Меню
Расписание клуба
8 Марта, 128а
Расписание с 09 января 2018 г подписаться на рассылку изменений
весь день
утро
вечер
0
Изменения в расписании
Групповые занятия
Детский клуб
Аэробно-силовая
Relax
Танцы
Детская секция
Детское занятие
Студия
Бокс
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
08:00
08:30
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Понедельник 08:30 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
08:30
Power Class
8:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Среда 8:00 (90минут)
Тренер Ирина Яковенко
8:00
YOGA
09:00
09:00
Pump TR.

Силовая тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности с штангой. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Вторник 09:00 (55минут)
Тренер Игорь Андреев
09:00
Pump TR.
09:00
Functional Training

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Среда 09:00 (55минут)
Тренер Анастасия Истомина
09:00
Functional Training
09:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Четверг 09:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
09:00
Power Class
09:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Пятница 09:00 (90минут)
Тренер Ирина Яковенко
09:00
YOGA
10:00
10:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Вторник 10:00 (55минут)
Тренер Игорь Андреев
10:00
Power Class
10:00
Stretching

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. 

Среда 10:00 (55минут)
Тренер Анастасия Истомина
10:00
Stretching
10:00
Stretching

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. 

Четверг 10:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
10:00
Stretching
10:30
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Пятница 10:30 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
10:30
Power Class
10:00
BODY BALLET (NEW!!!)

Это комплекс упражнений, основанный на классический хореографии и дополненный упражнениями на растяжку, а так же элементами из пилатеса. Это занятие отвечает в первую очередь за красивую осанку, гибкость и координацию. Кроме того они помогают укрепить суставы и подтянуть фигуру.

Суббота 10:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
10:00
BODY BALLET (NEW!!!)
11:00
11:30
Pilates

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц кора. В процессе тренировок вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Пятница 11:30 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
11:30
Pilates
11:00
Healthy Back

Комплекс, составленный на основе упражнений из пилатеса, йоги и стрейчинга, направленный на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника. 

Суббота 11:00 (55минут)
Тренер Анна Кемешкова
11:00
Healthy Back
11:00
Pump TR.

Силовая тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности с штангой. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Воскресенье 11:00 (55минут)
Тренер Игорь Андреев
11:00
Pump TR.
12:00
12:00
Pilates

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В процессе тренировок укрепляются мышцы пресса и спины. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц кора. В процессе тренировок вы улучшите баланс и координацию. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Понедельник 12:00 (55минут)
Тренер Светлана Нестерова
12:00
Pilates
12:00
BUMS & TABS (NEW!!!)

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования.

Вторник 12:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
12:00
BUMS & TABS (NEW!!!)
12:30
TABATA TR.

Tabata training- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов

Пятница 12:30 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
12:30
TABATA TR.
12:00
$$$ POLE DANCE

Одна из форм театрального искусства, комбинация танца и акробатики, исполняемая на вертикальном шесте. Развивает пластику, силу, гибкость, выносливость и уверенность в себе.

Суббота 12:00 (55минут)
Тренер Анастасия Овчинникова
12:00
$$$ POLE DANCE
12:00
$$$ PERFOMANCE TEAM (NEW!!!)

Группа для подготовки на танцевальные соревнования, фестивали и выступления различного уровня. Занятие заключается в постановке номеров, их репетиций и оттачивания танцевального мастерства. Благодаря занятиям фомируется рельефное тело, улучшается осанка и координация, развивается растяжка.

 

Суббота 12:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
12:00
$$$ PERFOMANCE TEAM (NEW!!!)
12:00
TABATA TR.

Tabata training- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов

Воскресенье 12:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
12:00
TABATA TR.
13:00
13:00
Lower Body

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса 

Понедельник 13:00 (45минут)
Тренер Анна Кремешкова
13:00
Lower Body
13:45
Upper Body

Cиловая тренировка, направленная на проработку верхней части тела 

Понедельник 13:45 (45минут)
Тренер Анна Кремешкова
13:45
Upper Body
13:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Вторник 13:00 (90минут)
Тренер Константин Мурзин
13:00
YOGA
13:00
Step & Power

Высокоинтенсивная тренировка на степ-платформе, которая способствует похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ-платформе (25 мин). и выполнение сивых упражнений (25 мин).

