). 

Среда 19:00 (30минут)
19:00
Цветные Ладошки
19:00
Развитие речи

Развитие речи (от 3 лет)-  артикуляционная и пальчиковая гимнастика в игровой форме, игры на пополнение словаря, изучение букв, названий и развитее мелкой моторики. 30 минут

Четверг 19:00 (30минут)
19:00
Развитие речи
19:00
Волшебный сундучок

Волшебный сундучок - развитие памяти, мышления, внимания и восприятия: задания в игровой форме направленные на подготовку ребенка к школе. Мозаики, классификации, игры, кроссворды, загадки, и т.д. 

Пятница 19:00 (30минут)
19:00
Волшебный сундучок
20:00
21:00
22:00
23:00
Спасибо!