Среда 13:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
13:00
Step & Power
13:00
Healthy Back

Комплекс, составленный на основе упражнений из пилатеса, йоги и стрейчинга, направленный на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника. 

Четверг 13:00 (55минут)
Тренер Светлана Нестерова
13:00
Healthy Back
13:30
Stretching

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. 

Пятница 13:30 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
13:30
Stretching
13:00
Step & Power

Высокоинтенсивная тренировка на степ-платформе, которая способствует похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ-платформе (25 мин). и выполнение сивых упражнений (25 мин).

Суббота 13:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
13:00
Step & Power
13:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Воскресенье 13:00 (90минут)
Тренер Ирина Яковенко
13:00
YOGA
13:00
ZUMBA GOLD (NEW!!!)

Zumba®Gold - облегчённая вариация любимой всеми фитнес-программы Zumba fitness; простая и веселая танцевальная фитнес-программа, которая ИДЕАЛЬНО подходит для начинающих, людей старшего возраста, людей с ограничениями по здоровью (в том числе после травм), беременных женщин и восстанавливающихся после родов, а также тех, кто имеет противопоказания к интенсивным нагрузкам. 

Воскресенье 13:00 (55минут)
Тренер Анастасия Иванова
13:00
ZUMBA GOLD (NEW!!!)
14:00
14:30
Stretching

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. 

Понедельник 14:30 (30минут)
Тренер Анна Кремешкова
14:30
Stretching
14:00
MFR-Stretching

Тренировка, направленая на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок c одновременным мануальным воздействием на мышцы и на соеденительную ткань, направленным на расслабление миофасциальных структур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда 14:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
14:00
MFR-Stretching
14:00
ABS+ STRETCHING

Мощная тренировка для мышц брюшного пресса и спины, возможно с использованием дополнительного оборудования. Также тренировка включает комплекс на растяжку основных групп мышц.

Суббота 14:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
14:00
ABS+ STRETCHING
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
Pump TR.

Силовая тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности с штангой. Урок для проработки всех крупных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки).

Понедельник 18:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
18:00
Pump TR.
18:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Вторник 18:00 (55минут)
Тренер Анастасия Истомина
18:00
Power Class
18:00
Latina

Latina- Популярнейшее направление танцев, которое продолжает завоевывать мир. Зажигательная музыка, отличная атмосфера, веселое настроение! Наличие сальса-бачата вечеринок, проходящих в Екатеринбурге позволит Вам применить полученные знания на практике, познакомиться  с  веселыми и интересными людьми.

Вторник 18:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
18:00
Latina
18:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS

(Тянемся на шпагат!)-комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Среда 18:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
18:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
18:00
B.E.S.T. fit

B.E.S.T. fit- это самый целостный функциональный тренинг. 
Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

Среда 18:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
18:00
B.E.S.T. fit
18:00
BUMS & TABS (NEW!!!)

Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования.

Четверг 18:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
18:00
BUMS & TABS (NEW!!!)
19:00
19:00
MFR-Stretching

Тренировка, направленая на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок c одновременным мануальным воздействием на мышцы и на соеденительную ткань, направленным на расслабление миофасциальных структур. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник 19:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
19:00
MFR-Stretching
19:00
Step & Power

Высокоинтенсивная тренировка на степ-платформе, которая способствует похудению. Во время тренировки происходит разучивание связки на степ-платформе (25 мин). и выполнение сивых упражнений (25 мин).

Понедельник 19:00 (55минут)
Тренер Анастасия Истомина
19:00
Step & Power
19:00
Functional Training

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Вторник 19:00 (55минут)
Тренер Анастасия Истомина
19:00
Functional Training
19:00
$$$ PERFOMANCE TEAM (NEW!!!)

Группа для подготовки на танцевальные соревнования, фестивали и выступления различного уровня. Занятие заключается в постановке номеров, их репетиций и оттачивания танцевального мастерства. Благодаря занятиям фомируется рельефное тело, улучшается осанка и координация, развивается растяжка.

 

Вторник 19:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
19:00
$$$ PERFOMANCE TEAM (NEW!!!)
19:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Среда 19:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
19:00
Power Class
19:00
TOTAL BODY SHOCK (NEW!!!)

Total body shock –абсолютно шокирующая интервальная плиометрическая тренировка. Включает в себя взрывные движения, работу на время (до трёх минут), упражнения с собственным весом тела и с небольшим отягощением (гантели до 7 кг). Позволяет достичь рельефа и сжигания жира за максимально короткие сроки, так как во время тренировки включаются все энергетические запасы организма. Отличная замена кардио-тренажерам!

Среда 19:00 (55минут)
Тренер Игорь Андреев
19:00
TOTAL BODY SHOCK (NEW!!!)
19:00
Functional Training

Функциональная силовая тренировка сочетающая силовые упражнения, а так же баланс и координацию. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Четверг 19:00 (55минут)
Тренер Антон Евдокимов
19:00
Functional Training
19:00
LADY DANCE (NEW!!!)

Это танцевальное направление специально для девушек и женщин, объединяет в себя классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг, стрип-пластику и множество различных танцевальных направлений.

Четверг 19:00 (55минут)
Тренер Анастасия Истомина
19:00
LADY DANCE (NEW!!!)
20:00
20:00
TABATA TR.

Tabata training- высокоинтенсивная интервальная тернировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Структура тренировки включает выполнение упражнения по времени. 1 раунд включает 20 секунд выполнения упражнения, 10 секунд отдыха. Всего 1 упражнение выполняется 8 раундов

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Анна Кремешкова
20:00
TABATA TR.
20:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS

(Тянемся на шпагат!)-комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном и постоянном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Валерия Кухаркина
20:00
$$$ STRETCHING THE SPLITS
20:00
LADY DANCE (NEW!!!)

Это танцевальное направление специально для девушек и женщин, объединяет в себя классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг, стрип-пластику и множество различных танцевальных направлений.

Понедельник 20:00 (55минут)
Тренер Анастасия Истомина
20:00
LADY DANCE (NEW!!!)
20:00
Zumba

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это просто, весело и эффективно! 

Вторник 20:00 (55минут)
Тренер Анастасия Иванова
20:00
Zumba
20:00
YOGA

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Вторник 20:00 (90минут)
Тренер Ирина Яковенко
20:00
YOGA
20:00
Power Class

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                 

Среда 20:00 (55минут)
Тренер Игорь Андреев
20:00
Power Class
20:00
Healthy Back

Комплекс, составленный на основе упражнений из пилатеса, йоги и стрейчинга, направленный на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника. 

Среда 20:00 (55минут)
Тренер Светлана Нестерова
20:00
Healthy Back
20:00
Stretching

 Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. 

Четверг 20:00 (55минут)
Тренер Анастасия Истомина
20:00
Stretching
20:00
ZUMBA STEP (NEW!!!)

Zumba® step - вариация любимой всеми Zumba fitness; танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, с использованием степ-платформы. Представляет собой эффективную кардиореспираторную тренировку, которая пользуется широкой популярностью и подходит для людей с разными уровнями физической подготовки. Zumba® Step — это сочетание танцевальных и спортивных элементов в интересной и новаторской форме со значительной нагрузкой для участников.

Четверг 20:00 (55минут)
Тренер Анастасия Иванова
20:00
ZUMBA STEP (NEW!!!)
21:00
21:00
MUAY THAI

cтройная система единоборства, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Вторник 21:00 (90минут)
Тренер Павел Малахов
21:00
MUAY THAI
21:30
$$$ POLE DANCE

Одна из форм театрального искусства, комбинация танца и акробатики, исполняемая на вертикальном шесте. Развивает пластику, силу, гибкость, выносливость и уверенность в себе.

Среда 21:30 (55минут)
Тренер Анастасия Овчинникова
21:30
$$$ POLE DANCE
21:00
MUAY THAI

cтройная система единоборства, которая позволяет человеку овладеть техникой, тактикой и набором психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединков.                                                                             

Четверг 21:00 (90минут)
Тренер Павел Малахов
21:00
MUAY THAI
22:00
23:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
16:30
$$$ POWER TEENS

Занятия для подростков в тренажерном зале под руководством персонального тренера. Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, решить проблему лишнего веса  и, конечно, чувствовать себя увереннее в компании своих сверстников.

Понедельник 16:30 (55минут)
Тренер Ренат Минигулов
16:30
$$$ POWER TEENS
16:30
$$$ POWER TEENS

Занятия для подростков в тренажерном зале под руководством персонального тренера. Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, решить проблему лишнего веса  и, конечно, чувствовать себя увереннее в компании своих сверстников.

Четверг 16:30 (55минут)
Тренер Ренат Минигулов
16:30
$$$ POWER TEENS
17:00
17:00
$$$ STREET DANCE

Широкое танцевальное направление, вобравшее в себя элементы Hip-Hop, Фанка, Брейк-данса, R&B и многих других стилей. Оно выделяется большим простором для импровизации и самовыражения. Если вы не равнодушны к быстрым движениям, вас завораживают неожиданные переходы от плавных движений к заводным ритмам, то уличные танцы – это то, что нужно вам! Для детей 9-13 лет.

Понедельник 17:00 (55минут)
Тренер Елизавета Малорос
17:00
$$$ STREET DANCE
17:30
$$$ Акробатика

Занятие представляет собой последовательную систему изучения акробатических элементов. Это сложно- координационный вид спорта, требующий ловкости, хорошей физической формы, особой внимательности и сосредоточенности. ОТКРЫТ НАБОР.

Понедельник 17:30 (45минут)
Тренер Александр Мяконьких
17:30
$$$ Акробатика
17:00
$$$ STREET DANCE

Широкое танцевальное направление, вобравшее в себя элементы Hip-Hop, Фанка, Брейк-данса, R&B и многих других стилей. Оно выделяется большим простором для импровизации и самовыражения. Если вы не равнодушны к быстрым движениям, вас завораживают неожиданные переходы от плавных движений к заводным ритмам, то уличные танцы – это то, что нужно вам! Для детей 9-13 лет.

Среда 17:00 (55минут)
Тренер Елизавета Малорос
17:00
$$$ STREET DANCE
17:30
$$$ Акробатика

Занятие представляет собой последовательную систему изучения акробатических элементов. Это сложно- координационный вид спорта, требующий ловкости, хорошей физической формы, особой внимательности и сосредоточенности. ОТКРЫТ НАБОР.

Среда 17:30 (45минут)
Тренер Александр Мяконьких
17:30
$$$ Акробатика
17:00
$$$ BABY DANCE

 Танцы для самых маленьких. Основы ритмики и хореографии. Развивает чувство ритма, музыкального слуха, координацию движений, пластику и грациозность. 

Суббота 17:00 (45минут)
Тренер Елизавета Малорос
17:00
$$$ BABY DANCE
18:00
18:30
$$$ BRIGHT DANCE

Основы эстрадной и современной хореографии. Занятия развивают музыкальный слух, чувство ритма, артистичность, гибкость и умение работать в коллективе. Для детей 5-8 лет.

Понедельник 18:30 (55минут)
Тренер Елизавета Малорос
18:30
$$$ BRIGHT DANCE
18:00
$$$ Каратэ

Каратэ Киокушинкай - каратэ для детей, прежде всего, является отличной системой психофизической подготовки и направляет в нужное русло бьющую через край детскую энергию: они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, учатся дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разновозрастному коллективу. Кроме того, занимаясь с нашим инструктором, ваш ребенок сможет сдать нормативы на пояс! Продолжительность 55 минут.

Вторник 18:00 (55минут)
Тренер Никита Субботкин
18:00
$$$ Каратэ
18:30
$$$ BRIGHT DANCE

Основы эстрадной и современной хореографии. Занятия развивают музыкальный слух, чувство ритма, артистичность, гибкость и умение работать в коллективе. Для детей 5-8 лет.

Среда 18:30 (55минут)
Тренер Елизавета Малорос
18:30
$$$ BRIGHT DANCE
18:00
$$$ Каратэ

Каратэ Киокушинкай - каратэ для детей, прежде всего, является отличной системой психофизической подготовки и направляет в нужное русло бьющую через край детскую энергию: они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, учатся дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разновозрастному коллективу. Кроме того, занимаясь с нашим инструктором, ваш ребенок сможет сдать нормативы на пояс! Продолжительность 55 минут.

Четверг 18:00 (55минут)
Тренер Никита Субботкин
18:00
$$$ Каратэ
19:00
19:00
$$$ BABY DANCE

 Танцы для самых маленьких. Основы ритмики и хореографии. Развивает чувство ритма, музыкального слуха, координацию движений, пластику и грациозность. 

Четверг 19:00 (45минут)
Тренер Елизавета Малорос
19:00
$$$ BABY DANCE
20:00
21:00
22:00
23:00
Спасибо!
test85818452vk